Was ist die beste Tageszeit zum Lernen? Finde es jetzt heraus! – Der produktive Ingenieur

Wir lieben es, so effizient wie möglich zu arbeiten, immer nach dem besten Weg zu unserem Lieblingsgeschäft zu suchen oder unsere Informationen auf bestimmten Websites zu speichern, um uns schneller anzumelden oder zur Kasse zu gehen. So natürlich, wir wollen das Beste aus unserer Zeit machen, während wir auch studieren.

Obwohl es etwas komplizierter ist, ist die beste Tageszeit zum Lernen:

1. Lernen Sie morgens, um Material oder schnelle kritische Aufgaben wie Mathematik zu überprüfen
2. Lernen Sie abends für Dinge, die tiefes oder kreatives Denken beinhalteten

Ja, aber warum. Ich habe das oft in der High School und hier und da in ein oder zwei Podcasts gehört. Aber warum wird uns gesagt, dass wir morgens aufstehen und lernen und abends unsere Kapitel lesen sollen? Wenn Sie bleiben und die „kompliziertere“ Seite hören möchten, hier geht’s!

Nur eine kurze Anmerkung, wenn Sie nach einigen Lerntipps suchen, die wirklich einen Unterschied in Ihrer akademischen Leistung machen können, lesen Sie unseren Lerntipps-Beitrag unter dem folgenden Link:

25 tolle Lerntipps

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Wenn Sie nach den besten Lernwerkzeugen suchen, sollten Sie unseren Artikel über die besten Lernwerkzeuge lesen, um Ihr Studium unter dem folgenden Link zu verbessern:

Die ultimativen Lernwerkzeuge, die Sie verwenden müssen, um erfolgreich zu sein!

Studieren Sie morgens, um Material zu überprüfen oder kritische Aufgaben wie Mathematik zu erledigen

Dr. Jane Oakhill, eine Psychologin, die verschiedene Arten von Gedächtnis untersuchte, veröffentlichte 1988 einen Artikel mit dem Titel „Textgedächtnis und Integration zu verschiedenen Tageszeiten“, in dem sie feststellte, dass Text-Recall-Studientypen am Morgen am häufigsten in Erinnerung bleiben (Quelle).

Textrückruf, wie sie beschrieben hat, ist alles, was das Erinnern an einen genauen Text oder genaue Schritte erfordert — das Abrufen von Elementen wie mathematischen Problemen, bei denen Sie einer genauen Formel folgen müssen, oder das Auswendiglernen von Vokabeln fallen in diese Kategorie. Alle Ihre kritischen Denkaufgaben und das Lernen funktionieren auch am besten, wenn Sie morgens erledigt werden.

Ich halte es für notwendig zu erwähnen, dass, wenn Sie kein Morgenmensch sind und nicht beabsichtigen, ein Morgenmensch zu werden, das Lernen am Morgen wahrscheinlich nicht für Sie funktionieren wird. Auch wenn Sie um 5 Uhr aufwachen können:00 Uhr morgens jeden Morgen, wenn Sie sich den ganzen Morgen wünschen, Sie hätten Ihre Augenlider geschlossen, dann behalten Sie wahrscheinlich nicht wirklich alles, was Sie sich merken wollen. Später werde ich erklären, wie Sie Ihre Lerngewohnheiten an Ihren Biorhythmus anpassen können.

Studie am Abend für Dinge, die tiefes oder kreatives Denken beinhalteten

In derselben Studie von Dr. Jane Oakhill stellte sie fest, dass die morgendliche Studiensitzung, der Textrückruf, signifikant besser war, wenn sie von einer abendlichen Integration der Informationen begleitet wurde.

Diese Integration von Informationen ist all das schwere Lesen. Wenn Sie nachts Ihr Kapitel in Lehrbüchern oder Literaturbüchern lesen, erwecken Sie Ihr kritisches Wissen zum Leben. Dieses Wissen gilt für eine Diskussion über das Thema oder sogar das Ansehen eines Films darüber. Alles, was Ihnen hilft, Fakten mit realem Fachwissen zu verknüpfen, ist die Informationsintegration. Diese Art des Lernens tritt häufig im Abendstudium auf.

Wenn Sie wie beim Morgenstudium keine Nachtstudienroutine durchführen können, tun Sie dies nicht. Wenn Sie den optimalen Zeitpunkt für das Studium jedes Fachs kennen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht lernen können, wann immer es für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie nachmittags und abends viel zu tun haben und um 7:00 Uhr erschöpft sind, schlafen Sie gut und wachen Sie früh auf.

Jenseits der typischen Morgen- oder Nachtdebatte

Wir arbeiten alle ein bisschen anders. Einige von uns sind Morgenmenschen, einige von uns sind Nachtschwärmer, einige von uns sind von Natur aus kritische Denker, und einige von uns sind geborene Kreative. Offensichtlich reichen die allgemeinen Regeln allein nicht aus, um uns zu sagen, wann sich jeder von uns für eine gute Lernsitzung niederlassen sollte. Ein paar Dinge, die Sie bei der Auswahl der besten Studienzeit beachten sollten, sind:

Wann ruhen Sie sich am besten aus?

Egal, ob Sie ein Morgenmensch oder eine Nachteule sind, wenn Sie nicht ausgeruht sind, wenn Sie sich zum Lernen hinsetzen, werden Sie Probleme haben, konzentriert zu bleiben und sich an irgendetwas zu erinnern. Sie sollten zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen; Dies wird zwischen jedem einzelnen variieren, so dass Sie wählen müssen, welche Menge an Schlaf für Sie am besten funktioniert.

Ich brauche 7 Stunden Schlaf. Wenn ich 6 bekomme.5 Stunden, ich fühle mich am nächsten Tag so müde, dass es schwer ist, wach zu bleiben, aber wenn ich volle 8 Stunden Schlaf bekomme, fühle ich mich auch den ganzen Tag benommen und habe kaum Motivation. Also, das hängt von dir ab. Hören Sie einfach auf Ihren Körper, und sobald Sie die genaue Menge an Schlaf für Sie gefunden haben, machen Sie es sich zur Priorität, diese jede Nacht zu bekommen.

Wann erreicht Ihre Energie Ihren Höhepunkt?

Bezogen auf den letzten Punkt, aber etwas anders, ist dies der Zeitpunkt, an dem Sie am mentalsten auf das Lernen vorbereitet sind. Es ist nicht unverständlich, am besten für das Mittagsstudium geeignet zu sein. Wenn Sie früh oder spät oder aus einer beliebigen Anzahl von Gründen aufwachen, kann Ihre beste Lernzeit zu jeder Tageszeit sein. Solange deine Energie hoch ist und dein Gehirn effizient arbeitet, dann mach es!

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Annahmen ehrlich verfolgen, nur weil Sie denken, dass Ihre beste Lernzeit mittags ist, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie richtig sind, besonders wenn Sie versuchen, in einer Mittagspause zu lernen. Es ist keine gute Idee, sich zu konzentrieren, wenn Sie hungrig sind, oder zu versuchen, mit etwas so Wichtigem wie dem Lernen Multitasking zu betreiben.

Was haben Sie noch geplant?

Jeder hat ein Leben voller Verpflichtungen; Seien Sie realistisch, wann Sie studieren können. Machen Sie Ihre Studienzeit zu einer absoluten Notwendigkeit und setzen Sie sie ebenfalls in den Zeitplan. Wenn Sie noch keinen persönlichen Plan aufgeschrieben haben, schlage ich vor, dass Sie das tun. Etwas darüber, alles aufzuschreiben und Ihre offenen Zeitblöcke zu sehen, gibt eine Perspektive darauf, wie viel oder wie wenig Freizeit Sie haben. Schreiben Sie alles auf, was konstant und „in Stein gemeißelt“ ist, wie Ihren Schulplan und Ihren Arbeitsplan, und geben Sie dann Ihre Lernzeiten ein. Danach können Sie sehen, wann Sie Zeit für gesellschaftliche Veranstaltungen oder sogar persönliche Zeit haben.

Ich bin ein Kalenderblocker-Freak; Alles, was ich für jeden einzelnen Tag mache, ist in meinem Kalender vermerkt. Ehrlich gesagt, wenn es nicht in meinem Kalender steht, existiert es nicht. Wenn es im Zeitplan steht, mache ich das in diesem Moment mit meinem Leben. Es hilft, große Projekte tatsächlich abzuschließen und zu wissen, wann ich mit Freunden ausgehen kann, ohne mich um eine Frist zu kümmern.

Wo kann man sich am wenigsten ablenken lassen?

Sie wissen bereits, dass Ihr Telefon regelmäßig ausgeschaltet wird, wenn Sie es nicht in den Flugzeugmodus versetzen. Irgendwo, wo Sie keine Leute haben, die Ihren Denkprozess mit „nur einer kurzen Frage“ stören oder den Fernseher im Hintergrund sprechen lassen. Wo das ist, liegt an dir, aber sei ehrlich zu dir selbst, wenn du deinen Platz wählst. Wenn Sie eine soziale Person sind, ist Starbucks auf dem Campus wahrscheinlich nicht der beste Ort.

Ich habe seit einigen Jahren ein echtes Heimbüro, und ich kann aufrichtig sagen, dass es immer noch nicht so friedlich und produktiv ist, bei geschlossener Tür in meinem Büro zu sitzen, als in die Bibliothek zu gehen und eine ruhige Ecke zum Sitzen zu finden. Wenn Sie alleine leben, ist es vielleicht nicht so schlimm, aber trotzdem müssen Sie in der Lage sein, alle Hausarbeiten, die erledigt werden müssen, oder endlose Snacks in der Küche zu blockieren.

Bonus Gegenleistung: Studieren Sie direkt nach der Vorlesung

Ich habe es schon einmal gesagt, aber es lohnt sich, es noch einmal zu erwähnen, und möglicherweise später noch einmal, die beste Zeit zum Lernen ist direkt nach der Vorlesung. Studien zeigen, dass je früher Sie Ihre neuen Informationen überprüfen, desto bessere Chancen haben Sie, sich an das zu erinnern, was Sie gerade gelernt haben. Überprüfen Sie einfach Ihre Notizen schnell, hören Sie sich vor Ihrer nächsten Klasse einen verwandten Podcast an oder fügen Sie Ihrer Watch Next-Liste eine Dokumentation hinzu.

Studieren muss nicht immer Karteikarten und Textlesen bedeuten; studieren im wirklichen Leben ist alles, was Sie tun, um Ihr Verständnis eines Themas zu erweitern. Wenn du etwas lernen willst, wie wirklich etwas lernen, besessen davon für eine Weile. Die Leute reden über Binge-Watching eine ganze Reihe von etwas am Wochenende; Ich schaue wie vier Dokumentationen und Dutzende von YouTube-Videos auf etwas und werde bis Montag ein praktischer Black Plague Historiker. Ich weiß, ich bin so ein Nerd, aber wenn du wirklich etwas wissen willst, reicht eine Klasse nicht aus. Selbst nach Jahren des Studiums der Computercodierung muss ich immer noch andere Ressourcen nutzen, um das, was ich weiß, zu ergänzen.

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