Hoarding ist eine zwanghafte psychische Störung, die mit einem Verhaltensmuster verbunden ist, das es für eine Person extrem schwierig macht, ihren Besitz zu verwerfen. Es wird oft durch übermäßiges Sammeln von Dingen und eine starke Unwilligkeit, sie aufzugeben, betont, selbst wenn Wohnräume bis zum Rand gefüllt sind. Dies führt häufig zu Stress, Beeinträchtigungen und sogar die persönliche Sicherheit kann zu einem echten Problem werden. Zwanghaftes Horten wird auch als Merkmal der zwanghaften Persönlichkeitsstörung (OCPD) angesehen.
Ein gutes Beispiel für diese Angewohnheit ist die beliebte Fernsehsendung Hoarders, in der uns ständig die negativen Auswirkungen der Störung auf das Leben der Menschen gezeigt werden, einschließlich der Frage, wie sie zu Familienstreit und Spannungen sowie zur Entwicklung von Isolation und einsiedlerischen Eigenschaften beiträgt. Ob Sie es glauben oder nicht, Menschen können durch Horten zu Gefangenen in ihren eigenen vier Wänden werden. Während das Horten von einer Reihe psychologischer Zustände und anderer gesellschaftlicher und familiärer Faktoren herrühren kann, kann der Zustand mit der Liebe und Unterstützung der eigenen Familieneinheit sowie von Freunden und Selbsthilfegruppen bekämpft werden.
Unsere besten Entrümpelungstipps
- Kennen Sie Ihre Hortungstendenzen
- Fangen Sie klein an: Jeweils 5 Minuten
- Spenden Sie die Kleidung, die Sie nicht mehr tragen
- Konzentrieren Sie sich auf ein Zimmer nach dem anderen: Das Badezimmer ist ein guter Ausgangspunkt
- Bitten: entrümpeln Sie Wohnzimmer mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden
Wie man aufhört zu horten?
Wenn Sie denken, dass Sie ein Problem mit dem Horten entwickeln, fragen Sie sich, warum und wie Sie es geschafft haben, so viel Zeug anzusammeln, und welchem Zweck dient es? Macht dich all dein Zeug wirklich glücklich oder fängst du an zu erkennen, dass dein Zuhause nur ein Lager für nutzlose Dinge ist? Erfüllt ein anderer Gegenstand oder Besitz denselben Zweck? Wie wichtig ist dieses Stück für dein Glück?
Stellen Sie sich vor, Sie sehen Ihren Raum durch die Augen eines Freundes. Würdest du dir Sorgen um dich machen? Oder würden andere zustimmen, dass alles in Ihrem Haus einem integralen Zweck dient?
Der beste Weg, die Tendenz zum Horten zu bekämpfen, besteht darin, das Verhalten, das Sie an sich selbst oder an Ihren Familienmitgliedern oder Freunden beobachten, ständig zu hinterfragen und im Auge zu behalten. Beurteilen Sie das Potenzial für das Horten außer Kontrolle geraten – zugegebenermaßen können wir alle am Ende halten an geschätzten Erinnerungsstücken aus unserer Kindheit oder von bedeutenden Leistungen – aber wenn das Niveau der Bedeutung beginnt zu verblassen und unbelebte Objekte beginnen sich zu häufen, die Tendenz zu hart kann übernehmen.
Um ein Horten zu stoppen oder zu verhindern, müssen Sie sich kritisch mit den Aktionen befassen, an denen Sie teilnehmen. Schauen wir uns also einige Möglichkeiten an, um dem Horten einfach und effektiv entgegenzuwirken:
Klein anfangen
Wenn Sie oder einer Ihrer Lieben ein Hort ist, der um Hilfe bittet, ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, den Heilungsprozess zu beginnen, klein anzufangen. Einfach jemandes Haus zu übernehmen und all seine Sachen wegzuwerfen, kann genauso schädlich sein wie die Auswirkungen der Störung selbst. Wie bei anderen Formen psychischer Erkrankungen kann ein langsamer und stetiger Ansatz sehr vorteilhaft sein, um die Notwendigkeit des Hortens umzukehren.
Beginnen Sie damit, den Müll routinemäßig herauszunehmen und zu recyceln. Dies ist hilfreich, da es Hortern und ihren Selbsthilfegruppen ermöglicht, im Laufe der Zeit noch mehr Müll wegzuwerfen. Die nächsten Schritte können beinhalten, wie man jeden Raum im Haus aus Müllsicht angeht – ein Raum nach dem anderen zu gehen, ist oft eine bequeme Möglichkeit, den Entrümpelungsprozess für die meisten Horter zu beginnen.
Versuchen Sie zu Beginn des Prozesses, mit der Küche zu beginnen. Essensreste, verfaulte Lebensmittel und andere Bio-Produkte können bestimmte Gesundheitsrisiken darstellen. Eine schmutzige Küche riecht auch schrecklich, so dass das Reinigen und Entrümpeln ein Gefühl von Frische und Positivität hervorrufen kann. Nehmen Sie die Spüle in Angriff, indem Sie Töpfe und Pfannen waschen, alte Tupperware-Behälter recyceln, die nicht geborgen werden können, und konzentrieren Sie sich darauf, potenziell schädliche Bakterien und Keime aus dem Haus zu entfernen. Als nächstes wird eine gründliche Reinigung des Kühlschranks durchgeführt. Sie werden wahrscheinlich eine Fülle von abgelaufenen und faulen Lebensmitteln im Inneren entdecken, also achten Sie darauf, nach Lebensmitteln zu suchen, die bald ablaufen. Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, empfehlen wir, eine Zitrone in Scheiben zu schneiden und in den Kühlschrank zu stellen, um unangenehme Gerüche in Schach zu halten.
Wie kann man aufhören, Kleidung zu horten?
Beginnen Sie den Entrümpelungsprozess, indem Sie mit Ihrer Wäsche beginnen. Stapeln Sie Kleidung, die bei Ihnen bleiben und sich bilden wird, und einen separaten Stapel Kleidungsstücke, die gewaschen und an eine Wohltätigkeitsorganisation oder Organisation gespendet werden können. Waschen Sie alles mit etwas natürlichem oder sogar hausgemachtem Waschmittel. Wenn Ihre Kleidung aus dem Trockner kommt, fragen Sie sich kritisch, ob Sie sie jemals wieder tragen werden – am besten tun Sie dies mit einer unparteiischen Unterstützungsperson, die Ihnen helfen kann, oder lassen Sie Ihren Freund / Ihr Familienmitglied diese Entscheidungen treffen.
Falten Sie alle Kleidungsstücke, die Sie behalten möchten, zusammen und legen Sie sie weg. Organisieren Sie unseren Schrank auf die gleiche Weise; und um negative Gefühle im Zusammenhang mit dem Horten zu bekämpfen, erinnern Sie sich an die Menschen, die Sie glücklich machen, wenn Sie Ihre alten Kleider für wohltätige Zwecke spenden. Versuchen Sie, das Entrümpeln mit positiven Gedanken in Verbindung zu bringen.
Werfen Sie alle alten Körperpflegeprodukte weg oder spenden Sie selten verwendete an jemanden, der davon profitiert. Entsorgen Sie alle übrig gebliebenen verschreibungspflichtigen Medikamente, die in die falschen Hände geraten könnten. Als nächstes kommen die Arbeitsplatten, WC, Dusche / Badewanne, Böden und Glasflächen. Hygiene ist im Badezimmer von größter Bedeutung, da eiternde Bakterien, Kot, Urin und andere Dinge schwerwiegende gesundheitliche Probleme darstellen können und im Rahmen einer regelmäßigen Reinigungsroutine gereinigt werden sollten. Widerstehen Sie der Verwendung von aggressiven Chemikalien und entscheiden Sie sich stattdessen für umweltfreundliche Reinigungsmittel mit Inhaltsstoffen aus natürlichen Quellen wie Pflanzen und Mineralien. Sie reinigen Ihr Badezimmer genauso effektiv und hinterlassen ein gesünderes, ungiftiges Zuhause, das auch Ihrer Gesundheit zugute kommt.
Wohnraum
Wohn- und Erholungsräume sind schwierig, da hier der größte Teil des Hortens stattfinden kann. Dinge wie Kaminsimse und Couchtische können sehr schnell in Zeitungen, Zeitschriften und dergleichen abgedeckt werden. Wohnräume können für Menschen mit Hortungstendenzen heikle Orte sein, da diese Orte wahrscheinlich die am dichtesten besiedelten Gebiete des Hauses sind. Wohnzimmer können daher einige der stärksten Emotionen, wichtigsten Stücke und größten wahrgenommenen Probleme beherbergen.
Wie immer ist es Aufgabe Nummer eins, den Raum von oben nach unten zu entrümpeln und zu reinigen. Wenn Ihre Böden mit Teppich ausgelegt sind, sollten Sie einen Teppichdampfer oder einen professionellen Reiniger mitbringen, um wirklich auf das Wesentliche des Materials einzugehen. Verwenden Sie Regale, Behälter usw. um Ordnung in Ihren Raum zu bringen, und versuchen, ein System zu entwickeln, um den Wert in Ihrer Organisation und Sauberkeit zu sehen.
Horten mag eine Zwangsstörung sein, aber es ist nichts, wofür man sich schämen müsste. Hilf dir selbst und anderen zu erkennen, dass du nicht versuchst, sie als ‚verrückt‘ oder ‚irrational‘ herauszugreifen, weil sie so viel Zeug weggehortet haben. Beim Entrümpeln und Lösen eines Hortungsproblems geht es auch nicht darum, einfach alles wegzuwerfen und sich an einen minimalistischen Lebensstil anzupassen. Sie haben das Recht, an Dingen festzuhalten, die Sie schätzen, aber das Hinzufügen einer Sensibilität und eines Engagements für die Reinigung und Organisation Ihres Raums kann äußerst vorteilhaft sein, um ein schädliches Verhalten zu korrigieren.
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