Für die Zukunft zu planen und gleichzeitig in der Gegenwart zu leben, ist ein uralter Balanceakt. Wie planen Sie gleichzeitig voraus und sind im Moment?
Wir werden ständig mit Nachrichten darüber bombardiert, wie wichtig jedes dieser Dinge individuell ist:
- Sie müssen für die Zukunft planen, denn das bringt Ihnen Erfolg, Erfüllung und Zufriedenheit. Wenn Sie keinen bewussten Plan haben, werden Sie sich wahrscheinlich nicht in die richtige Richtung bewegen oder das Leben schaffen, das Sie leben möchten.
- Du musst in der Gegenwart leben, denn das ist es, was dir Frieden, Dankbarkeit und Glück bringt. Wenn Sie ständig deprimiert über die Vergangenheit oder besorgt über die Zukunft sind, werden Sie vermissen, dass Ihr Leben direkt vor Ihnen passiert.
Wenn Sie sich nur auf das eine oder andere dieser Dinge konzentrieren müssten, wäre es vielleicht nicht allzu schwer. Aber wenn Sie versuchen, beides gleichzeitig zu tun, kann es leicht verwirrend und überwältigend werden. Wie planen Sie für die Zukunft, während Sie in der Gegenwart leben?
Während verschiedene Ansätze für verschiedene Menschen funktionieren, gibt es einige Best Practices, die Ihnen helfen können, im Moment präsent zu sein und Ihr gegenwärtiges Leben zu genießen, während Sie gleichzeitig von einer größeren, besseren Zukunft träumen und darauf hinarbeiten.
Selbsterkenntnis
Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zu jeder Veränderung in Ihrem Leben, und es kann immens helfen, wenn Sie versuchen, die Zukunft mit der Gegenwart in Einklang zu bringen.
Die Chancen stehen gut, dass Sie von Natur aus dazu neigen, entweder für die Zukunft zu planen oder in der Gegenwart zu leben. Zu wissen, in welche Richtung Sie sich lehnen, kann Ihnen helfen, wenn Sie versuchen, ausgeglichener zu leben. Bist du eher zukunftsorientiert oder eher gegenwartsorientiert? Hier ist ein kleiner Spickzettel, der Ihnen bei der Entscheidung hilft.
| Sie könnten präsenter sein, wenn Sie … | Sie könnten zukunftsorientierter sein, wenn Sie… |
| … kämpfe darum, dir die Zukunft als zu verschieden von der Gegenwart vorzustellen. … neigen dazu, Ihre Ziele oder Pläne aufzugeben, bevor sie verwirklicht werden. …sind spontaner. …haben regelmäßige FOMO (fear of missing out). … glaube, dass die Zukunft ungewiss ist, also macht es keinen Sinn, zu viel zu planen. …frustriere dich über Menschen, die ihrer Karriere Vorrang vor ihren Beziehungen einzuräumen scheinen. |
… haben Sie keine Probleme, sich vorzustellen und zu diskutieren, wie die Zukunft aussehen könnte. …Ziele regelmäßig setzen und erreichen. …gerne im Voraus planen. …glaube, dass die Arbeit heute dir erlaubt, morgen zu spielen. … vertraue darauf, dass sich deine Pläne für die Zukunft (meistens) erfüllen werden. … sind frustriert von Menschen, die keine Arbeitsmoral zu haben scheinen. |
Gegenwart-Sie vs. Future-you
Ich habe einmal mit einem Freund über eine laufende Diskussion gesprochen, die sie mit ihrem Therapeuten über dieses Thema geführt haben. Sie sprachen über ein „zukünftiges Selbst“ und ein „gegenwärtiges Selbst“, fast so, als wären sie zwei verschiedene Menschen, und darüber, wie wichtig es war, diesen beiden „Selbst“ eine Stimme zu geben.
Für meinen Freund lief die meiste Zeit ihr „Future-self“. Dies bedeutete einige gute Dinge – mein Freund war ein ausgezeichneter Stratege, Planer und Manager. Aber es forderte auch seinen Tribut in großer Weise, was zu schweren Burnout, Traurigkeit, und ein Gefühl von „nicht das Leben zu leben.“
Der Schlüssel ist, dem „Sie“, das natürlich die Kontrolle hat, nicht zu viel Macht zu geben und sicherzustellen, dass die andere Version eine Stimme hat.
Mein Freund musste lernen, das Glück und die geistige Gesundheit nicht für Ziele und Leistungen zu opfern. Sie mussten ihrem „gegenwärtigen Selbst“ eine Stimme geben.
Andere müssen möglicherweise lernen, dass das Ignorieren ihres „zukünftigen Selbst“ zugunsten sofortiger Befriedigung wahrscheinlich zu langfristiger Unerfüllung führen wird. Es ist wichtig, auf diese Zukunft zu hören – Sie auch.
Sich bewusst zu werden, wer normalerweise in dir verantwortlich ist, wird dir helfen zu erkennen, wann du eine andere Stimme abschaltest, die dir möglicherweise helfen könnte.
INTELLIGENTE Ziele
Bewusstsein ist ein wichtiger Schritt, wenn Sie versuchen, für die Zukunft zu planen, während Sie in der Gegenwart leben, aber es bedeutet nicht viel ohne Aktion.
Eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, besteht darin, INTELLIGENTE Ziele zu setzen. Zielsetzung ist ein Plan für die Zukunft, aber wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Ziele INTELLIGENT sind, können Sie diesen Zukunftsplan mit Ihrem gegenwärtigen Leben in Einklang bringen.
Ein INTELLIGENTES Ziel ist ein Ziel, das Ihre Erfolgschancen maximieren soll. INTELLIGENTE Ziele sind:
- Spezifisch: definiert klar das Ziel und Ihre gewünschten Ergebnisse
- Messbar: Ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und zu wissen, wann Sie erfolgreich waren
- Erreichbar: realistisch; etwas, das Sie tatsächlich tun können
- Relevant: entspricht Ihrer Gesamtvision für Ihr Leben
- Zeitbasiert: enthält eine Frist, die Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben
Warum können Sie nach dem SMART Framework in der Gegenwart leben und gleichzeitig für die Zukunft planen?
Weil INTELLIGENTE Ziele Sie nicht überwältigen oder entmutigen sollen. Wenn Sie ein bestimmtes Ziel haben, von dem Sie wissen, dass Sie es erreichen können, und das gilt für Ihr Leben, haben Sie realistische Erwartungen, die Ihnen helfen, sich auf Ihre Pläne zu verlassen. Sie wissen, dass Sie die Zielsetzung auf intelligente Weise angegangen sind, sodass Sie Ihre Energie nicht verschwenden müssen, um herauszufinden, wie Sie ein vages oder unerreichbares Ziel erreichen können.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Ziele als INTELLIGENTE Ziele zu definieren, wird Ihre derzeitige Zeit und Energie freigesetzt. Es wird dich immer noch dahin bringen, wo du hin willst, aber es wird dir erlauben, dein Leben so zu leben, wie du dort hinkommst.
Umsetzbare Pläne erstellen
In diesem Sinne können bewusst gestaltete, umsetzbare Pläne dazu beitragen, Ihr zukünftiges und gegenwärtiges Selbst zu verschmelzen.
Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, es als bestimmende Handlungen zu betrachten, die Ihnen sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft dienen. Welche Maßnahmen könnten Sie heute ergreifen, um Sie im Moment zu halten und gleichzeitig Ihr Bedürfnis zu befriedigen, in Ihrer Zukunft „glücklich zu sein“?
Es kann schwierig sein, diese Aktionen sofort zu identifizieren, weshalb wir empfehlen, rückwärts zu zeichnen.
Was ist wichtiger: Wo bist du jetzt oder wo versuchst du hin zu gehen? Wir glauben, dass es letzteres ist. Wenn Sie wissen, wohin Sie wollen, können Sie dorthin gelangen – egal wo Sie sich gerade befinden. Das ist die Idee hinter dem Zeichnen.: du beginnst am Ende und arbeitest dann rückwärts, bis du die Punkte bis zu deinem gegenwärtigen Selbst verbunden hast.
Im Idealfall führt Sie das Zurückziehen zu einer Aktion, die Sie heute ausführen können, und wenn Sie diese Aktion ausführen, können Sie sicher sein, dass sie speziell entwickelt wurde, um Sie dorthin zu bringen, wo Sie hinwollen.
Mit solch einem starken Plan kannst du dein gegenwärtiges Leben leben und gleichzeitig auf deine zukünftigen Träume hinarbeiten. Sie müssen sich nicht ständig um die Zukunft sorgen, denn Sie wissen, dass Sie bereits einen Weg geschaffen haben, um dorthin zu gelangen. Gleichzeitig werden Sie nicht nur für den Moment leben: Sie werden sich proaktiv in die richtige Richtung bewegen. Das ist die Balance, die wir alle suchen.
(Weitere Gedanken zum Rückwärtszeichnen, einschließlich Methoden, mit denen Sie Ihren Plan beim Rückwärtszeichnen entwickeln können, finden Sie in unseren Beiträgen zu Prototyping und Blitzmomenten.)
Verfolgen Sie Ihr Lernen
“ Gehen Sie immer durch das Leben, als hätten Sie etwas Neues zu lernen, und Sie werden es tun.“
Vernon Howard
Das Leben gibt uns jeden Tag Lektionen. Die Frage ist, ob wir tatsächlich von ihnen lernen.
Täglich werden uns Gelegenheiten geboten, zu lernen: über Beziehungen, über uns selbst, darüber, wie die Welt funktioniert. Einige dieser Lektionen sind so tiefgreifend, dass sie uns umhauen. Andere sind so nuanciert, dass wir sie kaum erkennen können. Aber sie alle haben das Potenzial, uns Dinge beizubringen, die uns in Zukunft dienen werden.
Wenn Sie nach Lernmöglichkeiten Ausschau halten, bringen Sie das gegenwärtige Bewusstsein mit dem zukünftigen Nutzen in Einklang. Wenn Sie diese Lektionen als das erkennen, was sie sind, können Sie im Moment sein, sich dessen bewusst sein, was passiert ist, wie Sie sich gefühlt haben, wie es andere beeinflusst hat und was Sie gelernt haben. Dann können Sie diese Lektion auf die Zukunft anwenden. Sie leben gleichzeitig in der Gegenwart und planen für die Zukunft.
Seien Sie sich täglich möglicher Lektionen bewusster. Versuchen Sie, eine Lektion aufzuschreiben, die Sie am Tag lernen — groß oder klein. Wenn Sie sich diese Angewohnheit zu eigen machen, können Sie sie leichter erkennen und Muster finden, die den Unterricht noch tiefer und aussagekräftiger machen könnten.
Kontrolliere deine Gedanken
Deine Gedanken formen deine Realität. Jeder Gedanke, den du hast, manifestiert sich in irgendeiner Weise, ob er deine Stimmung beeinflusst, eine Handlung inspiriert oder die Art und Weise verändert, wie du jemanden behandelst. Dies kann für uns oder gegen uns arbeiten. Unsere Gedanken können Güte und positive Veränderungen inspirieren oder uns auf unproduktive oder sogar schädliche Wege führen.
Für die Zwecke dieses Beitrags können sich Ihre Gedanken auf die Planung für die Zukunft oder auf das Leben in der Gegenwart konzentrieren. Was Sie denken, bestimmt, wo Sie Ihre Energie einsetzen und wie sich diese Energie in Ihrem Leben zeigt.
Gedanken sind zweifellos mächtig, aber es gibt etwas noch Mächtigeres: dich. Sie haben die Kontrolle über Ihre Gedanken.
Es ist wahr, dass es manchmal scheint, als ob Gedanken ungebeten in unseren Köpfen auftauchen, und ja, das kann passieren. Aber selbst wenn es so ist, haben Sie die Kontrolle über diesen Gedanken. Was machst du damit? Wie reagieren Sie darauf? Ist dieser bestimmte Gedanke etwas, das Sie umarmen sollten, oder etwas, das Sie ignorieren sollten? Indem Sie diese Entscheidungen treffen, können Sie Ihre Gedanken so gestalten, dass sie Ihnen dienen — und um sicherzustellen, dass sie Ihnen helfen, das gegenwärtige Leben mit der zukünftigen Planung in Einklang zu bringen.
Wenn du die Kontrolle über deine Gedanken übernimmst, kannst du deinen inneren Drachen entfesseln und diese wilde Kreativität nutzen, um Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Sie können erkennen, wenn die Gedanken Ihres gegenwärtigen Selbst Ihren Zukunftsplänen einen schlechten Dienst erweisen und wenn Ihre zukunftsorientierten Gedanken Sie davon abhalten, Ihr Leben vollständig zu leben. Sie können Ihre Gedanken formen, um sie ausgeglichener zu machen. Ihre Gedanken können Ihnen helfen, „glücklich zu machen.“
Zu lernen, für die Zukunft zu planen, während man in der Gegenwart lebt, erfordert etwas Übung und Feinabstimmung. Sie müssen sich Ihrer natürlichen Tendenzen bewusst werden und daran arbeiten, ihnen entgegenzuwirken. Sie müssen lernen, Gedanken zu denken, die Sie zu Handlungen führen, die sowohl Ihrem gegenwärtigen als auch Ihrem zukünftigen Selbst dienen. Und du musst lernen, rückwärts zu zeichnen, damit du die Punkte zwischen dem zukünftigen Leben, von dem du träumst, und dem gegenwärtigen Leben, das du gerade lebst, verbinden kannst.
Deine Vergangenheit und deine Zukunft schließen sich nicht gegenseitig aus, wenn es um Fokus geht. Sie gehören beide dir. Beanspruche sie beide, lebe sie beide und lebe glücklich, während du glücklich schaffst.
Plan für die Zukunft. Lebe in der Gegenwart. Mit Design.org.
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