Wie man im Leben und in Beziehungen emotionslos ist

Menschen sind emotionale Wesen, die ständig mit unterschiedlichen Gefühlen und Instinkten kämpfen. Während die meisten dieser Ausdrücke für ein erfülltes Leben unerlässlich sind, können andere es nur verschlimmern. Ein unsachgemäßer Umgang mit Ihren Gefühlen kann möglicherweise Ihr Leben ruinieren und sogar Menschen aus Ihrem Leben verscheuchen. Emotionsgefülltes Leben kann Ihre Beziehungen ruinieren und wurde als Hauptursache für eskalierende Scheidungsraten und zerbrochene Freundschaften bezeichnet. Zu lernen, wie man emotionslos ist, ist notwendig, um ein sinnvolles Leben zu führen und noch stärkere Beziehungen aufzubauen. Gibt es eine Möglichkeit, völlig emotionslos zu werden?

Unser Leben ist eine perfekte Mischung aus Emotionen, die mit Kraft und Psyche fließen, um unsere physischen Sinne zu stärken. Durch Gefühle unterscheiden wir zwischen Vorlieben und Abneigungen. Die Bedeutung von Emotionen wird jedoch durch Anerkennung und Bewusstsein besser erlebt. Gefühle unter Arrest zu stellen, ist eine lebensverändernde Erfahrung, die viele Menschen nicht versuchen. Emotionslos zu werden bedeutet nicht unbedingt, dass Sie herzlos sind; Es bedeutet, dass Sie Ihre Gefühle kontrollieren und sie bei kritischen Entscheidungen aussperren können.

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Wie man emotionslos wird

Ist es möglich, keine Gefühle zu haben? Es ist praktisch unmöglich, Emotionen zu eliminieren, ohne ein ausreichendes Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie sie Ihr Leben beeinflussen. Es ist nicht richtig, Gefühle zu unterdrücken, um emotionslos zu werden, weil Sie eine tickende Zeitbombe in Ihrem Herzen konzentrieren. Dies kann Ihre Leistung stark beeinträchtigen und Ihre Fähigkeit, frei zu argumentieren, verdecken. Am besten zu sein erfordert mehrere Werkzeuge, um eine Grenze zwischen Ihnen und Ihren Gefühlen zu ziehen.

Versuchen Sie, sich von der Situation zu distanzieren

Sich über die Situation zu erheben und über sich selbst nachzudenken, als würde man einen anderen beobachten, ist eine hervorragende Möglichkeit, das Gepäck der Emotionen zu verringern. Dieser Ansatz ist wichtig für die objektive Interpretation der aktuellen Situation ohne den Einfluss Ihrer Gefühle. Eine Außenseiterperspektive ist in den meisten Fällen hilfreich, aber Sie sollten immer lernen, sich der Realität zu stellen, ohne sich für gute Ergebnisse zu distanzieren.

Vermeide es, die Zukunft zu antizipieren

Beginne nicht, Handlungen mit ihren Konsequenzen zu früh in eine Situation zu bringen, denn das wird nur Sorge und Angst hervorrufen. Sich mit den Ergebnissen zu beschäftigen, bietet einen Zufluchtsort für alle Arten von Gefühlen. Verstehen Sie immer, dass es fast unmöglich ist, die Zukunft vorherzusagen, wenn Sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind.

Denken Sie immer logisch durch

Wut und Angst führen zu unbegründeten Annahmen, die sachliches Denken ausschließen. Die Anwendung der Logik ermöglicht es einem, die Realität unabhängig von der jeweiligen Situation anzunehmen. Logik informiert, dass die Wahrheit außerhalb Ihrer Vorstellung liegt und nicht unbedingt auf Ihrer Interpretation basiert. Wenn Sie sich einer Situation stellen, sagen wir ein Interview, erinnern Sie sich zunächst daran, dass Sie wie alle anderen gleich qualifiziert sind. Solche Tatsachen führen zu mentalen Abkürzungen, die uns vor längeren emotionalen Rückschlägen bewahren.

Lass alle negativen und selbstsabotierenden Gedanken fallen

Es hilft nicht, kalt und emotionslos zu werden, indem du dich mit innerem Abscheu und Selbstmitleid beschwert. Sie werden sich zweifellos schlecht fühlen, wenn Sie einige der perfekten Körpergrößen, Lebensstile und stabilen Karrieren durchdenken, die in den sozialen Medien präsentiert werden. Verbannen Sie solche Gedanken, indem Sie sich dafür entscheiden, die kausale Mentalität nicht zu unterhalten.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie immer emotional herausgefordert und daher nicht in der Lage sein, das Leben zu genießen oder sogar eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Lassen Sie zunächst die Vorstellung fallen, dass Sie nicht in der Lage sind, mit anderen zu konkurrieren. Die meisten Menschen haben minimale Schwierigkeiten, wenn sie lernen, in ihren Urteilen emotionslos zu sein.

Wussten Sie, dass Emotionen ihren Platz haben?

Es ist vorteilhaft zu verstehen, dass Emotionen in den meisten Fällen nützlich sind, aber nicht immer. gefühle waren nicht nützlich, wir hätten sie überhaupt nicht gehabt. Es liegt in unserer Verantwortung, die Gültigkeit unserer Gefühle festzustellen und sie bei Bedarf einzuhalten. Zum Beispiel ist es in Ordnung zu trauern, wenn Sie einen Verlust erlitten haben. Emotionales Management ist eine überwältigende Aufgabe, die ein ausreichendes Bewusstsein und Verständnis dafür erfordert, wie wir auf natürliche Weise auf unsere Umwelt reagieren.

Atmen Sie tief durch

Beziehungen sind schwer zu pflegen, wenn wir viele Gefühle in unseren Herzen haben. Emotionslose Menschen finden Beziehungen jedoch erfüllend, weil sie ihre Kunst beherrschen. Tiefes Atmen ist eine Möglichkeit, übermäßige Gefühle für ein gesundes Leben aus dem Fenster zu werfen.

Atme ein paar Sekunden lang ein und halte es etwa 4 Sekunden lang gedrückt, bevor du es loslässt. Ebenso entlastend ist es, eine bequeme Position einzunehmen und 4 Sekunden lang durch den Mund zu atmen. Wiederholen Sie das Muster so lange, bis Sie Ihre Coolness wiedererlangen.

Lenken Sie sich ab, um sich auf natürliche Weise zu beruhigen

Wenn Sie sich in einer besorgniserregenden Situation befinden, übernehmen Sie die Verantwortung, indem Sie sich einer nicht verwandten Aufgabe widmen, die Ihnen hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken. Die Einführung neuer Gedanken wird alte Gedanken voller Emotionen und Unbehagen einläuten. Es ist immer ratsam, sich mit einer Aktivität zufrieden zu geben, die viel Konzentration erfordert und Sie sich auf etwas anderes konzentrieren lässt. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Sie anfangen zu schätzen, wie gut Sie mit der Situation umgegangen sind.

Vergraben Sie Ihre Gefühle nicht in Drogen und Alkohol

Das Trinken von Ihren Problemen wird Emotionen nicht dauerhaft entfernen, sondern sie in einer Wartebucht für Sie halten. Die Tatsache, dass dieses Gefühl bald nach Ihrer Nüchternheit in doppelten Falten zurückkehrt, macht diese Lösung vorübergehend und unwirksam. Es ist nicht unwahrscheinlich, dass das Trinken und die Entwicklung von Essstörungen Ihre Gefühle wegnehmen. Versuchen Sie stattdessen, logisch zu denken, sich von der Situation zu distanzieren und all diese sabotierenden Gedanken auszuschalten.

Hilft es, ein Tagebuch zu führen?

Selbstbewusstsein bleibt ein Problem bei den meisten Menschen, die mit intensiven Gefühlen zu kämpfen haben. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Gefühle aufzeichnen, um das Selbstbewusstsein zu fördern. Erzähle die Ursache, die Emotion, die sie ausgelöst hat, ihr Gefühl, Ihre Intensität, Ihr Management und wie Sie es überwunden haben. Mit einem Tagebuch wird es eine Frage der Zeit sein, bis Sie sich selbst beherrschen und lernen, emotionslos zu werden, wie man eine Beziehung lebt und pflegt.

Emotionskontrolle durch Gewohnheiten und Gedankentraining

Muster gehören zu den einfachsten Möglichkeiten, ein emotionsloses Leben zu entwickeln. Positive Gewohnheiten erhöhen Ihre Achtsamkeit gegenüber nacheilenden Gefühlen erheblich. Dazu gehören Meditation, das Eingeständnis von Fehlverhalten, das Beenden destruktiven Verhaltens, das Meiden von Selbst und das Trainieren Ihres Geistes, um neue Mind Maps zu beherrschen.

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Wenn Sie sich darauf vorbereiten, emotionslos zu sein, müssen Sie negative und positive Emotionen im Auge behalten und schätzen, was Sie an Ihren Emotionen möglicherweise nicht ändern können. Es ist menschlich, deine Gefühle auf die richtige Weise auszudrücken und unmenschlich, überhaupt nichts zu fühlen, also benutze die oben genannten Tipps, um ein Gleichgewicht zu finden.

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