Wie man in Ordnung ist, wenn nichts in Ordnung ist

Sich manchmal schrecklich zu fühlen, ist universell und völlig in Ordnung.

“ Der Schlüssel liegt darin, deine Gedanken zu akzeptieren, alle, auch die schlechten. Akzeptiere Gedanken, aber werde sie nicht. Verstehe … dass ein trauriger Gedanke, sogar eine kontinuierliche Abfolge trauriger Gedanken, nicht dasselbe ist wie ein trauriger Mensch. Du kannst durch einen Sturm gehen und den Wind fühlen, aber du weißt, dass du nicht der Wind bist.“-Matt Haig

Als Kind der 80er und 90er Jahre war der allgemeine Konsens, dass Traurigkeit und Angst Dinge zu unterdrücken waren. „Du musst einfach weitermachen“ und „Du musst dich abhärten“ sind Sätze, die meine Eltern und Lehrer mir in den Weg stellten, wenn ich weinte.

Während diese Art von Einstellung nützlich sein kann, um aus unserer Komfortzone herauszukommen, fehlt ein entscheidendes Puzzleteil: Gefühle können wir nicht kontrollieren und sie sind ein natürlicher Teil des Lebens.

Es war revolutionär zu lernen, dass du (ja, sogar du) berechtigt bist zu fühlen, wie auch immer du fühlst. Sie müssen nicht so tun, als ob es Ihnen gut geht, nur um es anderen bequemer zu machen.

Anstatt mich schuldig zu fühlen, weil ich einen schlechten Tag hatte und mir selbst sagte, dass ich nur darüber hinwegkommen muss, akzeptiere ich meine schmerzhaften Gefühle. Ich arbeite durch sie hindurch, sicher in dem Wissen, dass sie natürlich sind und nichts über mich sagen.

Ich fange endlich an, freundlicher zu mir selbst zu sprechen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Gefühle konstruktiv empfinden sollen, probieren Sie diese einfache Technik der Therapeutin Tina Gilbertson aus.

Wir können nicht immer wissen, was gut oder schlecht für unser Leben ist.

“ Situationen und Ereignisse als „schlecht“, „nicht gut genug“ oder „falsch“…. Dann erleben wir eine emotionale Reaktion auf diese Etiketten und behandeln uns und andere entsprechend.“-Noah Elkrief

Ich habe YouTuber und Autor Noah Elkrief zum ersten Mal an einem meiner tiefsten Punkte entdeckt. Ich hatte gerade mit jemandem Schluss gemacht und erst danach gemerkt, wie sehr ich ihn liebte; Bevor ich etwas dagegen tun konnte, war er glücklich mit jemandem, der neu war. Es war eines dieser Gefühle, die so schmerzhaft und hartnäckig waren, dass Sie sich fragen, ob Sie jemals frei davon sein werden.

Elkriefs gesamte Philosophie dreht sich um die Idee, dass wir, obwohl wir denken, dass wir bestimmte Dinge wollen — eine Beförderung bei der Arbeit, ein größeres Haus, um zu heiraten —, was wir wirklich wollen, tief im Inneren, einfach nur in Frieden sein wollen. Elkrief bittet uns zu überlegen, ob wir wirklich immer wissen, was gut oder schlecht für unser Leben ist und was auch immer passiert, wir haben eine gewisse Kontrolle über die Geschichte, die wir uns selbst erzählen.

Lassen Sie mich zum Beispiel meines Herzschmerzes zurückkehren. Obwohl es eine der schmerzhaftesten Erfahrungen meines Lebens war, kam viel Gutes daraus. Ich entdeckte, dass ich einen vermeidenden Bindungsstil hatte und begann, ihn durchzuarbeiten. Ich wurde dazu getrieben, mein Zuhause zu entrümpeln und meinen Lebensstil zu vereinfachen. Es hat mich inspiriert, die Welt zu bereisen.

Offensichtlich funktioniert diese Philosophie nicht für alles im Leben, aber sie tröstet mich immer noch über die kleinen Dinge jeden Tag. Wenn ich keinen Job bekomme, für den ich mich bewerbe, erinnere ich mich daran, dass ich nicht wissen kann, ob es gut gepasst hätte. Wenn ich nicht schlafen kann, anstatt mich zu ärgern, verstehe ich, dass es genau das sein könnte, was ich brauche, wenn ich den Tag langsam nehme.

Sie haben immer die Möglichkeit, Ihr eigenes Glück zu priorisieren.

“ Niemand hat die Kontrolle über dein Glück außer dir; Deshalb hast du die Macht, alles an dir selbst oder deinem Leben zu ändern, was du ändern willst.“-Barbara de Angelis

Wie die meisten von uns bin ich in einer Kultur aufgewachsen, in der es darum ging, freundlich und hilfsbereit zu anderen zu sein und auch in der Schule gute Leistungen zu erbringen. Ich bin froh, dass ich über mich hinaus denken kann und dass ich weiß, wie wichtig es ist, hart zu arbeiten, aber ich habe nie wirklich verstanden, wie wichtig es ist, aktiv zu entscheiden, was ein gutes Leben für mich wäre, und es dann zu verwirklichen.

Wie schwierig die Dinge auch sein mögen, ich habe immer noch ein gewisses Maß an Kontrolle darüber, wie ich meine Zeit verbringe. Immer mehr entscheide ich mich dafür, meine Werte über die Meinungen anderer zu stellen und generell freundlicher zu mir selbst zu sein. Es ist eine Offenbarung.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, freundlich zu sich selbst zu sein, sowohl riesig als auch winzig, und sie alle zählen. An manchen Tagen bedeutet es, das Nötigste zu tun, um Ihnen zu helfen, den Tag zu überleben (und wenn Sie dort sind, habe ich hier etwas für Sie geschrieben). An manchen Tagen bedeutet es, Dinge zu tun, die Sie im Moment absolut nicht tun möchten, wie spazieren gehen, aber auf lange Sicht davon profitieren. An manchen Tagen könnte es bedeuten, die Zeit zu finden, die Ärzte zu besuchen oder „Nein“ zu etwas zu sagen, mit dem Sie sich unwohl fühlen.

Du bist nicht allein.

“ Für schöne Augen, suche das Gute in anderen; für schöne Lippen, sprich nur Worte der Freundlichkeit; und für Ausgeglichenheit, gehe mit dem Wissen, dass du niemals allein bist.“-Audrey Hepburn

Als ich einmal an Covid erkrankt war, wachte ich auf und hustete Blut. Anfangs gab es nicht viel, aber als die Sonne in den Himmel stieg, wurde mein Zustand alarmierend. Wir riefen einen Krankenwagen.

Auf dem Weg ins Krankenhaus flippte ich aus. Ich bin jetzt allein, dachte ich. Meine Freunde und Familie können mich nicht besuchen: Ich muss alleine zurechtkommen. Aber als ich ankam und die Freundlichkeit der Ärzte, Krankenschwestern und Covid-Mitpatienten erlebte, Mir wurde klar, dass es nicht wahr war.

Wir müssen niemals wirklich allein sein. Es gibt immer nette Leute: Auch wenn es sich nicht um Personen handelt, die Sie persönlich kennen, oder wenn sie am anderen Ende des Telefons sind, anstatt physisch bei Ihnen zu sein. Mehr als das, Wir sind nie wirklich allein, denn was auch immer verletzt oder beängstigend ist, was wir erleben, Jemand anderes da draußen auf der Welt wird irgendwo dasselbe erlebt haben und verstehen, wie wir uns fühlen.