Así como algunas personas se sienten deprimidas en invierno, otras se sienten ansiosas. Pero, ¿cómo sabes si tu ansiedad es parte de la vida o una afección mental grave?
» La ansiedad es una emoción normal que casi todo el mundo siente», dijo el doctor Lawrence D. Needleman, profesor asociado de psiquiatría clínica en la Clínica de Psiquiatría Ambulatoria de la Universidad Estatal de Ohio weather.com» Pero si es persistente, y está interfiriendo con aspectos importantes de sus vidas, entonces las personas deben buscar atención por ello.»
Aunque las afecciones físicas comunes pueden ser fáciles de diagnosticar con una serie de pruebas, los trastornos de salud mental tienden a ser más complicados. De hecho, los médicos diagnostican a menos de la mitad de los pacientes que cumplen con los criterios de trastornos psicológicos, según la Organización Mundial de la Salud. Los profesionales médicos a menudo subestiman el diagnóstico porque no han tenido suficiente capacitación con enfermedades mentales, dijo el Dr. Needleman.
Pero los pacientes también necesitan buscar ayuda.
«Las personas que sufren pueden no llamar la atención de alguien sobre su problema por vergüenza o vergüenza», agregó el Dr. Needleman. «(Los pacientes) también pueden no reconocer cuál es su problema, es posible que no se den cuenta de que es un trastorno de ansiedad subyacente.»
Aproximadamente 40 millones de adultos en los Estados Unidos tienen algún tipo de trastorno de ansiedad, y muchos más podrían no darse cuenta de ello. Descifrar cómo se comparan tus pensamientos, sentimientos y miedos con la persona promedio puede ser difícil.
¿Qué signos de trastornos de ansiedad podría tener sin darse cuenta?
- Reacciones excesivas al estrés
- Dificultad para relajarse
- Asustarse fácilmente
- Dificultad para concentrarse
- Problemas para conciliar el sueño o Permanecer dormido
- Sentimientos de irrealidad
- Dolores de cabeza
- Dolores y tensión musculares
- Problemas de garganta
- Temblor
- Sudoración
- Náuseas
- Incontinencia de urgencia
Reacciones excesivas al estrés
Tome un evento de tormenta importante: Si se excede para prepararse y recuperarse del clima, puede ser un signo de ansiedad.
«Los pensamientos ansiosos o que provocan ansiedad a menudo pueden tener que ver con anticipar algún evento negativo o catastrófico en el futuro», dijo el Dr. Needleman. «Por lo tanto, las personas con trastorno de ansiedad tienden a sobreestimar estos eventos o catástrofes y subestimar sus recursos.»
Dificultad para relajarse
Una incapacidad para relajarse, aliviar la mente de las preocupaciones y llevar el estrés constantemente podría ser un signo de un trastorno de ansiedad, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Si las técnicas para reducir el estrés funcionan para otros, pero no para ti, es posible que se requiera un tratamiento más fuerte para tratar un posible trastorno de ansiedad.
Asustarse fácilmente
Saltar de la silla ante una manifestación de Actividad Paranormal le sucede a muchas personas y no es necesariamente un signo de trastornos de ansiedad. Pero los expertos clasifican una respuesta de sobresalto «exagerada» como un signo de ansiedad, según el NIMH.
Sentirse con frecuencia nervioso y sorprendido por el más mínimo evento inesperado podría significar que tiene una respuesta de sobresalto exagerada.
Dificultad para concentrarse
Un síntoma principal de varios trastornos de salud mental, mantenerse enfocado y concentrarse en una tarea puede ser difícil para las personas que viven con trastornos de ansiedad.
Problemas para conciliar el sueño o Permanecer dormido
Los problemas para dormir y la ansiedad a menudo van de la mano. La falta de sueño no solo puede empeorar los síntomas de ansiedad, sino que también la dificultad para dormir puede ser un signo de trastornos de ansiedad.
Tanto los problemas para conciliar el sueño como los problemas para permanecer dormido podrían ser uno de los muchos signos de que tiene un trastorno de ansiedad.
Sentimientos de irrealidad
«Algo que experimentan las personas con ansiedad es un sentimiento de irrealidad», explicó el Dr. Needleman. «Se sienten separados de sí mismos o, a veces, incluso se sienten fuera del cuerpo.»
Dolores de cabeza
Los trastornos de ansiedad causan problemas dolorosos que comparten muchas afecciones físicas y mentales. Identificar estos síntomas como signos de ansiedad, en lugar de otros trastornos, podría ser difícil, pero una combinación de estos síntomas podría representar un trastorno de ansiedad.
«Muchos de los síntomas físicos aislados podrían simplemente (llevar a las personas a) pensar que tienen dolores de cabeza por cualquier razón, o náuseas debido a un error estomacal», dijo el Dr. Needleman.
El trastorno de ansiedad generalizada puede causar migrañas con dolor intenso que se siente en uno o ambos lados de la cabeza, justo detrás de un ojo u oído, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.
Dolores y tensión musculares
Las personas con ansiedad suelen experimentar dolor crónico, incluidas enfermedades como la artritis y la fibromialgia. Los síntomas de estas afecciones incluyen dolor, rigidez, inflamación y daño al cartílago articular.
Problemas de garganta
Sentir que algo está atascado en la garganta se conoce como globus hystericus. El estrés y la ansiedad pueden causar esta sensación, además de una sensación de opresión en la garganta. Estos pueden contribuir a la dificultad para tragar.
Temblor
Los temblores y las sacudidas pueden ser un síntoma de ansiedad, especialmente si una persona siente que no puede detenerse por sí misma. Los temblores pueden ser más pronunciados al descansar o intentar dormir, según el Centro de Ansiedad.
Sudoración
Sudar antes de una presentación no significa instantáneamente que una persona tenga un trastorno de ansiedad. Pero la sudoración por ansiedad puede ser un signo de un trastorno más grande si también se asocia con problemas constantes de relajación.
Náuseas
El estrés, el miedo y la ansiedad pueden causar una serie de trastornos estomacales e intestinales, incluidas náuseas. Estas afecciones de salud mental hacen que el cuerpo funcione de manera anormal, lo que resulta en una sensación de inestabilidad en el estómago.
Incontinencia de urgencia
La ansiedad puede causar viajes frecuentes al baño, especialmente para las mujeres, según un estudio del Grupo de Estudio de incontinencia del MRC de Leicestershire. Los investigadores encontraron que más de la mitad de los participantes del estudio con incontinencia de urgencia mostraron otros síntomas de ansiedad.
