20 de los Artículos de Comida Rápida más Saludables para Niños

Fomentar hábitos alimenticios saludables para su hijo no se trata de ser un padre de Helicóptero (está bien, tal vez un poco). Pero cuando la casa es un desastre y no hay tiempo para cenar, ¿qué pueden hacer mamá o papá? Opta por la comida rápida, por supuesto.

Pero antes de comenzar a escribirnos una carta enojada sobre por qué la comida rápida no es buena para los niños, escúchenos. Sabemos que hay muchos alimentos que su pequeño no debería comer de forma regular, especialmente los que vienen del servicio de transporte en coche. Pero también sabemos que no siempre es posible cocinar a sus hijos una comida con carne magra y verduras de hoja verde, y es aún más difícil hacer que las comidas saludables les suenen remotamente apetitosas. Afortunadamente, la industria de comida rápida ha recorrido un largo camino a lo largo de los años. Ya no se trata solo de hamburguesas y papas fritas grasosas. Ha habido grandes avances hacia opciones de comida rápida más saludables y limpias, con las que se sentiría cómodo alimentando a sus hijos.

Además, hay algo acerca de una comida en un envoltorio de McDonald’s que hace que el corazón de un niño se hinche (incluso si es pollo a la parrilla), por lo que también podría aprovechar los artículos de comida rápida más saludables para niños.

20 de los Productos de Comida Rápida más saludables para Niños

El hecho de que algo tenga menos calorías no lo hace saludable automáticamente. Y, solo porque algo esté en nuestra lista no significa que sea tan nutritivo como cocinar sus propios productos. Sin embargo, estas opciones son mucho mejores para su munchkin que la mayoría.

Metro

Subway puede parecer una opción obvia para la comida rápida más saludable para niños, pero el restaurante ha sido criticado últimamente por servir alimentos con ingredientes procesados poco saludables. Después de tomarse un tiempo para renovar su menú, Subway relanzó el menú Fresh Fit for Kids con porciones apropiadas e ingredientes saludables. Cada sándwich del menú infantil viene con salsa de manzana y leche blanca baja en grasa al 1%.

Pechuga de pavo para niños, 160 calorías

Pavo, lechuga, tomates, pepinos, pimientos verdes, cebollas rojas y espinacas en pan de trigo; salsa de manzana, 1% leche blanca baja en grasa

Comida para niños Veggie Delite, 130 calorías

Lechuga, tomates, pepinos, pimientos verdes, cebollas rojas y espinacas en pan de trigo; salsa de manzana, 1% leche blanca baja en grasa

McAlister’s

McAlister’s es un gran lugar para tomar una comida rápida saludable, ya sea un adulto o un niño. Tienen algunas de las opciones más nutritivas y sabrosas para los niños, y son ingredientes frescos y de alta calidad. Pero, ¿qué hay de la conveniencia? Sabemos que ese es el nombre del juego cuando tienes una camioneta llena de niños y no tienes tiempo para ti.»Afortunadamente, McAlister hace un drive-through en la mayoría de los lugares – sólo tienes que ordenar tu comida en línea primero y swing a recogerlo.

Tazón de pollo y Brócoli para niños, 230 calorías

Brócoli, sopa de queso cheddar con brócoli, queso cheddar jack, pollo a la parrilla

Ensalada de jardín para niños, 150 calorías

Verduras mixtas, pepinos, tomates, queso, crutones y pollo, jamón o pavo

Del Taco

Del Taco no es Panera ni Boston Market, pero hay un par de opciones que hicieron el corte para nuestra lista de comida rápida saludable para niños. Sin embargo, ninguno de esos artículos proviene del Menú para niños en sí. Todas las comidas para niños en Del Taco se sirven con papas fritas, los platos principales tampoco son saludables de ninguna manera, por lo que hemos optado por un par de opciones del menú regular que son un poco más nutritivas.

Taco Callejero de pollo, 170 calorías

Pollo a la parrilla, salsa de chile asado, cebolla, cilantro, aguacate, tortilla de maíz

Snacker de Quesadilla de pollo, 190 calorías

Pollo a la parrilla, queso cheddar, tortilla de harina

Boston Market

No es sorprendente que Boston Market ofrezca opciones saludables para los niños, y si su ciudad tiene la suerte de ser bendecida con uno de estos restaurantes, debe llevar a sus hijos allí regularmente. Tienen algunos de los alimentos más saludables y de la más alta calidad para las familias. Diablos, incluso les pediríamos una cena completa de Acción de Gracias.

Pechuga de pavo Asada Comida para niños, 80 Calorías

Rebanadas de pavo asadas lentamente, verduras frescas al vapor, pan de maíz y bebida

Pollo Asado de carne Blanca Comida para niños, 270 Calorías

Pollo asado en cuartos, verduras frescas al vapor, pan de maíz y bebida

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A es otro restaurante de comida rápida que prioriza la salud much tanto como priorizan nuestra necesidad de nuggets con salsa Chick-Fil-A. Solo hay una opción en el menú infantil Chick-Fil-A que está en nuestra lista, pero también tienen varias opciones saludables en su menú regular.

Nuggets a la parrilla Comida para niños, 190-220 calorías

Nuggets de pollo a la parrilla, acompañamiento de frutas y leche baja en grasa

Envoltura Fría a la parrilla, 350 calorías

Tiras de pechuga de pollo a la parrilla, lechuga de hoja verde, lechuga roja, repollo, queso Monterey Jack y queso cheddar en una envoltura de harina de linaza; Aderezo de Lima de aguacate servido en el side

Echa un vistazo a más información nutricional de Chick-Fil-A.

Chipotle

Como sabes, casi todo en Chipotle es de construcción propia, lo cual es igualmente hermoso y peligroso si nos lo preguntas. Las calorías, la grasa, el azúcar y el sodio se acumulan rápidamente cuando se acumulan en los ingredientes, así que ayude a su pequeño a aprender qué ingredientes son saludables. O mejor aún, pídeselo para ellos y nunca notarán la diferencia.

Prepare Su Propia Comida para Niños, 570 calorías

2 Tacos Suaves, Pollo, Arroz Integral, Salsa de Tomate Fresco y Lechuga Romana; lado de fruta

Ensalada de Pollo o Verduras, 445 calorías

Pollo a la parrilla (opcional), Lechuga Romana, Arroz Integral, Salsa de Tomate fresco

Panera

El menú para niños de Panera está lleno de deliciosas opciones, pero ¿son saludables? Si bien es posible que tenga que evitar que su hijo se derrita en la caja registradora, es una buena idea mantenerse alejado de elementos del menú como macarrones con queso (sí, sabemos que son para morirse), PB & J y queso a la parrilla. Tienen poco o ningún valor nutricional, tanto como nos gustaría pensar que hacer. Además, tenga cuidado de que su hijo se llene de sopa. Una taza de fideos vegetales o de pollo está bien, pero cualquier cosa contendrá más sodio del que te gustaría admitir.

Ensalada de verduras de temporada para niños, 90 calorías

Verduras mixtas, tomates, cebollas rojas, pepinos, vinagreta balsámica con bajo contenido de grasa

Sándwich de pavo para niños, 280 calorías

Pavo asado al horno, queso cheddar, pan integral

calorías

McDonald’s

Mcdonald’s tiene opciones saludables para los niños? Bueno, más o menos, pero no empieces a decirle a tus amigos que te animamos a alimentar a tus hijos con Happy Meals todos los días de la semana. Si la comida rápida está en el menú para su familia, pida una de las siguientes opciones para su pequeño: son las menos inofensivas.

Happy Meal de hamburguesa con Rodajas de manzana, 475 calorías

Hamburguesa, panecillo, cebolla, encurtidos, salsa de tomate, mostaza, papas fritas, rodajas de manzana, 1% de leche blanca baja en grasa

Sándwich Artesanal de pollo a la parrilla, 380 calorías (sin mayonesa)

Pollo a la parrilla, panecillo, tomate, lechuga

Dunkin ‘ Donuts

Mientras haces una carrera de café muy necesaria, es posible que tu compañero de asiento trasero necesite un refrigerio, y no, no una dona. Afortunadamente para los padres de todo el mundo, Dunkin’ sirve deliciosos productos de desayuno durante todo el día, y algunos de ellos no son ni del todo malos en el departamento de salud. Tenga en cuenta que nuestras opciones a continuación contienen claras de huevo y verduras. La carne de desayuno de comida rápida tiende a procesarse, engordar y estar llena de sodio.

Envoltura de clara de huevo Vegetal para despertar, 150 calorías

Claras de huevo, pimientos mixtos, envoltura de harina

Sándwich de clara de huevo Vegetal, 240 calorías

Claras de huevo, pimientos mixtos, champiñones, cebollas, queso americano, Muffin inglés

KFC

KFC no grita «saludable», pero hay una opción en el menú que se ajusta a la factura. La comida para niños con muslo de tambor es limpia, sabrosa y del tamaño adecuado para un niño hambriento.

Comida para niños con Muslo de tambor, 240 calorías

Muslo de Pollo a la parrilla, Compota de Manzana, Judías Verdes y Leche al 1%

Los artículos de Comida Rápida más saludables para Niños para el Desayuno

Su pequeño puede batir sus ojos hacia usted, suplicándole que use los Bastones de Tostadas francesas de BK, pero aguante ahí. Eres más fuerte que eso. También hay opciones más saludables cuando estás de viaje en la mañana. Estos son algunos de los más nutritivos:

• Parrilla de clara de huevo de Chick-Fil-A, 300 calorías
• Parfait de yogur griego en Chick-Fil-A, 270 Calorías
• Taco Suave de desayuno, Huevo y Queso en Taco Bell, 170 calorías
• Avena en McDonald’s, 290 calorías
• Bocados de huevo en Starbucks, 170-310 calorías
• Soufflés de huevo horneados, 480-570 calorías

Si su hijo no es fan de ninguna de las opciones anteriores:

1. Tienes un comedor muy exigente en tus manos.
2. Deberías echar un vistazo a las 12 opciones de comida rápida saludable.