Estás empapado, cansado, hambriento, pero la sangre sigue bombeando y sabes que te queda un poco en el tanque. También sabes que es ese último esfuerzo el que te empujará al siguiente nivel. Es lo que separa un paquete de seis de un PAQUETE de SEIS. Estos 25 finalizadores de entrenamiento son adiciones brutales a sus entrenamientos ya intensos. Y si tus entrenamientos no son intensos, lo son ahora.
* las imágenes representan una(s) pieza (s) del entrenamiento antes del finalizador.
25 Terminadores de entrenamiento Brutales para Perder Peso y desarrollar músculos
El full body flush es el mejor finalizador para aumentar su metabolismo y agotar completamente cada músculo al final de cualquier entrenamiento. Los movimientos son simples, pero tanto la intensidad como las repeticiones completadas serán altas.
La Rutina de Lavado de Cuerpo completo
Realice cada uno de los siguientes ejercicios en orden consecutivo.
Cada ejercicio se debe hacer durante más de 25 repeticiones o hasta el fracaso con la forma adecuada.
- Fila invertida
- Flexiones
- Escalón de una pierna (realizar una pierna a la vez)
- Eructos
Consejos:
- Al elegir el peso, deje que el recuento de representantes dicte qué peso usa. Quieres alcanzar ese número de repeticiones o fallar relativamente cerca antes.
- Realiza una pulsación completa en cada burpee.
- Al hacer los escalones, asegúrate de conducir tu peso corporal a través del talón, no del dedo del pie. Esto pondrá la tensión en los glúteos y menos en la rodilla.
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