En promedio, una persona puede tener hasta 50,000 pensamientos por día. Sí, has leído bien, ¡50.000! Algunos pueden ser breves y pasar rápidamente de largo, otros tienen un impacto duradero en cómo continuamos viviendo nuestras vidas. Los pensamientos que tienes hoy, ayudan a formar tus experiencias de mañana.
Si elegimos resaltar constantemente las creencias negativas sobre nosotros mismos, escondernos de la verdad, suprimir nuestras emociones y dejar que los demás caminen sobre nosotros, disminuimos nuestra autoestima y tenemos menos que dar en una relación. ¿Qué pasaría si pudiera cambiar esto en unos pocos pasos fáciles para desarrollar confianza en sí mismo en su relación?
¿Estás listo para actuar ahora, trabajar para ser la mejor versión de ti y tener relaciones más conectadas y realizadas?
Aquí hay 3 maneras de desarrollar confianza en sí mismo en una relación
1. Deje el juego de adivinanzas
¿Alguna vez ha tenido un problema con su pareja y ha pensado cosas como «deberían saber cómo me siento» o «¿No es obvio lo que necesito?»¿y, sin embargo, esa necesidad sigue sin satisfacerse y sin resolver? Todavía tienes la esperanza de que, por un cierto milagro, desarrollen las habilidades para leer la mente o simplemente «descubrirlo».
La respuesta simple a eso, no lo hacen. Eres tan único y cómo experimentas la vida será completamente diferente a otra persona, entonces, ¿cómo puedes asumir que tu pareja piensa lo mismo que tú y simplemente ‘sabe’? Si se abstiene de expresar sus necesidades, terminará resentiendo a los más cercanos a usted.
Sus necesidades y deseos individuales son importantes y usted es muy digno de que se cumplan. La comunicación es la clave. Sé sincero y honesto con tu pareja. Deshazte de la «zona gris» y de todas las conjeturas dejándoles en claro lo que necesitas y por qué es importante para ti. Si articulas tus necesidades, tu pareja puede corresponder.
2. Trazar una línea en la arena
Tener límites no es solo decir que no al pastel que se le ofrece en su descanso de trabajo o rechazar una invitación a una excursión en una noche de semana. Si bien pueden ser importantes, es mucho más que eso. Es amarte a ti mismo lo suficiente como para tomar decisiones que te sirvan sin importar la reacción de los demás.
Al tener estos límites, creas un espacio para conectarte contigo mismo donde puedes determinar lo que aceptas, lo que compartes y a quién dejas que se acerque a ti. Establecer límites saludables dentro de su relación le ayuda a sentirse cómodo en lo que es como un individuo hermoso y único.
fortalece tu autoestima positiva. Para establecer este espacio y sus límites, debe tener claros sus valores, en qué cree y sus límites. No tengas miedo de comunicar esto a los demás, son tus reglas y tienes el control de lo que permites en tu vida.
3. Sentir, sentir, sentir
Pasamos horas al día, en nuestros teléfonos, mirando la vida de los demás y, como resultado, no conectamos con la persona más importante, nosotros mismos. ¿Cuántas veces puedes recordar algo emocionante, aterrador, espontáneo o francamente hilarante que está sucediendo y antes de que te des cuenta, y a medida que haces clic en ‘confirmar’ para publicarlo para otros, el momento pasa de largo? Acabas de bloquear una oportunidad de conectarte con tu ser emocional y sentir completamente tus sentimientos.
Si no sentimos nuestras emociones, no hay manera de que podamos movernos a través de ellas y abrirnos a los demás. Es hora de ir más despacio, de estar presente y de estar en sintonía con su verdad. Para contribuir a su relación, debe desarrollar un verdadero sentido de sí mismo y abrirse a las emociones que puede haber evitado sentir anteriormente.
Es entonces cuando puedes compartir emociones y desarrollar compasión por tu pareja. Programa un momento para sentarte sin hacer nada y sentir tus emociones. ¡Antes de hacer esto, deshazte del juicio! Pueden surgir cosas que se sientan incómodas y eso está bien. No intentes evitar estos sentimientos, reconocerlos, sentirlos y moverte a través de ellos. Sé amable contigo mismo.
La autoestima comienza CONTIGO.
Tómese el tiempo para usted hoy.
Usted es importante.
Vales la pena.
Tú importas.
