3 Recetas de Batidos de Kéfir saludables

¡Estas recetas de batidos de kéfir combinan algunos ingredientes increíbles para hacer un desayuno delicioso y nutritivo!

Una de mis cosas favoritas para hacer para el desayuno son los batidos. No solo son deliciosos y refrescantes, sino que le permiten empacar un montón de alimentos ricos en nutrientes en una sola comida. Es una gran manera de comenzar el día.

Hoy comparto tres recetas de batidos saludables que tienen perfiles de sabor muy diferentes a pesar de tener un ingrediente base común.

Los tres batidos contienen un ingrediente increíble que considero un súper alimento: ¡Kéfir!

¿Qué es exactamente kéfir, te preguntas? Es básicamente leche que se ha cultivado con probióticos beneficiosos. El kéfir es como el primo del yogur. Por lo general, es menos espeso que el yogur y se presta muy bien a las bebidas. Como batidos!

Por qué me encanta el Kéfir Kalona SuperNatural:

Kalona SuperNatural es definitivamente mi kéfir favorito comprado en la tienda. Es una de las pocas marcas que hacen kéfir completo de verdad. Otra rareza: ¡no está homogeneizado! Tampoco contiene estabilizadores (¡está lleno de grasa, por lo que no necesita ninguno!). Para colmo, está certificado 100% alimentado con pasto.

¡Pero no estaría tan entusiasmado con este kéfir si no supiera bien también! Me encanta que sea cremoso y suave, ¡no demasiado agrio!

Ahora, vamos a entrar y te mostraré algunos batidos increíbles que puedes hacer con kéfir.

Batido de Kéfir de Chocolate con Arándanos

En primer lugar, tenemos este delicioso Batido de Chocolate con Arándanos. Este sabor es el favorito de mis hijos de los tres porque: CHOCOLATE.

Aquí tienes todo lo que necesitas para hacer este batido: arándanos congelados, cacao en polvo sin azúcar, extracto de vainilla, crema, plátanos congelados, medio aguacate y kéfir.

¡Coloca todo en la licuadora y dale un giro!

¡Es increíble lo bien que juegan juntos estos sabores! No había probado los arándanos y el chocolate como combinación para batidos antes, ¡pero es realmente bueno! El aguacate agrega algunas grasas saludables y cremosidad, y el kéfir presta un poco de sabor a la situación. Yum!

Superalimento Batido de Kéfir Verde Frambuesa

A continuación tenemos este Batido de Superalimento Verde. Esto es ideal para aquellos días en los que anhelas algo fresco o necesitas completar tu cuota de verduras.

Estos son los ingredientes que necesitarás: plátanos, piña, frambuesas, puré de col rizada (aprende a hacerlo en este artículo), jengibre, péptidos de colágeno, crema y kéfir.

¡Tíralo todo en la licuadora y listo!

Considero este un batido súper alimenticio porque tiene algunos ingredientes poderosos: frambuesas para antioxidantes, col rizada para vitamina C, más antioxidantes y propiedades anticancerígenas, jengibre para un refuerzo inmunológico, péptidos de colágeno para la salud de las articulaciones y las proteínas, y kéfir para grasas saludables y buenos probióticos.

Batido de Kéfir de Tarta de queso de fresa

Si está buscando un delicioso pero saludable regalo, este Batido de Tarta de queso de fresa se ajusta a la factura. Está endulzado de forma completamente natural y sabe a batido.

Todo lo que necesitas son plátanos congelados y fresas, péptidos de colágeno, crema agria, crema, extracto de vainilla y kéfir.

Una vez más, simplemente ponlo todo en una licuadora y disfruta!

Este definitivamente es un placer para los niños, tiene sabores suaves y sabe a batido de tarta de queso de fresa (sin la bomba de azúcar poco saludable, por supuesto).

Así que ahí lo tienes: tres batidos de kéfir saludables que puedes preparar para comenzar bien el día. ¿Qué sabor probarías primero?

¡Todas las recetas imprimibles están a continuación!

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Batido de aguacate y chocolate con arándanos

Suena como una combinación extraña, pero es delicioso!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordavocado, arándanos, Chocolate, fruta, sano, smoothie

Tiempo de Preparación 3 minutos

Tiempo Total de 3 minutos

Porciones 1

Calorías 585 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 1/2avocado
• 1/2banana,cortadas y congeladas
• 1cfrozen arándanos
• 4tspunsweetened cacao en polvo
• 3/4cKalona Sobrenatural toda la leche de kéfir simple
• 3TKalona Crema para batir SuperNatural
• 1 / 2 extracto de vainilla pura

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúe hasta que estén suaves, agregando más kéfir o crema para lograr la consistencia deseada. Servir inmediatamente.

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Batido Verde Frambuesa Superalimento

Un batido lleno de nutrientes.

Desayuno al aire libre

Cocina americana

Palabra clave Batido verde, saludable, col rizada, frambuesa

Tiempo de preparación 3 minutos

Tiempo total 3 minutos

Porciones 1

Calorías 490 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 2/puré de 3 quilates (véase la nota)
• 1 / 4t de jengibre congelado
• 1 / 2 bananasliced + frozen
• 1 / 2 trozos de piña congelados
• 1 / 2 frambuesas congeladas
• 2 cucharadas de colágeno péptidos
• 3/4 Kéfir plano de leche entera Kalona SuperNatural
• 2 Cremas de azotes Kalona SuperNatural necesarias

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúe hasta que quede suave, agregando más kéfir o crema según sea necesario para lograr la consistencia deseada. Servir inmediatamente.

Notas de la receta

Siga las instrucciones de este post para hacer el puré de col rizada.

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Fresa tarta de queso Batido

Un saludable batido con sabor a batido de fresa!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordcheesecake, saludable smoothie de fresas

Tiempo de Preparación 3 minutos

Tiempo Total de 3 minutos

Porciones 1

Calorías 390 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 1 1/2cfrozen fresas
• 1/4bananasliced + congelado
• 3/4cKalona Sobrenatural llanura todo el kéfir de leche
• 2TKalona Sobrenatural de crema agria
• 2TKalona Sobrenatural crema batida
• 1 / 4tspvanilla
• 2péptidos de colágeno coops

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúe hasta que quede suave, agregando más kéfir o crema según sea necesario para lograr la consistencia deseada. Servir inmediatamente.