Hay un estigma completamente injusto asociado a ser una persona «relajada». La gente asume automáticamente que, en ausencia de una personalidad obsesivamente competitiva y tensa, las personas relajadas son perdedores apáticos que están destinados a no lograr nada y posteriormente ser miserables. No hay nada exacto en nada de eso. De acuerdo con Reuben Yonatan para el Huffington Post, el 83 por ciento de los trabajadores estadounidenses dicen que se sienten estresados por sus trabajos, y el 76 por ciento dice que el trabajo es la principal fuente de estrés en sus vidas. Estados Unidos es una cultura de «levantarte por tus propios medios»: Nos enseñan desde el nacimiento que todos tenemos el poder de ser exitosos profesional y financieramente, si solo trabajamos lo suficientemente duro. Si bien este mensaje es inspirador para muchos, también nos inculca la idea de que solo trabajando nuestros proverbiales culos—pasando las noches frenéticamente garabateando informes e ignorando a nuestras familias y amigos—podremos experimentar el verdadero éxito.
La verdad es que no tienes que ser un adicto al trabajo hipercompetitivo y muy tensado para ser un gran triunfador en tu vida profesional, y, de hecho, este enfoque de tu trabajo a menudo puede ser perjudicial para la calidad de tu trabajo, las relaciones de tu oficina y tu éxito final. Al tomarse el tiempo para relajarse y cuidar de su salud, puede aumentar su creatividad, mejorar sus relaciones sociales (profesionales y de otro tipo) y, en general, ser más feliz. Aquí hay cinco razones por las que no necesita quemar las velas en ambos extremos para salir adelante.
Somos más creativos cuando estamos relajados
Inc. informa que el cerebro humano experimenta una mayor creatividad cuando está relajado. Brigid Schulte, autora de Abrumado: Trabajar, Amar y Jugar Cuando Nadie Tiene Tiempo, escribe,
La neurociencia está descubriendo que cuando estamos ociosos, en el ocio, nuestros cerebros están más activos. La Red de Modo predeterminado se ilumina, que, como los centros de aeropuertos, conecta partes de nuestro cerebro que normalmente no se comunican. Así que un pensamiento extraviado, un recuerdo aleatorio, una imagen pueden combinarse de formas novedosas para producir ideas novedosas.
Así que si corres constantemente como una loca, es posible que literalmente te estés estresando por tu Próxima Gran Idea.
Su estrés puede derribar a todo su equipo
Un artículo del Wall Street Journal de 2013 exploró cómo el estrés de una persona puede afectar negativamente a todo un lugar de trabajo. El informe encontró que el estrés podría ser «contagioso» entre un equipo en el trabajo, causando ansiedad indebida a todos y reduciendo la productividad de todo el equipo. Por lo tanto, reducir el estrés en el trabajo puede tener un efecto positivo, no solo en usted, sino en sus compañeros de trabajo. Formar parte de un equipo de trabajo más productivo puede, a su vez, traerte más éxito.
Dormir mejorará tu memoria y te hará más feliz en el trabajo.
Podrías pensar que quedarte despierto hasta altas horas de la madrugada para trabajar en ese informe es bueno para tu trabajo, pero lo que realmente estás haciendo es dañar tu función cerebral. De acuerdo con la salud, dormir lo suficiente puede mejorar la memoria. Además, el sueño puede ayudar a aliviar la depresión y aumentar la estabilidad emocional. En una entrevista para Health, el Dr. Raymonde Jean, director de medicina del sueño y director asociado de cuidados críticos en St. El Centro Hospitalario Luke’s-Roosevelt en Nueva York, dice
La falta de sueño puede contribuir a la depresión. sleep Una buena noche de sueño puede ayudar a una persona de mal humor a disminuir su ansiedad. Obtienes más estabilidad emocional con un buen sueño.
Ser más estable emocionalmente te hará más efectivo cuando estés trabajando, y a tus compañeros de trabajo les resultará más fácil estar cerca de ti.
El estrés es malo para su salud general
El estrés puede afectar la salud de innumerables maneras, que van desde lo ligeramente incómodo hasta lo que amenaza la vida. Según la Clínica Mayo, el estrés puede causar dolores de cabeza, dolor muscular, insomnio, dolor de pecho y malestar estomacal. Durante períodos prolongados, el estrés puede contribuir a la obesidad, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes. Todas estas condiciones son indeseables en sí mismas, por supuesto, pero incluso si todo lo que te importa es el trabajo, piensa en esto: Tu eficiencia y creatividad seguramente sufrirán si te sientes físicamente como una mierda todo el tiempo, y no puedes ir a trabajar en absoluto si tienes un ataque cardíaco. ¡Así que respira profundo y relajante y cuídate!
Un sentido del humor hace que todo sea mejor
Cuando no eres un monstruo angustiado por el estrés, puedes hacer espacio en tu vida laboral para tener un sentido del humor saludable. Jacquelyn Smith escribe en Forbes que el humor puede mejorar el lugar de trabajo de varias maneras: una broma bien colocada hará que las personas estén más felices al trabajar con usted y puede ayudar a crear conexiones humanas entre los empleadores y el personal. El humor también puede aumentar la creatividad de los trabajadores, aumentar la moral de la oficina y mejorar la productividad general.
Imágenes: Mitia Ku / Flickr; Giphy (5)
