Hoy en día hay tantas afirmaciones controvertidas que impiden que la gente progrese en el baloncesto y en la vida en general. Este es uno de esos. Durante muchos años, la gente ha estado corriendo con cualquier calzado que tenía disponible, y los zapatos para correr no siempre estaban allí.
Los ex jugadores que se tomaron un tiempo fuera de la cancha generalmente se preguntan qué tan buenos son los zapatos de baloncesto que solían usar para recoger baloncesto. Y como se tomaron un tiempo fuera de la cancha, están fuera de forma. Así que la opción lógica para volver a estar en forma sería correr.
Dado que el tema de discusión no es lo bueno que es correr en realidad, especialmente si estás totalmente fuera de forma, esta vez me mantendré fuera de ese carril. Pero solo como recordatorio: correr puede ser malo para las rodillas y los tobillos si pesa demasiado para su peso estándar (50 libras o más de su peso normal).
Ahora, veamos primero lo obvio. El baloncesto consiste en jugadas como correr, moverse, comenzar, parar, saltar, pero correr solo tiene un movimiento. Entonces, ¿cuál es el problema de usar zapatos de baloncesto para correr?
Nos ocuparemos de eso, pero primero, veamos las razones para correr con zapatillas de baloncesto.
- Las zapatillas de baloncesto son buenas para correr cuando…
- 1. Tienes sobrepeso
- 2. Tienes zapatillas de baloncesto con una excelente amortiguación
- 3. Corres distancias cortas
- 4. No estás usando los mismos zapatos para jugar en interiores
- 5. Tus zapatos de baloncesto te quedan perfectamente
- 6. No corras sobre una de estas superficies
- Problemas con el uso de zapatillas de baloncesto para correr
- Consejo para correr: Carrera en la parte delantera del pie
- Usar zapatos de baloncesto casualmente o simplemente para caminar
- ¿Y qué hay de las zapatillas de baloncesto para correr?
Las zapatillas de baloncesto son buenas para correr cuando…
1. Tienes sobrepeso
Correr con zapatillas de baloncesto puede ser de alguna manera beneficioso para la salud del tobillo si vuelves a correr después de mucho tiempo. Solo piense en lo que ofrece la zapatilla de baloncesto; gran soporte y estabilidad en el tobillo, así como una fuerte tracción. Todas esas cosas importan si llevas un peso extra y no has hecho nada digno de tu condición física en los últimos años. Por otro lado, las zapatillas para correr son más ligeras y, en consecuencia, ofrecen menos estabilidad.
2. Tienes zapatillas de baloncesto con una excelente amortiguación
Cuando estamos corriendo, con cada paso nuestro cuerpo experimenta algún tipo de choque. Debido a la fuerza de gravedad, cada vez que tus talones tocan el suelo, es como si un objeto con un peso de 2,5 veces tu peso corporal te golpeara en los talones. Excepto en este caso, el suelo es ese objeto, y lo estás pateando. Imagina que estás pateando la pared, ¿te lastimaría el puño? Lo mismo pasa con los pies y correr.
3. Corres distancias cortas
Ni siquiera pienses en zapatillas de baloncesto para correr si eres un corredor apasionado. Correr más de 10 millas a la semana ya es demasiado. Dado que los zapatos de baloncesto son un poco más pesados, es increíble correr en una pista recta donde no es necesario cambiar de dirección con tanta frecuencia. De esa manera tendrías más fuerza para recoger el(los) juego (s) más tarde.
4. No estás usando los mismos zapatos para jugar en interiores
Esto es lo suficientemente claro. Si estás jugando aros de gimnasia y no tienes dinero para comprar zapatillas para correr, no pienses en usar estas. Salí a correr con Kobe 8 dos veces, y la tracción más tarde no era reconocible. Es decir, puedes jugar con ellos, pero sientes el deslizamiento después del cruce.
5. Tus zapatos de baloncesto te quedan perfectamente
No puedo estresarme lo suficiente sobre lo importante que es esto. Son más pesadas que las zapatillas para correr y, debido a ello, deben estar cerca de los pies. Si no, corre el riesgo de sufrir una lesión en el tobillo y sus rodillas sufrirán. Además, asegúrate de apretar bien los cordones. Si tus zapatos no te quedan al menos en un 80%, no los uses para correr.
6. No corras sobre una de estas superficies
Evita el hormigón, la nieve y la arena. El hormigón es diez veces más duro que el asfalto, que es una muerte sobre los talones. Sin mencionar que chocar con peatones también puede provocar lesiones. La nieve puede ser resbaladiza y convertirse fácilmente en hielo, lo que la hace impredecible. En realidad, la arena está bien, pero como es más difícil correr sobre la arena, llevar peso extra en los pies podría ser un problema.
Si haces una carrera corta de menos de 3 millas varias veces a la semana, no tendrás problemas para usar zapatillas de baloncesto para correr. Pero si estás pensando seriamente en correr y planeas convertirlo en tu actividad deportiva principal, probablemente deberías comprar zapatillas para correr ahora mismo. A veces, incluso correr distancias más cortas puede ser un problema. Si alguna vez sientes dolor en las rodillas, los tobillos o la cadera, deja de correr de inmediato. Esto también se aplica cuando se usan zapatillas para correr.
Problemas con el uso de zapatillas de baloncesto para correr
El principal problema es la amortiguación del talón. Es plano y difícil de ayudar con el aterrizaje de un salto. Al correr, es solo una carga extra que no necesitas y golpes más fuertes en los talones. La tracción también es mucho más pronunciada debido a los movimientos rápidos que también son una carga adicional y no agregan mucho valor a la carrera.
La segunda es la flexibilidad que ofrece la zapatilla de running. Sin embargo, los zapatos de baloncesto deben estar bastante ajustados debido a los cambios de dirección que ocurren cada pocos segundos para un jugador. Cuando eres un corredor experimentado, la flexibilidad se convierte en la prioridad número uno.
Y finalmente, las zapatillas para correr son más cómodas, eso es un hecho. Pero la comodidad es importante solo si corres todos los días o haces 5k. Correr alrededor de la manzana es algo que los zapatos de baloncesto harán fácilmente. Además, no debemos olvidar que la mayoría de los zapatos de baloncesto de hoy en día son bastante cómodos.
Así que ese es el caso para comprar zapatillas para correr nuevas. Ahora veamos cuándo debes usar zapatillas de baloncesto para correr.
Consejo para correr: Carrera en la parte delantera del pie
Ya sabemos que la razón número uno por la que las personas temen correr con zapatos de baloncesto es la seguridad del talón. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que su biomecánica de carrera podría ser mejor, y entonces no les importaría en absoluto. Con la huelga antepié ejecutando, usted obtendrá un encendedor de paso, reducir el estrés en los talones, y más fácil de ejecutar.
La mayoría de las personas están corriendo: balanceando el pie del talón a los pies, poniendo demasiado estrés en los talones y dejando que los huesos sufran el impacto.
Y con el Empeine de la huelga de ejecución, son:
– Aterrizaje en los lados de los pies, se deshace en el talón,
– Poner la tensión en los músculos,
– Mantener tus huesos de sufrir demasiado estrés.
Definitivamente vale la pena echarle un vistazo. Puede parecer extraño al principio, pero luego te acostumbras.
Usar zapatos de baloncesto casualmente o simplemente para caminar
Los zapatos de baloncesto son más que adecuados para uso informal. Con un aspecto fresco y una comodidad aceptable, no es de extrañar que muchos jugadores de secundaria y universidad los usen para salir. Incluso se ven tipos que los usan en las oficinas y parecen jefes.
Si el estilo es tu prioridad número uno, no hay razón para no usarlos casualmente. Los zapatos de baloncesto también te hacen más alto, lo que ciertamente no es malo. Los de menos de 6 pies se relacionarán con esto. Si te estás recuperando de un esguince de tobillo, una zapatilla de baloncesto fuerte puede mantenerla más segura que una zapatilla casual normal.
Después de todo, los jugadores de la NBA están ganando mucho dinero porque la gente usa zapatos de baloncesto casualmente. A diferencia de otros deportes como el fútbol, el béisbol o el fútbol americano, la moda dentro y fuera de la cancha se relaciona en muchos aspectos.
¡Solo un consejo! No es recomendable usarlos todos los días. Sería mejor si hubiera tenido más de un par, pero si no, tenga esto en cuenta.
¿Y qué hay de las zapatillas de baloncesto para correr?
Con tanto movimiento en los juegos de baloncesto, no puedes arriesgarte a lesionarte con ninguna zapatilla que no tenga tracción, agarre o suelas sensibles adecuados. Las zapatillas para correr están construidas principalmente para el movimiento de avance, y con tantos cortes en el baloncesto, los tobillos simplemente no se sienten seguros.
Pero la verdad es que realmente depende de la superficie en la que juegues. Si estás pensando en el baloncesto en interiores, es un simple no. El tartán es una gran opción, así como el azulejo. Las superficies más duras de todas, el concreto y el asfalto, son buenas opciones cuando están secas, pero son demasiado peligrosas para los tobillos y ejercen demasiada presión sobre los talones.
También depende de la intensidad y el estilo de juego. Sería ideal si eres un tipo de jugador más estático cuyo arma más confiable es disparar 3. Para un juego físico, las zapatillas para correr no son lo suficientemente compatibles.
Al final, todo se reduce a esto: si tu zapatilla de running se ajusta más del 90% si estás jugando en una de las superficies que he enumerado, o no estás jugando un baloncesto de recogida intensivo, adelante.
¿Corriendo a tirar unos aros?
