Foto cortesía de F45 Training Black Rock
Este año, se trata de estar sano: mente, cuerpo y alma. En primer lugar, estamos empezando con nuestra salud física. Y si, como nosotros, estás buscando poner en marcha tus entrenamientos con un entrenamiento de alta intensidad, has venido al lugar correcto.
Comencemos con lo básico: ¿qué es un entrenamiento de alta intensidad? De acuerdo con la revista Women’s Health, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT para abreviar) consiste en ráfagas cortas e intensas de ejercicio con recuperación activa (como ejercicio menos intenso) o descanso completo en el medio. Así que básicamente quieres aumentar tu ritmo cardíaco rápidamente y luego tomar un respiro. Y repite eso durante todo el entrenamiento. Tanto el entrenamiento cardiovascular como el de fuerza califican, así que elige tu veneno.
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Guía de los Mejores Entrenamientos HIIT en WNY
Ahora que sabemos lo que es HIIT, estos son los mejores lugares (sin ningún orden en particular) para que el corazón bombee por el oeste de Nueva York sin importar el tipo de entrenamiento que prefiera.
¿Tiene otra recomendación? Cuéntanos al respecto en [email protected].
Ver este mensaje en InstagramEstirar. Pulso. Mantener. Tono. Sudor. Piyo con @kdmoc Martes 7: 30pm y jueves 4: 30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Búfalo, Nueva York 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
Lo que más nos gusta de Dani Fit (además de la amplia gama de clases) es su filosofía sobre el entrenamiento. Se trata de motivarnos e inspirarnos a vivir una vida saludable y los amamos por eso. Desde una clase de pesas rusas hasta un híbrido de yoga/pilates, hay algo para todos en Dani Fit.
Foto cortesía de Teoría Naranja
Teoría Naranja
Ubicaciones:
- Amherst – The Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Sitio web
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburgo, NY 14219 / 716-338-4630 / Sitio web
- Amherst – Transit Carretera: 8242 Transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Sitio web
Con tres ubicaciones diferentes, no hay excusa para perderse un entrenamiento. Su clase HIIT de una hora de duración incorpora cardio, remeros en interiores, bloques de entrenamiento con pesas y ejercicios de piso. Aumentarás la frecuencia cardíaca en poco tiempo – y con un entrenador personal que lidera todas las clases, tendrás garantizado un entrenamiento intenso y seguro.
Ver este mensaje en InstagramFeliz Viernes! No podemos esperar a sudar contigo este fin de semana ❤ ❤ ️ #revlife . . . Pulsa el enlace en la biografía para ver nuestro horario de clases # buffalosweatsharder
Revolution Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
Si lo tuyo es saltar en una bicicleta, dirígete a Revolution Buffalo. Pero, eso no es todo por lo que son conocidos. Desde ciclismo, TRX y remo, hasta su exclusivo formato de clase RevFit, Revolution Buffalo tiene más de 40 clases para inscribirse durante 7 días a la semana. Su equipo entiende un horario ocupado, pero está ahí para acomodar el nuestro. ¡Inscríbenos!
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Ver esta publicación en Instagram«Trabajo ligero, trabajo ligero» # # nodaysoff #boxeo # kickboxing #mma #muaythai #acondicionamiento #tren # entrenamiento duro # trabajo duro #fitness # fitnessmotivation #buffalo #boxstartraining #entrenamiento #puñetazo # patada #entrenador #entrenamiento #motivación # trainer
Boxstar Training
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
¿Quieres ponerte en forma y patear traseros? Boxstar Training es el lugar para ti. Las clases combinan entrenamientos de boxeo y kickboxing, acondicionamiento de lucha y entrenamiento de resistencia en doce o quince rondas de tres minutos, un entrenamiento HIIT perfecto. Para su primera clase, Boxstar Training tiene guantes y envolturas de cortesía disponibles. Pero, tendrás que traer el tuyo después de eso.
Foto cortesía de F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, Nueva York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 es nuevo en el nuevo gimnasio de la cuadra. Según su sitio web, se especializan en entrenamientos grupales innovadores de alta intensidad que son rápidos, divertidos y que han demostrado obtener resultados rápidos. Las clases aquí tienen como objetivo quemar hasta 750 calorías por sesión de 45 minutos e incluyen una variedad de estaciones de intervalos que cuentan con 29 sistemas de entrenamiento distintos, lo que significa que nunca hará el mismo entrenamiento dos veces. También tienen una de las mejores pruebas gratuitas de la ciudad: dura 2 semanas.
Centro Comunitario Judío-Edificio Familiar Benderson
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
¿Quieres quemar grasa sin perder músculo? JCC ofrece entrenamientos de 25 minutos que los participantes pueden esperar experimentar intervalos cortos de entrenamiento que brindan un entrenamiento que absorbe calorías y un impulso metabólico posterior. Estas clases se pueden encontrar en los lunes y miércoles de 5:30 a 5:55pm y 6:00-6:25pm!
Studio 14 Circuit Training
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
Si estás ansioso por probar un nuevo gimnasio, este es el lugar para ti. Studio14 organiza clases de entrenamiento de circuito todos los días de la semana. Las clases de entrenamiento de circuito incluyen 7 estaciones que pasas 1 minuto en cada una de las estaciones individuales. Cada clase es intensa, pero solo 30 minutos. ¿Tienes una parte específica del cuerpo a la que quieres apuntar? Ofrecen clases que se centran en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo o el cuerpo completo. Recientemente agregaron nuevas clases que se centran en construir su botín y núcleo, y clases de boxeo. ¡Estás destinado a dejar este estudio rejuvenecido y animado!
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BONO! Gimnasio Central Rock-Próximamente
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
¿Está buscando el próximo gran entrenamiento? El gimnasio Central Rock es solo eso. Ubicado en el centro de la ciudad, el gimnasio abrirá sus puertas en abril de 2019 y seguro que sacudirá su mundo. No solo tienen clases de escalada en roca para todos los niveles de habilidad, sino que también tienen una clase especial de HIIT fitness, diseñada para llevarlo a sus límites, de la mejor manera posible. Las pre-membresías ya están disponibles y todas tienen descuento. Asegúrate de estar en la lista ahora.
