Los alimentos son el combustible para nuestros cuerpos. Por lo tanto, es importante prestar atención a lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos. Hay algo de verdad en el adagio, » eres lo que comes.»Sin embargo, no es sorprendente que el Consejo Presidencial de Fitness, Deportes y Nutrición haya descubierto que los estadounidenses comen menos de las cantidades recomendadas de verduras, frutas, granos integrales y productos lácteos diarios. La falta de alimentos saludables puede hacer que se sienta cansado y con antojos de alimentos poco saludables, lo que puede resultar en un aumento de peso.
La aplicación de salud Fooducate puede ayudarlo a asegurarse de que está ingiriendo alimentos saludables. Fooducate te permite hacer un seguimiento de los alimentos que comes, indicándote cuál es el recuento de calorías del día para ayudarte a alcanzar tus metas. No solo hace un seguimiento de los alimentos que comes, sino que también puedes incluirlos en tus actividades diarias, lo que permite que la aplicación ajuste la cantidad de calorías que puedes consumir durante el día.
Esta aplicación ofrece más que un simple rastreador de calorías, lo conecta con una comunidad de personas que tienen los mismos objetivos. A través de él, puede compartir recetas, bloguear con la comunidad de fitness y recibir varias «golosinas» y consejos de dieta.
Cómo funciona
Esta aplicación está disponible para descarga gratuita en Apple App Store o Google Play. Una vez que se haya descargado, se te pedirá que te registres usando tu correo electrónico o Facebook. Después de iniciar sesión, puede comenzar a agregar su información personal, como una foto suya, un nombre de usuario, su cumpleaños, sus datos actuales de peso y estatura, sus objetivos personales de peso y lo que le gustaría rastrear. Fooducate luego toma esta información para crear un plan para que puedas alcanzar tus metas de manera sencilla.
Una vez que haya configurado sus detalles, estará listo para comenzar a registrar su ingesta diaria de alimentos y sus actividades diarias. Al ver la pantalla de inicio, tiene cinco opciones principales para hacer clic y explorar.
- Rastreador de salud
- Buscador de alimentos
- Comunidad
- Recetas saludables
Rastreador de salud
El Rastreador de salud será su destino para todas sus grabaciones. Una cosa divertida que puede hacer es ingresar sus sentimientos, su nivel de hambre y su sueño además de su comida y sus entrenamientos para recibir una evaluación de salud más completa. Al entrar en la aplicación para grabar, asegúrese de ingresar la hora correcta para cada comida y actividad. Cuantos más detalles ingrese, más se descubrirán sus patrones de salud para ayudarlo a tomar mejores decisiones y mejorar sus resultados.
Buscador de alimentos
En el Buscador de alimentos, puede ingresar los alimentos que come navegando por categoría, hora de la comida o utilizando su cámara para escanear el código de barras para una grabación más precisa. Al hacer clic en la categoría, verá subcategorías de cada grupo de alimentos, y luego el alimento exacto que está buscando.
Al navegar por los alimentos, hay un sistema de clasificación, A, B, C o D. Esto le permite ver fácilmente qué tan buena o mala es la comida para usted. Como con cualquier calificación, una A es la mejor y una D es la peor. Al mirar los alimentos, la aplicación también le dirá lo que contiene, cómo se procesa y qué obtiene de los alimentos, como varias vitaminas y azúcares. También hay alternativas enumeradas que puede navegar, lo que le permite tomar decisiones más saludables.
Comunidad
La parte de comunidad de la aplicación te permite conectarte con personas que tienen objetivos similares a ti. Dentro de esta sección, puedes bloguear sobre tus experiencias, sentimientos, comidas y cualquier otra cosa que desees. También puedes comentar y dar me gusta a lo que publican otras personas para mostrar tu apoyo, así como chatear con otras personas sobre tu viaje.
Recetas saludables
Disfrute tomando una foto de su comida y compartiendo su creación? Ahí es donde entra en juego la parte de las Recetas Saludables. Aquí, puede compartir una imagen de su comida, los ingredientes exactos que usó, instrucciones sobre cómo prepararla y luego la aplicación completará automáticamente los datos nutricionales.
Golosinas Dietéticas
Dentro de Golosinas Dietéticas, puedes ver lo que las personas de Fooducate recomiendan para hábitos saludables, mientras te conectas con otros usuarios de la aplicación.
Fooducate le enseña sobre la alimentación saludable al ayudarlo a analizar la información confusa que las empresas deben incluir en sus paneles de nutrición de productos, lo que le facilita saber y comprender lo que está poniendo en su cuerpo y, en última instancia, elegir alternativas más saludables.
Por lo tanto, cuando se siente tentado por una rosquilla de aspecto delicioso o conduce por un restaurante de comida rápida, Fooducate puede ayudarlo a educarlo sobre esas opciones de alimentos, lo que lo ayuda a mantenerse en el camino y alcanzar sus objetivos de salud.
