Como sabes, hay algo especial en una taza caliente o taza de té verde matcha orgánico y natural. Su forma fina en polvo lo convierte en un té único que no empina, sino que revuelve en su agua caliente, permitiendo que todos esos antioxidantes saludables, catequinas y minerales se disuelvan en su bebida. Proporciona un sabor rico y complejo que es difícil de describir: botánico, salado, dulce, misterioso.
Se puede consumir de muchas maneras diferentes, desde lattes matcha hasta batidos con infusión de matcha y helados, ¡las posibilidades parecen infinitas!
Pero ya sea que le guste comerlo en su comida, beberlo como parte de una bebida caliente de lujo o simplemente disfrutarlo como una simple taza de té, no es ningún secreto que el matcha tiene algunos grandes beneficios para la salud.
Sin embargo, ¿sabía que beber su taza diaria de matcha en realidad puede ayudarlo a perder peso?
La historia del té y la Pérdida de peso Probablemente esté al menos un poco familiarizado con la historia del té y los beneficios para la salud. Durante siglos, el té se ha bebido por sus impactos positivos en la salud mental y física. El té puede ayudarlo a mejorar su salud en muchos aspectos, desde aligerar su estado de ánimo hasta reducir su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
De hecho, los chinos bebían té como medicina herbal mucho antes de beberlo como una bebida caliente y deliciosa todos los días. Y eso fue mucho antes de la práctica diaria tradicional británica de la hora del té.
El té verde generalmente se considera el más saludable de todos los diferentes tipos de té. Y el matcha es un tipo de té verde en polvo con diez veces más antioxidantes que el té verde regular!
Aún más apasionante que es el hecho de que estudios recientes en los últimos años han demostrado que el té podría ser aún mejor para nosotros de lo que pensamos! Además de proporcionar todos los beneficios para la salud mental, emocional y física de los que hemos estado hablando durante siglos, el té también puede ser su boleto para un lugar más saludable, más delgado y más adecuado para usted.
¡Te sorprenderá aprender los descubrimientos hechos en los últimos años que conectan el té con mejores resultados de pérdida de peso!
Sin embargo, antes de entrar en todo eso, necesitamos discutir algunos otros consejos saludables y útiles para perder peso.
Notas importantes de dieta Es posible que esté tratando de perder peso para una resolución de Año Nuevo, para prepararse para una hazaña física desafiante, para volver a su peso normal después de un embarazo o una circunstancia especial, para ayudarlo a mantenerse saludable porque su médico lo recomendó, o cualquier otra cantidad de razones.
Sin embargo, no importa la razón de su deseo de perder peso, hay algunas cosas importantes que debe recordar antes de embarcarse en su proceso de pérdida de peso.
En primer lugar, recuerde que la dieta es solo la mitad de la batalla! Si bien es importante ser consciente de lo que come, independientemente de si está tratando activamente de perder peso o simplemente tratando de comer sano, el buen ejercicio, el sueño y el pensamiento positivo son esenciales para el éxito de su dieta.
En segundo lugar, recuerde que los cuerpos y las necesidades físicas de todos son únicos. Una trampa de dieta en la que muchas personas caen es pensar que el régimen de dieta que funcionó para una persona funcionará exactamente de la misma manera. Sin embargo, la verdad que la ciencia ha estado aprendiendo cada vez más en los últimos años es que las personas tienen necesidades dietéticas diferentes, por lo que la dieta que funcionó para su amigo o una celebridad puede no tener los mismos resultados rápidos y dramáticos para usted. Pero no te desanimes! Hay algunas sugerencias de dieta de sentido común que ayudan a todos a alcanzar un peso saludable, como la importancia de evitar el azúcar y los carbohidratos procesados, comer porciones saludables y beber mucha agua. ¡No tenga miedo de hacer su propia investigación y probar algunas cosas para ver qué funciona para usted!
Y, finalmente, recuerde que pensar en positivo y mantener su dieta para perder peso y su rutina de ejercicios lo más buena y gratificante posible, ha demostrado que conduce a mejores resultados.
Bueno, ahora que hemos hablado de esos tres puntos, vamos a entrar en por qué el té matcha podría ser justo lo que necesita para perfeccionar su régimen de pérdida de peso!
Los Superpoderes de elevación pesada de Matcha 🏋️
Matcha es rico en catequinas, que han demostrado afectar positivamente el peso corporal y la masa de grasa corporal de una persona. Estos antioxidantes especiales pueden hacer que la reducción de su IMC e incluso la reducción de la circunferencia de su cintura sea mucho más fácil, especialmente cuando se acompañan de una dieta saludable y ejercicio regular.
Otro gran «superpoder» de matcha está en su efecto sobre su metabolismo. El té verde Matcha puede ayudar naturalmente a su cuerpo a acelerar su metabolismo, permitiéndole quemar más calorías y reducir el exceso de almacenamiento de grasa en un proceso conocido como «termogénesis».»
El té verde Matcha también tiene muchos prebióticos que apoyan el crecimiento de buenos microorganismos que pueden estar relacionados con una disminución de bacterias relacionadas con la obesidad y un aumento de bacterias relacionadas con una masa corporal más delgada.
Además, si bebe matcha en lugar de su bebida de café azucarada normal, ¡puede obtener toda la cafeína sin nerviosismo y muchas menos calorías! Sus cualidades naturales para mejorar el estado de ánimo, desintoxicar y suprimir el apetito también pueden tener un efecto beneficioso en su peso.
Cómo hacer su té verde Matcha para ayudarlo a Perder Peso Así que, después de aprender todas estas cosas increíbles sobre cómo el té verde matcha puede ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso, demos un paso atrás y consideremos cómo hacer la taza perfecta y saludable de té verde matcha y cómo puede incorporar este poderoso súper alimento a su dieta.
Para crear la taza perfecta de matcha, comience con el mejor matcha orgánico y natural (visite nuestra tienda para comprar el suyo!) 1 Cucharada aproximadamente.5 cucharaditas de polvo de matcha en tu taza de té o tazón con un colador o tamiz pequeño. Luego, agregue aproximadamente 2 onzas de agua caliente, justo debajo de la ebullición, y bata hasta que el té esté espumoso y espumoso o hasta que el té se vuelva verde brillante. Luego bebe!
Si tiene prisa, deje el colador y asegúrese de que no haya grumos grandes en el polvo antes de mezclarlo en el agua caliente.
El sabor del té matcha es único y rico por sí solo y beber una taza de él es delicioso, pero si está buscando una forma diferente de tener su té matcha, pruebe una de estas sugerencias para infundir matcha en su dieta diaria.
SIMPLE MATCHA LATTE
Simplemente coloque un par de cucharaditas de polvo de matcha en su taza de café con leche, agregue un poco de agua caliente (aproximadamente una cuarta parte de la taza) y cúbrala con un poco de leche al vapor (¡la leche de almendras o la leche de coco también funcionan!) para un latte matcha caliente y cremoso! Agregue unas gotas de vainilla para agregar dulzura adicional si lo desea.
BATIDO MATCHA
Hay mil maneras de hacer un delicioso y saludable batido matcha, pero agregar media cucharadita de matcha a su receta favorita de batido de desayuno, verde o fruta es un gran comienzo.
BUDÍN DE SEMILLAS DE CHÍA MATCHA
Combine leche de almendras, semillas de chía, miel y polvo DE matcha para crear un budín de semillas saludable, lleno y fresco. Agregue fruta a la parte superior para agregar dulzura natural.
ALIMENTOS PARA EL DESAYUNO MATCHA
¡Agregar matcha a su desayuno es un asunto simple y rápido! Agregue una pizca de polvo de matcha a su avena antes de cocinarla, espolvoree un poco sobre su tazón de yogur griego o agréguelo a su cereal de granola.
CONDIMENTO DE MATCHA
¡Agregue una pizca de matcha a la mezcla de condimentos para su próximo plato de verduras, frijoles o carne! También le da una capa de profundidad a los platos de pasta y arroz, así como opciones más interesantes, como el queso crema de la mañana y el bagel y el dip de guacamole.
PRODUCTOS HORNEADOS MATCHA
Matcha es una gran adición a casi cualquier producto horneado que se le ocurra. Simplemente reemplace una pequeña cantidad de harina en su buena receta favorita horneada con polvo de matcha para agregar algunos antioxidantes y minerales adicionales a sus galletas, magdalenas, panqueques, bollos y más. Sus productos horneados se volverán verdes, ¡no hay necesidad de preocuparse! ¡Ese es el color natural del matcha! No se necesita mucho para agregar una explosión adicional de sabor y color, ¡así que no tenga miedo de experimentar con sus recetas favoritas!
PALOMITAS DE MAÍZ MATCHA
Sugerencia de bonificación: espolvoree un poco de té verde matcha en polvo sobre su tazón de palomitas de maíz para agregar un color brillante y un sabor divertido.
Por lo tanto, sin importar cómo coma o beba su matcha, recuerde que puede ser una parte excelente y saludable de sus objetivos de pérdida de peso.
