El acaparamiento es un trastorno mental compulsivo asociado con un patrón de comportamiento que hace que sea extremadamente difícil para un individuo desechar sus posesiones. A menudo se enfatiza por la acumulación excesiva de cosas y una fuerte falta de voluntad para abandonarlas, incluso cuando los espacios de vida están llenos hasta el borde. Esto comúnmente resulta en estrés, deterioro e incluso la seguridad personal puede convertirse en un problema real. El acaparamiento compulsivo también se considera una característica del trastorno de personalidad obsesivo compulsivo (TPOC).
Un buen ejemplo de este hábito es el popular programa de televisión Acaparadores, en el que se nos muestran continuamente los efectos negativos del trastorno en la vida de las personas, incluida la forma en que contribuye a los conflictos y la tensión familiares, y el desarrollo del aislamiento y las cualidades similares a los ermitaños. Lo creas o no, las personas pueden convertirse en prisioneros en sus propios hogares como resultado del acaparamiento. Si bien el acaparamiento puede provenir de una serie de condiciones psicológicas y otros factores sociales y familiares, la condición puede combatirse con el amor y el apoyo de la unidad familiar, así como de amigos y grupos de apoyo.
Nuestros mejores consejos para despejar
- Conozca sus tendencias de acaparamiento
- Comience de a poco: 5 minutos a la vez
- Done la ropa que ya no usa
- Concéntrese en una habitación a la vez: el baño es un buen lugar para comenzar
- Pida ayuda: ordenar las salas de estar con su familia o sus amigos
Cómo dejar de acumular tendencias
Si cree que puede estar desarrollando un problema con el acaparamiento, pregúntese por qué y cómo ha logrado acumular tantas cosas, y para qué sirve? ¿Todas tus cosas realmente te hacen feliz, o estás empezando a darte cuenta de que tu hogar es solo un almacén para cosas inútiles? ¿Otro objeto o posesión cumple el mismo propósito? ¿Qué tan importante es esta pieza para tu felicidad?
Imagina ver tu espacio a través de los ojos de un amigo. ¿Estarías preocupado por ti? ¿O otros estarían de acuerdo en que todo en su hogar sirve a un propósito integral?
La mejor manera de combatir la tendencia a acumular es cuestionar constantemente y vigilar el comportamiento que observas en ti mismo o cometido por miembros de tu familia o amigos. Evalúe la posibilidad de que el acaparamiento se salga de control, es cierto que todos podemos terminar aferrándonos a recuerdos preciados de nuestra infancia o de logros significativos, pero cuando el nivel de importancia comienza a desvanecerse y el objeto inanimado comienza a acumularse, la tendencia a lo difícil puede estar tomando el control.
Para detener o prevenir un comportamiento de acaparamiento, debe participar de manera crítica en las acciones en las que participa. Veamos, entonces, algunas formas de contrarrestar el acaparamiento de manera fácil y efectiva:
Comience con algo pequeño
Si usted o uno de sus seres queridos es un acaparador que busca ayuda, una de las formas más fáciles de comenzar el proceso de curación es comenzar con algo pequeño. Simplemente apoderarse de la casa de alguien y tirar todas sus cosas puede ser tan dañino como los efectos del trastorno en sí. Al igual que otras formas de enfermedad mental, un enfoque lento y constante puede ser muy beneficioso para el proceso de revertir la necesidad de acumular.
Comience por hacer una rutina de sacar la basura y reciclar. Esto es útil porque permite a los acaparadores y a sus grupos de apoyo tirar aún más basura a medida que pasa el tiempo. Los siguientes pasos pueden incluir cómo abordar cada habitación dentro de la casa desde el punto de vista de la basura: ir una habitación a la vez a menudo es una forma cómoda de comenzar el proceso de desclasificación para la mayoría de los acaparadores.
Al comenzar el proceso, intente comenzar con la cocina. Los alimentos sobrantes, los alimentos podridos y otros productos orgánicos pueden presentar ciertos riesgos para la salud. Una cocina sucia también huele terrible, por lo que limpiar y despejar puede generar una sensación de frescura y positividad. Acomode el fregadero lavando ollas y sartenes, reciclando recipientes de tupperware viejos que no se pueden recuperar, y concéntrese en eliminar bacterias y gérmenes potencialmente dañinos del hogar. Lo siguiente será hacer una limpieza completa de la nevera. Es probable que descubra una gran cantidad de alimentos caducados y podridos en su interior, así que asegúrese de verificar si también hay alimentos que pronto caducarán. Una vez terminado, recomendamos cortar un limón y colocarlo en la nevera para mantener a raya los malos olores.
¿Cómo Dejar de Acumular Ropa?
Comience el proceso de limpieza comenzando con su ropa. Amontone la ropa que va a quedarse con usted y forme una pila separada de prendas que se pueden lavar y donar a una organización benéfica u organización. Lave todo con detergente para ropa natural o incluso casero. Cuando la ropa salga de la secadora, pregúntese críticamente si alguna vez la volverá a usar; es mejor hacerlo con una persona de apoyo imparcial que pueda ayudarlo, o dejar que su amigo/familiar acaparador tome estas decisiones.
Dobla y guarda toda la ropa que hayas decidido quedarte. Organice nuestro armario de la misma manera; y, como una forma de combatir los sentimientos negativos relacionados con el acaparamiento, recuerda a las personas que harás felices cuando dones tu ropa vieja a la caridad. Trate de asociar el orden con pensamientos positivos.
Cuarto de baño
Deseche cualquier producto de cuidado personal viejo, o done los que rara vez se usan a alguien que se beneficiará de ellos. Deseche todos los medicamentos recetados sobrantes que podrían caer en las manos equivocadas. Luego vienen las encimeras, el inodoro, la ducha/bañera, los pisos y las superficies de vidrio. El saneamiento es de suma importancia en el baño, ya que las bacterias supurantes, las heces, la orina y otras cosas pueden presentar graves problemas de salud y deben limpiarse como parte de una rutina de limpieza regular. Resista el uso de productos químicos agresivos y, en su lugar, opte por algunos limpiadores ecológicos con ingredientes de fuentes naturales como plantas y minerales. Limpiarán su baño con la misma eficacia y lo dejarán con un hogar más saludable y no tóxico que también beneficiará su salud.
Espacio vital
Las salas de estar y el espacio recreativo son difíciles, ya que aquí puede ser donde se lleva a cabo la mayor parte del acaparamiento. Cosas como repisas y mesas de café pueden cubrirse muy rápidamente en periódicos, revistas y similares. Los espacios de vida pueden ser lugares delicados para las personas con tendencias de acaparamiento, ya que estos lugares probablemente sean las áreas más pobladas de la casa. Por lo tanto, las salas de estar pueden ser el hogar de algunas de las emociones más fuertes, las piezas más importantes y los problemas percibidos más grandes.
Como siempre, ordenar y limpiar el espacio de arriba a abajo es la tarea número uno. Si sus pisos están alfombrados, considere traer un vaporizador de alfombras o un limpiador profesional para realmente entrar en lo esencial del material. Use estantes, bolsas, etc. para poner orden en su espacio, y tratar de desarrollar un sistema para ver el valor de su organización y limpieza.
El acaparamiento puede ser un trastorno compulsivo, pero no es nada de lo que avergonzarse. Ayúdate a ti mismo y a los demás a darse cuenta de que no estás tratando de señalarlos como ‘locos’ o ‘irracionales’ por acumular tantas cosas. Ordenar y resolver un problema de acaparamiento tampoco se trata simplemente de tirar todo y adaptarse a un estilo de vida minimalista. Tienes derecho a aferrarte a las cosas que aprecias, pero agregar sensibilidad y dedicación a la limpieza y organización de tu espacio puede ser enormemente beneficioso para corregir un comportamiento dañino.
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