Cómo estar sin emociones en la vida y las relaciones

Los seres humanos son seres emocionales que luchan continuamente con una magnitud variable de sentimientos e instintos. Si bien la mayoría de estas expresiones son esenciales para una vida plena, otras solo pueden empeorarla. El manejo inadecuado de sus sentimientos puede arruinar su vida e incluso ahuyentar a la gente de su vida. La vida llena de emociones puede arruinar sus relaciones y se ha denominado como una de las principales causas de la escalada de las tasas de divorcio y las amistades rotas. Aprender a no tener emociones es necesario para llevar una vida significativa y construir relaciones aún más fuertes. ¿Hay alguna manera de quedarse completamente sin emociones?

Nuestras vidas son una mezcla perfecta de emociones que fluyen con vigor y psique para empoderar nuestros sentidos físicos. Es a través de los sentimientos que discernimos entre lo que nos gusta y lo que no. Sin embargo, la importancia de las emociones se experimenta mejor a través del reconocimiento y la conciencia. Arrestar a los sentimientos es una experiencia que cambia la vida que muchas personas no intentan. Volverse sin emociones no significa necesariamente que no tengas corazón; implica que controlas tus sentimientos y puedes bloquearlos al tomar decisiones críticas.

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Cómo quedarse sin emociones

¿Es posible no tener sentimientos? Es prácticamente imposible eliminar emociones sin desarrollar suficiente conciencia de cómo influyen en tu vida. No es correcto suprimir sentimientos en un intento de quedarse sin emociones porque estarás concentrando una bomba de tiempo en tu corazón. Esto puede socavar gravemente su rendimiento y oscurecer su capacidad de razonar libremente. Estar en lo mejor de uno requiere varias herramientas para ayudar a trazar una línea entre usted y sus sentimientos.

Intente disociarse de la situación

Elevarse por encima de la situación y pensar en uno mismo como si observara a otro es una excelente manera de disminuir el equipaje de las emociones. Este enfoque es esencial para la interpretación objetiva de la situación en curso sin la influencia de sus sentimientos. Una perspectiva externa es útil en la mayoría de los casos, pero siempre debe aprender cuándo enfrentar las realidades sin disociarse para obtener buenos resultados.

Evite anticipar el futuro

No comience a asociar acciones con sus consecuencias demasiado pronto en una situación porque eso solo provocará preocupación y miedo. Preocuparse por los resultados proporciona un refugio para todo tipo de sentimientos. Comprenda siempre que es casi imposible predecir el futuro cuando enfrenta dificultades.

Siempre piense lógicamente

La ira y el miedo resultan en suposiciones sin fundamento que echan a perder el razonamiento fáctico. La aplicación de la lógica permite abrazar la realidad independientemente de la situación en cuestión. La lógica informa que la verdad está fuera de su concepción y no necesariamente basada en su interpretación. Al enfrentar una situación, digamos una entrevista, comience por recordarse a sí mismo que está igualmente calificado como todos los demás. Tales hechos introducen atajos mentales que nos salvan de sufrir retrocesos emocionales prolongados.

Eliminar todos los pensamientos negativos y auto saboteadores

No ayuda a volverse frío y sin emociones al abrumarse con el odio interno y la autocompasión. Sin duda, terminará sintiéndose deprimido si piensa en algunos de los tamaños corporales perfectos, estilos de vida y carreras estables que se muestran en las redes sociales. Destierra tales pensamientos eligiendo no entretener la mentalidad causal.

Compararse con los demás siempre te dejará con problemas emocionales y, por lo tanto, incapaz de disfrutar de la vida o incluso de mantener una relación saludable. Comience por abandonar la noción de que no está equipado para competir favorablemente con los demás. La mayoría de las personas experimentan dificultades mínimas al aprender a no tener emociones en sus juicios.

¿Sabías que las emociones tienen su lugar?

Es beneficioso entender que las emociones son útiles en la mayoría de los casos, pero no siempre. los sentimientos no eran útiles, no los habríamos tenido en primer lugar. Es nuestra responsabilidad comprobar la validez de nuestros sentimientos y atenernos a ellos cuando sea necesario. Por ejemplo, está bien llorar cuando ha sufrido una pérdida. El manejo emocional es una tarea abrumadora que requiere suficiente conciencia y comprensión de cómo reaccionamos naturalmente a nuestro entorno.

Respira profundamente de alivio

Las relaciones son difíciles de mantener cuando tenemos una basura de sentimientos guardados en nuestros corazones. Las personas sin emociones, sin embargo, encuentran que las relaciones son satisfactorias porque han dominado su arte. La respiración profunda es una forma por la que puede arrojar sentimientos excesivos por la ventana para tener una vida saludable.

Inhale durante un par de segundos y manténgalo unos 4 segundos antes de soltarlo. Es igualmente aliviador asumir una posición cómoda y respirar por la boca durante 4 segundos. Sigue repitiendo el patrón hasta que recuperes la calma.

Distráete para ayudar a calmarte naturalmente

Si te encuentras en una situación preocupante, hazte cargo involucrándote en una tarea no relacionada para ayudarte a cambiar tu atención. La introducción de nuevos pensamientos marcará el comienzo de viejos pensamientos llenos de emociones e incomodidad. Siempre es recomendable conformarse con una actividad que tome mucha concentración y lo deje enfocado en otra cosa. Es solo cuestión de tiempo antes de que empieces a apreciar lo bien que manejaste la situación.

No entierre sus emociones en drogas y alcohol

Beber de sus problemas no eliminará las emociones de forma permanente, sino que las mantendrá en una bahía de espera por usted. El hecho de que estos sentimientos vuelvan en dobleces poco después de estar sobrio hace que esta solución sea temporal e ineficaz. No es improbable que el consumo de alcohol y el desarrollo de trastornos de la alimentación le quiten los sentimientos. En su lugar, trate de pensar de manera lógica, disociándose de la situación y echando a todos esos pensamientos saboteadores.

¿Mantener un diario ayudará?

La autoconciencia sigue siendo un problema entre la mayoría de las personas que luchan con sentimientos intensos. ¿Qué tal si mantienes un registro de tus sentimientos para promover la autoconciencia? Narra la causa, la emoción que desencadenó, su sentimiento, intensidad, tu gestión y cómo la superaste. Con un diario, será cuestión de tiempo antes de que se domine a sí mismo y aprenda a quedarse sin emociones en cómo vivir y mantener una relación.

El control de las emociones a través de hábitos y entrenamiento mental

Los patrones se encuentran entre las formas más fáciles de desarrollar una vida sin emociones. Los hábitos positivos aumentarán significativamente su atención plena de los sentimientos rezagados. Tales incluyen la meditación, admitir malas acciones, dejar el comportamiento destructivo, rehuirse a sí mismo y entrenar a su mente para dominar nuevos mapas mentales.

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Entrenarse en cómo estar sin emociones implica hacer un seguimiento de las emociones negativas y positivas y apreciar lo que no puede cambiar sobre sus emociones. Es humano expresar tus sentimientos de la manera correcta e inhumano no sentir nada en absoluto, así que usa los consejos anteriores para encontrar un equilibrio.

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