Conozca las Señales de Advertencia de Crisis.
Parte de ser un defensor de los demás significa ser consciente de los signos de que alguien está en crisis y experimenta pensamientos suicidas. Si bien todos pueden actuar de manera diferente en estas situaciones, el Instituto Nacional de Salud Mental ofrece las siguientes señales de advertencia comunes de suicidio:
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Amenazar con hacer daño o matarse, o hablando de querer hacerse daño o matarse
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Buscando maneras de matarse buscando acceso a armas de fuego, disponible pastillas u otros medios
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Hablar o escribir sobre la muerte, el morir, o el suicidio, cuando estas acciones están fuera de lo común para la persona
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Sentimiento de desesperanza
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Sentir rabia o ira descontrolada o en busca de venganza
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Actuar imprudente o participar en actividades de riesgo aparentemente sin pensar
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Sentirse atrapado como si no hubiera salida
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Aumento del consumo de alcohol o drogas
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Alejarse de los amigos, la familia y la sociedad
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Sentirse ansioso, agitado o incapaz de dormir o de dormir todo el tiempo
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Experimentar cambios de humor dramáticos
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No ver ninguna razón para vivir o no tener sentido de propósito en la vida
La Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio señala que estos síntomas son más significativos cuando el comportamiento es nuevo o está en aumento, especialmente si parece pérdida reciente u otro evento doloroso. Si ve a alguien que de repente exhibe algunos de estos signos, puede ser el momento de buscar ayuda adicional.
Si necesitas ayuda o ves a alguien que la necesita, está bien que hables. Si detecta las señales de advertencia mencionadas anteriormente, o sabe que alguien necesita ayuda más allá de su apoyo, es importante que tome medidas para indicarle la dirección de la ayuda que necesita.
Si te das cuenta de que alguien está en crisis, recuerda mantener la calma cuando hables con él, tomándolo en serio y sin subestimarlo; si estás preocupado, está bien que demuestres que estás preocupado. También es importante no prometer confidencialidad, ya que es posible que deba ponerse en contacto con un profesional en su nombre si no está dispuesto a hacerlo. Si la persona está en peligro corporal inmediato, o lo está poniendo a usted o a alguien cercano a ella en peligro inmediato, no tenga miedo de llamar al 911 de inmediato.
Si no están en peligro inmediato, lo mejor es tratar de ayudarlos a conectarse con una línea de crisis como National Suicide Prevention Lifeline u otro profesional competente. Si necesitan ser convincentes, comparta razones concretas por las que cree que están en crisis y necesitan pedir más ayuda. Reconozca sus sentimientos y asegúreles que hay ayuda por ahí. No sea argumentativo o crítico; solo escuche, sea honesto y no exima a la persona de la responsabilidad de sus acciones. Trate de mantenerse en contacto con ellos hasta que esté seguro de que se han conectado con un profesional.
