¿Cómo slackline? Si eres nuevo en slacklining, la idea de caminar una línea de slack de 1″ o 2″ de ancho puede parecer intimidante. Pero la verdad es que no necesitas ser un maestro del equilibrio para » caminar por la línea.»Sigue estos consejos prácticos y aporta un poco de perseverancia y paciencia,y estarás en equilibrio en un momento.
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Establecer la línea Baja
Esto puede ser obvio, pero establecer el slackline bajo al suelo no solo disminuirá su ansiedad de caerse una vez que esté conectado, sino que hará que sea más fácil subirse y bajarse de la línea (¡lo que sucederá a menudo cuando esté comenzando!).
Recomendamos colocar la línea de 1,5 a 2 pies del suelo para niños y de 2 a 2,5 pies de altura para adultos. A estas alturas, querrá establecer la línea a través de un tramo más corto (de aproximadamente 10 a un máximo de 20 pies), ya que la línea se hundirá en el medio. Cuanto más larga sea la línea, más se hundirá.
Consejo: Use un conjunto de soportes slackline para obtener fácilmente la línea de la altura correcta para principiantes.
Asegúrese de que la Línea esté Apretada
Cuanto más apretado sea el trinquete hacia abajo,menos balanceo y rebote experimentará al caminar. Los slackliners más experimentados a menudo prefieren una línea «suelta» para realizar trucos, navegar por la línea y rebotar. Sin embargo, para los principiantes, todo este movimiento adicional en la línea puede dificultar mantenerse en pie.
Recomendamos obtener un kit de slackline para principiantes de 2 » de ancho con un sistema de trinquete de alta calificación y una línea certificada y probada de seguridad TUV. Esto le dará la confianza para apretar la línea en la medida en que el trinquete lo permita. Una línea más apretada es mucho más rígida … casi como caminar sobre una tabla de 2″.
Consejo: Si tienes problemas para ajustar lo suficiente la línea, prueba esto: Baja la línea y luego haz que un compañero se siente en el otro extremo de la línea desde donde empiezas cuando te paras por primera vez en la línea. Esto agregará tensión y rigidez adicionales a la línea, y evitará que se balancee.
Utilice una ayuda de equilibrio
La mayoría de las personas, incluso las más coordinadas y equilibradas entre nosotros, no pueden permanecer en la línea de relajación durante más de un par de segundos al comenzar. Esto puede ser frustrante y frustrante.
Es por eso que recomendamos recibir una «mano amiga» cuando comiences para aumentar la confianza y darte una sensación de caminar por la línea. Haz que un compañero camine a tu lado con el antebrazo hacia fuera. Puedes aferrarte a su brazo mientras caminas para obtener una ayuda de equilibrio, o puedes soltarlo y solo agarrar el brazo cuando estás perdiendo el equilibrio.
Consejo: Si no tienes pareja, utiliza una línea de ayuda (muchos kits para principiantes incluyen una línea de ayuda). Estos se pueden configurar por encima de la línea de deslizamiento y le dan algo a lo que aferrarse mientras camina por la línea.
Desarrollar la Memoria Muscular
Una cosa divertida le pasa a la mayoría de la gente cuando ponen su primera pierna en la cuerda floja … empieza a temblar. Vea las piernas temblorosas de estas gimnastas cuando lo intentan por primera vez.
No pretendemos conocer las razones biomecánicas y neuromusculares de esto; solo sabemos que sucede. Por lo general, esto desaparece después de sus primeras sesiones de pareja una vez que desarrolla algo de memoria muscular.
Esta es la razón por la que obtener un poco de ayuda al principio es tan importante. Le permite desarrollar más rápidamente la familiaridad y la memoria muscular en la línea.
Consejo: Si tiene más de 16 años, prepárese para algunos músculos del tronco adoloridos después de sus primeros intentos de pareja. ¡Todos los pequeños músculos flexores de tu tronco hacen un entrenamiento loco mientras intentas mantener el equilibrio!
¿Zapatos o descalzos?
Algunos dicen que empieces descalzo. Decimos que empieces con los zapatos. El beneficio de comenzar descalzo es tener una mejor «sensación» en la línea, pero este beneficio es muy pequeño. Cuando eres un principiante, solo intentas mantenerte despierto. Una mejor sensación es la menor de tus preocupaciones. Los zapatos son mucho más cómodos en la línea y es menos probable que te deslices (los pies descalzos pueden sudar y resbalarse). También es un aterrizaje más cómodo en el suelo con zapatos puestos cuando te caes.
Empezar Recto, Caminar Recto
«Montaje» la línea es el proceso de pararse en la línea de sujeción y es la parte más importante del aprendizaje. Comience con una pierna en el suelo y una pierna en la línea (puntiaguda a lo largo de la línea). Luego «pop up» en la línea con el pie que está en el suelo. Se sentirá como un pequeño rebote.
Una vez en la línea, resista la tentación de pararse de lado en la línea con los pies en un ángulo de 90 grados con respecto a la línea. Esta es una postura más avanzada y una forma más difícil de comenzar. Mantén los dos pies apuntando hacia abajo.
Mantenga la Vista en un Punto Fijo
Una vez que esté en la línea, busque un punto fijo en el que pueda enfocar sus ojos. La tendencia de la mayoría de las personas es mirar hacia abajo a sus pies. El problema aquí es que es probable que la línea se mueva un poco a medida que construyes tu equilibrio. Encontrarás que es más fácil mantener el equilibrio cuando observas un punto fijo e inmóvil en lugar de temblar los pies.
Equilibrio con las manos
Si ves los mejores slackliners del mundo, notarás que la mayor parte de su equilibrio se realiza con las manos hacia fuera. Un movimiento de la mano aquí y un doblez del brazo allí es todo lo que se necesita para permanecer en la línea. Muy rara vez verás a los holgazanes de alto nivel asomarse una pierna. Aquí hay un buen ejemplo de video.
Esto se debe a que tirar de una pierna de la línea reduce a la mitad sus puntos de equilibrio. También es probable que corrijas demasiado con las piernas. Cuando empieces, es probable que uses las piernas para mantener el equilibrio, pero te recomendamos que practiques tanto como sea posible usando solo los brazos y las manos. La mano «arriba y hacia fuera» es una buena regla general.
¡Sigue practicando!
¡Espero que estos consejos no te hayan intimidado! Una vez más, la verdad es que cualquiera puede caminar por la cuerda floja. Hemos visto a todo el mundo, desde niños de 5 años hasta el abuelo, levantarse e irse a la calle. Hay una buena probabilidad de que se afloje en su segundo o tercer intento.
Los ingredientes clave parecen ser la práctica y la perseverancia, ¡así que no te rindas!
