¿Es hora de desempolvarse, superar a su ex y comenzar a superar todo el drama del divorcio? Si bien no puedes borrón y cuenta nueva, hay pasos que puedes tomar para dejar de pensar en él todo el tiempo para que puedas concentrarte en disfrutar de la vida que tienes ahora. Solo sigue leyendo para obtener algunas ideas que te ayuden a iniciar el proceso de curación.
Ex Obsesionado
por Jennifer Horton
El divorcio es bastante difícil por sí solo. Experimentar pensamientos persistentes y vivir en su ex cónyuge es natural, pero puede obstaculizar su progreso de curación. Por supuesto, hay muchas fuentes a las que acudir para obtener apoyo para el divorcio, sin embargo, creo en la enseñanza del auto-empoderamiento para que obtengas el gran «¡gana!»al final del día. ¡Aquí están mis consejos de mejores prácticas para superarlo y seguir adelante!
Examina las expectativas que has puesto en ti mismo.
¿Esperas neutralizar todos los sentimientos positivos que tienes hacia tu ex? ¿Todavía lo amas y te estás castigando por ello? Dejar. Si bien la sociedad puede hacernos creer que deberíamos «superarlo» y «no era bueno para ti», no es tan simple. ¿Quién hizo que fuera» malo » amar a otro solo porque ya no estás en una relación?
¿Qué pasaría si simplemente aceptas que sientes amor por él Y que la relación ha seguido su curso? ¿Puedes encontrar la paz en reconocer a ambos lados simultáneamente? Cuando descubrí esto y lo usé en mi propia vida, me dio un gran alivio aceptar que solo porque la relación había terminado no significaba necesariamente que tuviera que dejar ir mi amor por él. Así que cada vez que pensaba en él, en lugar de sentirme mal, le enviaba amor mentalmente, le deseaba lo mejor y lo dejaba ir.
Deja de comprobarlo.
Ya sea que estés haciendo un recorrido desde un auto, revisando su perfil de Facebook o preguntando a amigos sobre él, este tipo de actividad te está robando tu propia curación. Después de todo, no puedes estar moviendo tu vida hacia adelante cuando estás gastando tu tiempo obsesionado con cómo él está gastando el suyo.
Incluso si te separaste en buenos términos, es hora de dejar de ser amigo de él en Facebook, tomar una ruta diferente a casa (una que no vaya a esos lugares especiales) y planificar previamente nuevos temas para conversar cuando conozcas viejos amigos en común.
Aporta claridad.
La vida es una serie de escalones, y esperamos que los estés usando para moverte hacia arriba. Cómo puede esta relación ser un peldaño hacia algo aún mejor, más grande, más íntimo, etc.? ¿Qué aprendiste de esta relación pasada?
Justo después de mi divorcio, hice una lista de todas las cualidades que quería en mi próxima relación. En solo dos meses, conocí a alguien que clavó todas esas cualidades. Teníamos una relación fabulosa, pero carecía de otras características que la hicieran sostenible. Lo que obtuve fue una claridad enorme, así que seguí agregando a la lista. No deje su vida al azar, tome su diario y haga su lista clara como el cristal.
¿En quién te estás convirtiendo?
Usando su lista de cualidades y características que le gustaría en su próxima relación, considere a quién se sentiría atraída esta persona. ¿Qué características puedes desarrollar dentro de ti mismo para hacerte un ajuste natural? Toda la vida está construida sobre relaciones, por lo que si puedes identificar algunas características que te gustaría crecer dentro de ti, hay una amplia oportunidad a tu alrededor. Establezca un nuevo desafío para usted para traer estas cualidades a sus amistades actuales e incluso a sus relaciones de trabajo. El apoyo al divorcio comienza viéndose a sí mismo creciendo y volviéndose más y más feliz, satisfecho y atractivo en todas sus relaciones.
Visualiza tu yo futuro.
Es una práctica fantástica para pre-vivir el futuro y nunca volver a vivir el pasado. Ahora que sabes lo que quieres, y cómo crecerás para conocer al próximo gran chico. Pase unos minutos a diario viviendo esta nueva visión como una película, vista a través de sus propios ojos (vs. verse a sí mismo en la imagen), y SENTIR lo que se siente. Después de todo, no es la relación en sí lo que quieres, es cómo te hará SENTIR. ¡Experimente eso hoy y ya está en su camino!
Respira en los sentimientos «atascados».
Cuando te sientas atrapado en superar a tu ex, abrumado por la pérdida y las lágrimas, usa este ejercicio. Primero encuentra un espacio tranquilo, y solo quédate contigo mismo. Toma conciencia de tu respiración y llena el espacio en blanco, » Me siento___». Sé honesto contigo mismo. ¿Puedes sentir esa emoción en algún lugar de tu cuerpo? ¿Está en tus entrañas? ¿Está en tu garganta? Localízalo.
Crea una intención de aceptar lo que sientes, sin resistencia. Date cuenta de que lo que sientes es una experiencia. No te define y pasará. Crea una afirmación positiva como»Siempre soy amado incondicionalmente». Con esta sabiduría, respira en ese espacio donde la emoción reside en su cuerpo y visualizar liberando con cada respiración.
Fuera con lo viejo y dentro con lo nuevo.
Preste atención a los desencadenantes en su entorno que le recuerden a su ex cónyuge. La música, las imágenes, los artículos comprados juntos, los regalos, etc., es mejor que se reserven al menos por un período de tiempo. No es necesario que tome una decisión para deshacerse de él por completo, solo guárdelos en una caja y guárdelos un poco.
Por el contrario, inyecte algunas ideas nuevas y frescas en su entorno y su vida. Pinta una habitación o pared de un color nuevo, reorganiza los muebles, consigue ropa de cama nueva, explora nuevos estilos de cabello o disfruta de un nuevo par de tacones coloridos con tiras que te hacen sentir vivo, juvenil y sexy de nuevo. Opta por cosas que tal vez no hayas elegido antes, ¡solo por diversión!
Ten una ceremonia y suelta la historia.
Una de las cosas que nos mantienen atrapados en «lo que era» es contar la historia una y otra vez. Saca tu diario y escribe la historia de tu relación (o grábala en tu voz). Sigue adelante y detalla todos los grandes tiempos y los tiempos oscuros. Esto puede ser difícil, por lo que si parece abrumador, puede usar una cartulina y cortar imágenes de revistas en su lugar.
No necesita tener sentido para nadie más que para ti, así que no te cuelgues de la perfección. Saca la historia y termina bendiciéndola, sabiendo que sirvió a su propósito cuando estabas en ella, y ahora es el momento de abrir una nueva puerta.
Si reuniste algunos artículos de los que preferirías deshacerte, reúnelos y celebra una ceremonia de clausura. Puedes quemar los objetos (junto con tu tablero escrito o ilustrado, si lo deseas) y esparcir las cenizas en el mar, en un acantilado o en la base de un árbol. El fuego es muy purificador y siempre trae nueva vida. Sepa que esto es cierto en su vida y sus relaciones tanto como es cierto en la naturaleza.
Sobre todo, sé paciente contigo mismo mientras trabajas a través de las diversas formas de superar a tu ex. Ámate a ti mismo a través del proceso de curación y reconstrucción de tu vida. La manutención de divorcio viene en muchas formas. Aprovéchalos todos, y descubrirás que eres muy capaz de avanzar más fácilmente de lo que podrías haber imaginado.
Seguir adelante después del divorcio es un proceso, y habrá días en que tendrá dificultades. Para obtener más consejos para superar a tu ex y aprender mejores habilidades de comunicación, consulta los siguientes artículos:
- Tratar con Ex Cónyuges
- Tratar con Su Ex después del Divorcio
- Cuando Su Ex Consigue una Novia
- El Divorcio y Sus Suegros
- Seguir adelante después del Divorcio
- Divorcio
- Empezar de nuevo
- Consejos para Superar a Tu Ex
«
»
