Contradecirte para ser más abierto

Tener una mente abierta es un excelente indicador del éxito en el lugar de trabajo, el aumento del compromiso, la satisfacción y el comportamiento innovador. Ser de mente abierta significa que estás dispuesto a considerar una variedad de perspectivas, valores, opiniones o creencias, incluso si contradicen las tuyas. Cuando las personas son de mente abierta, su procesamiento de la información es menos sesgado, lo que significa que tienden a seleccionar, interpretar y sopesar la información de una manera imparcial con sus opiniones o expectativas previas.
Ser de mente abierta significa que las personas están dispuestas a aprender cosas nuevas, salir de su zona de confort y pensar en los problemas de nuevas maneras. En los entornos de trabajo, la mentalidad abierta te ayuda a trabajar bien con los demás, especialmente con aquellos que son diferentes o piensan de manera diferente a ti. También conduce a mejores juicios y decisiones.

Sin embargo, la mentalidad abierta no es algo natural para todos. ¿Encuentras que a menudo tienes problemas para pensar las cosas de diferentes maneras? ¿Usted (u otros) se considera terco o muy obstinado?

Si es así, es posible que sea alguien que se involucra en el pensamiento en blanco y negro (dicotómico), lo opuesto al pensamiento de mente abierta. Aunque es beneficioso para tomar decisiones rápidas y comprender de forma sencilla, un estilo de pensamiento dicotómico a veces puede ser problemático interpersonalmente cuando las personas que tienden a pensar en blanco y negro se encuentran con otras que tienen opiniones diferentes.
El pensamiento dicotómico también se ha relacionado con resultados psicológicos negativos, como el perfeccionismo y la intolerancia a la ambigüedad. En resumen, a pesar de que a la gente le gusta tener razón, no es útil pensar en blanco y negro solo mirando un lado de un problema.

La buena noticia es que la mentalidad abierta es algo que puedes practicar y mejorar con el tiempo. El pensamiento» activo » de mente abierta es una forma de combatir el pensamiento dicotómico. Uno de sus componentes centrales es evitar sesgos cognitivos. Al pensar activamente de manera abierta, las personas tienen en cuenta múltiples perspectivas en lugar de simplemente mirar algo desde su propio punto de vista.

fuente – learnreligions.com

Ponte a prueba: ¿Qué tan abierto de mente puedes ser?

Desafío de apertura. ¿No estás seguro de si eres un pensador de mente abierta o no? Siga los pasos a continuación para ponerse a prueba.

1. Elegir un tema controvertido en el mundo que ha sido objeto de debate y que tienen una opinión al respecto. Por ejemplo, la pena de muerte, el aborto, el calentamiento global. El tema debe ser algo que sea lo suficientemente fácil de debatir basado en el conocimiento que se podría esperar que la mayoría de la gente tenga. Por ejemplo, » Proporcionar más dinero a las escuelas públicas mejoraría significativamente la calidad de la enseñanza y el aprendizaje?»
2. Decide de qué lado del debate estás. Escríbelo para que no puedas cambiar de opinión más adelante.
3. Haga dos listas. Una lista debería contener argumentos a favor de la cuestión y la otra debería contener argumentos en contra de la cuestión. Depende de ti la lista que hagas primero. No tiene que estar personalmente de acuerdo con ninguno de los argumentos, la parte importante es pensar en los diferentes argumentos y escribirlos.
4. Tómese tanto o tan poco tiempo como necesite. Esto no requiere que hagas ninguna investigación, simplemente extrae de tu conocimiento existente.
5. Cuenta. Echa un vistazo a tus listas. ¿Cuántas discusiones se te ocurrieron para la lista de profesionales? ¿Y la lista de convictos? ¿Cómo se relaciona el número de ideas que enumeró con su postura personal sobre el tema?
6. Generar más argumentos para el otro lado. Tómese un tiempo adicional para agregar más argumentos al lado con el que no está personalmente de acuerdo.

Si tuvo problemas para encontrar argumentos que no se alineaban con sus sentimientos actuales sobre el tema elegido, estaba experimentando un sesgo «mísero». Esto significa que estaba favoreciendo la evidencia en apoyo de sus propias creencias personales, y subestimando la evidencia que va en contra de sus creencias.

Si no tuvo problemas para idear ideas argumentando que van en contra de sus puntos de vista personales sobre el tema, ¡enhorabuena! Puede que seas un pensador de mente más abierta y natural. Sin embargo, la clave para pensar de manera activa y abierta no solo es estar abierto a puntos de vista alternativos, sino también buscarlos activamente. Esto le permite combatir los sesgos cognitivos comunes que se interponen en el camino del pensamiento racional y la toma de decisiones.

Comprender el cerebro sesgado y cómo afecta su mente abierta

Antes de entrar en cómo mejorar nuestra mente abierta, es útil ver qué sucede en el cerebro cuando interactuamos con nuevas situaciones o problemas.

Cuando estamos en una situación social o necesitamos hacer un juicio, nuestro cerebro escanea nuestra memoria en busca de información relevante para que podamos responder adecuadamente. Sin embargo, las personas tienden a centrarse en el primer pensamiento o conclusión que se les viene a la mente. Esta forma rápida de pensar podría haber sido útil para nuestros antepasados hace 1000 años al decidir cómo responder a un peligro inminente, pero no siempre es útil hoy en día.

Cuando sacamos conclusiones precipitadas, podemos quedarnos atascados en una respuesta, idea o creencia y no buscar o considerar información alternativa.

fuente – i0.wp.com

Esto se conoce como sesgo cognitivo. Algunos de los sesgos cognitivos clave que dificultan el pensamiento abierto son:

• Sesgo de confirmación: La tendencia a obtener o evaluar nueva información de una manera que es consistente con las propias creencias de una persona. Por ejemplo, si alguien cree que las vacunas son malas, se centrará en la información que apoya esta creencia e interpretará la información potencialmente ambigua de una manera que también apoye esta creencia.
• Sesgo de conocimiento: La tendencia a asumir que otros tienen el mismo conocimiento de fondo que tú. Por ejemplo, si está debatiendo las vacunas con alguien que tiene un título en inmunología, probablemente tenga menos conocimiento que él o ella. Sin embargo, es posible que asuma incorrectamente que usted tiene la misma información.
• Sesgo de consenso falso: La tendencia a pensar que las personas tienen las mismas creencias que tú. Por ejemplo, si apoya las vacunas, es más probable que crea que otras personas que conoce también apoyan las vacunas.

Todos estos sesgos son naturales y comunes, pero dificultan nuestras interacciones con aquellos que son diferentes a nosotros y pueden llevarnos a tomar malas decisiones. Los siguientes tres consejos están diseñados para ayudarlo a superar estos sesgos cognitivos al aumentar su mentalidad abierta.

fuente – midlifemacgyver.files.wordpress.com

Combatir los sesgos cognitivos con 3 consejos para tener una mente más abierta:

Consejo 1: Practica pensar fuera de tu caja

fuente – conclusion.com.ar

Pensar activamente en las cosas desde diferentes perspectivas es una de las mejores formas de mejorar la mentalidad abierta. El siguiente ejercicio brinda la oportunidad de practicar desafiándose a sí mismo y a sus creencias. Esto no solo te ayudará a practicar la mentalidad abierta, sino que también te ayudará a defender lo que crees o, posiblemente, incluso a reconsiderarlo.

1. Tómese un tiempo para pensar en las cosas en las que cree más firmemente. ¿De dónde vienen estas creencias? ¿Es este un tema con el que ha investigado, con el que ha tenido experiencia personal o con el que ha sido criado?
2. Elija una de sus creencias fuertemente arraigadas y anote 3 razones por las que mantiene esta creencia y qué la hace tan fuerte. Esta creencia puede ser cualquier cosa, siempre y cuando te sientas firmemente al respecto.
3. A continuación, respire profundamente y haga todo lo posible para dejar de lado sus pensamientos y sentimientos actuales sobre el tema.
4. Cree una nueva lista y proporcione tres argumentos en contra de su creencia.
5. Piense en por qué otras personas podrían creer algo que contradice su propia creencia. Asegúrese de tomarse el tiempo para considerar los méritos de estos argumentos.
6. Vuelva a evaluar su posición original. Incluso si todavía sientes exactamente lo mismo que cuando empezaste, ahora has abordado el tema de una manera más abierta y mesurada. Como ventaja adicional, puede tener más confianza en su capacidad para argumentar su posición ahora que ha considerado algunos argumentos en contra.

Este enfoque puede ayudarlo a comprender mejor de dónde vienen otras personas y le brinda la oportunidad de evaluar sus creencias.

Consejo 2: Date cuenta de tu falibilidad

Las personas a menudo tienen creencias diferentes. Como personas, cada uno de nosotros tiene cientos de creencias sobre diversos temas, como la religión, la ética, la política, el arte, la economía, los negocios, etc. Sin mencionar todas las creencias que tenemos sobre cosas más mundanas. Considere el hecho de que por cada creencia que tiene, hay muchos otros que no están de acuerdo con usted. Y al menos algunas de las personas que no están de acuerdo también son inteligentes e informadas. Dados estos hechos, es lógico pensar que al menos algunas de las creencias que usted tiene son falsas o incompletas.

• Tómese un momento para pensar en personas inteligentes y bien informadas que no están de acuerdo con usted en diferentes temas.
  • ¿Qué piensan?
  • ¿De dónde crees que provienen sus creencias?

La nueva evidencia puede cambiar las viejas creencias, incluso cuando las creencias son comunes. Ahora piensen en algunas de las creencias sostenidas en el pasado que han sido refutadas. La gente una vez creyó que la tierra era plana. Una vez creyeron que el sol giraba alrededor de la tierra. A lo largo de los años, los avances científicos y tecnológicos han proporcionado pruebas contradictorias, y ahora reconocemos que la tierra es una esfera, y que gira alrededor del sol, no al revés.

• Tómese un momento para pensar en un momento de la historia en el que las creencias cambiaron.
• Considere una vez que aprendió nueva información que cambió su opinión o conclusión.

Las creencias están moldeadas por nuestro entorno. Las creencias también están vinculadas al contexto social. Tal vez muchas de las creencias que tienes se asemejan a las de las personas con las que estás cerca. La familia puede ser un factor importante para dar forma a lo que pensamos. Las personas provienen de una amplia variedad de orígenes que contribuyen a puntos de vista muy diversos.

• ¿Cómo podrías tener creencias diferentes si vivieras en un lugar diferente o tuvieras un origen diferente al crecer?

En general, nuestras creencias son muy personales, y a menudo podemos ser reacios a pensar en cosas que podrían ir en contra de nuestras perspectivas actuales. Sin embargo, una de las claves para mantener una mente abierta es estar abierto a la posibilidad de que pueda ser cambiado por nueva información.

fuente – fastcompany.com

Tip 3: Piense en el término medio

Cuando las personas piensan en blanco y negro, tienden a categorizar las cosas como todas buenas o todas malas. Una forma de empezar a pensar de una manera diferente es considerar el punto medio en relación con los extremos.

Siga estos 4 pasos para practicar el pensamiento en el medio:

1. Obtenga un pedazo de papel y un bolígrafo
2. Haga una lista de los siguientes pares de palabras. Poner la primera palabra en la parte izquierda de la página y la segunda palabra en la parte derecha de la página.
   • en blanco y Negro
   • Grandes y pequeños
   • Fácil y difícil
   • Buenas y malas
   • Feliz y triste
   • Limpia y sucia
   • Tranquilo y ansioso
   • Tímido y extrovertido
3. Comience con la primera palabra del par. ¿Qué hay entre blanco y negro? Escribe la palabra del medio para cada par entre cada extremo del espectro. Por ejemplo,» gris » está entre blanco y negro. Hacer esto para cada par de palabras. Haga todo lo posible para encontrar algo para cada par.
4. Cuando hayas terminado, echa un vistazo a las palabras que se te ocurrieron. ¿Pudiste pensar en un término medio para cada par? Es posible que le haya resultado más difícil encontrar palabras cuanto más abajo en la lista tenga.

Esta actividad requiere que pienses en dicotomías comunes de manera continua. En lugar de mirar dos cajas, una negra y otra blanca, había que mirar un espectro, que incluía tonos de gris. El objetivo de pensar en el punto medio es darse cuenta de que las cosas a menudo no son tan extremas como podemos pensar.

Durante el resto del día, observe cada vez que use palabras extremas. Escribe la palabra que usaste y su opuesto. Piensa en una palabra intermedia apropiada. Luego marca dónde caes realmente en este continuo de un extremo al otro. En el futuro, trate de usar descriptores más moderados a menos que los extremos sean una representación verdadera de lo que está pensando o sintiendo. Esto puede ayudar a las personas a romper con el pensamiento dicotómico.

Resumen de » Expanda su psique: Contradícete para ampliar tu perspectiva »

Las personas a menudo se quedan atrapadas en patrones de pensamiento de mente cerrada, como el pensamiento en blanco y negro o el no considerar toda la información relevante. Sin embargo, es posible aumentar la apertura mental reflexionando conscientemente sobre nuestras creencias y puntos de vista. Aumentar activamente su pensamiento de mente abierta puede, a su vez, mejorar su toma de decisiones, resolución de problemas y relaciones interpersonales.

La próxima vez que caiga en la trampa del pensamiento en blanco y negro u otros sesgos cognitivos, dé un paso atrás y piense en los tres consejos proporcionados en esta publicación de blog para tener una mente más abierta.

1. Practica el pensamiento fuera de tu caja mental. Piense en las perspectivas de los demás, qué información podrían estar considerando y por qué podrían tener ideas diferentes.
2. Date cuenta de tu falibilidad. Tenga en cuenta que incluso si cree en algo con mucha fuerza, hay muchas otras personas que piensan y sienten de manera muy diferente. Considere el hecho de que puede que no haya una respuesta correcta y esté abierto a diferentes puntos de vista.

Piense en el punto medio. Si te encuentras pensando en términos de blanco y negro, trata de encontrar el punto medio examinando las cosas en un espectro en lugar de una dicotomía.