Todavía no he encontrado un estudiante al que realmente le guste tomar exámenes. Algunos estudiantes se sienten cómodos tomando exámenes, pero la mayoría de nosotros estamos en el espectro opuesto. Tener una buena calificación en cualquier examen está determinado por muchas variables, pero hay tres factores que podrían ayudar a cualquier persona a ser un mejor candidato para el examen: practicar la recuperación, evitar errores y manejar la ansiedad.
Practicar la recuperación
Según el Dr. Jeffrey Karpickey, investigador del Laboratorio del Centro de Cognición y Aprendizaje de la Universidad de Purdue, si desea convertirse en un mejor examinador, debe dedicar más tiempo a practicar técnicas de recuperación:
«Seguimos demostrando que practicar la recuperación, o probarse a sí mismo, es una herramienta poderosa y robusta para el aprendizaje. Nuestra nueva investigación muestra que la práctica de la recuperación es una estrategia aún más efectiva que la participación en el estudio elaborado.»
Necesitas revisar el contenido de tu clase regularmente y leer tus libros de texto si quieres rendir bien en tus exámenes. Pero esas actividades por sí solas podrían no ser suficientes para lograr el grado más alto posible. Revisar notas y leer libros se convierten en poderosas herramientas de aprendizaje cuando se combinan con la autoevaluación de forma regular (no solo unas horas antes de los exámenes).
«Los educadores, investigadores y estudiantes a menudo se centran en conseguir cosas «en la memoria», por lo que las técnicas que animan a los estudiantes a elaborar el material son a menudo populares. Pero el aprendizaje se trata fundamentalmente de recuperar, y nuestra investigación muestra que practicar la recuperación mientras estudias es crucial para el aprendizaje. La autoevaluación enriquece y mejora el proceso de aprendizaje, y es necesario centrarse más en el uso de la recuperación como estrategia de aprendizaje.»
La autoevaluación es posible centrándose en las preguntas que creas a partir de tus lecturas y notas. Probarse a sí mismo regularmente con tarjetas flash o aplicaciones de prueba es otro ejemplo de una técnica de recuperación. Las sesiones de prueba también podrían implementarse estudiando con un compañero o en un grupo de estudio (a través de reuniones en línea si no es posible en persona).
Este breve video de UC San Diego proporciona ejemplos prácticos de cómo implementar estrategias de recuperación:
Evitar errores comunes en las pruebas
Algunas de las dificultades que enfrentan los estudiantes para tomar las pruebas están relacionadas con malos hábitos de estudio. Sin embargo, no siempre es así. Incluso cuando estudias lo suficiente, puedes obtener una mala calificación si no eres lo suficientemente cuidadoso. Aquí hay algunos errores típicos que debe evitar al tomar exámenes (del libro Winning at Math del Dr. Paul Naulting):
- Errores de lectura incorrecta de direcciones: estos errores ocurren cuando omite direcciones o malinterpreta direcciones, pero responde la pregunta o hace el problema de todos modos. Para evitar este tipo de error, lea todas las instrucciones.
- Errores descuidados: errores cometidos que se pueden detectar automáticamente al revisar la prueba. Para evitar el tipo de error, esté atento a los errores simples mientras revisa la prueba.
- Errores de concepto: errores cometidos cuando no comprende las propiedades o principios necesarios para resolver el problema. Para evitar este tipo de error en el; en el futuro, debe volver a su libro de texto o notas y aprender por qué se perdió los problemas.
- Errores de aplicación: errores que comete cuando conoce este concepto pero no puede aplicarlo al problema. Para reducir este tipo de error, debe aprender a predecir el tipo de problemas de aplicación que aparecerán en la prueba.
- Errores del procedimiento de prueba: errores que comete debido a la forma específica en que realiza las pruebas, como:
- Faltan más preguntas en el 1er tercio, el 2er tercio o el último tercio de una prueba. Si descubres que omites más preguntas en una parte determinada de la prueba de manera consistente, usa el tiempo restante de la prueba para repasar esa parte de la prueba primero.
- No completar un problema hasta su último paso. Para evitar este error, revise el último paso de un problema de prueba primero, antes de hacer una revisión de prueba en profundidad.
- Cambiar las respuestas de prueba de las correctas a las incorrectas. Si eres un mal cambiador de respuestas, escribe en tu examen » No cambies respuestas.»Solo cambie las respuestas si puede demostrarse a sí mismo o al instructor que la respuesta modificada es correcta.
- Atascarse en un problema y pasar demasiado tiempo. Establezca un límite de tiempo para cada problema antes de pasar al siguiente problema. Apresurarse a través de la parte más fácil de la prueba y cometer errores descuidados. Si hace esto a menudo, después de terminar la prueba, revise primero los problemas fáciles, luego revise los problemas más difíciles.
- Copiar incorrectamente una respuesta de su trabajo de cero a la prueba. Para evitar esto, compare sistemáticamente su último paso problemático en papel rascado con la respuesta en la prueba. Deje las respuestas en blanco Anote alguna información o intente al menos dar el primer paso.
- Errores de estudio: errores que ocurren cuando estudias el tipo de material incorrecto o no pasas suficiente tiempo estudiando el material pertinente. Para evitar estos errores en el futuro, tómese un tiempo para rastrear por qué ocurrieron los errores para que pueda estudiar de manera más efectiva la próxima vez.
Control de la ansiedad ante los exámenes
Como explicó el Dr. Craig Sauchik, de la Clínica Mayo, la ansiedad ante los exámenes puede afectar a cualquier persona, ya sea que seas un estudiante de primaria o secundaria, un estudiante universitario o un empleado que tiene que tomar exámenes para avanzar o obtener una certificación profesional. Pero con la mentalidad y el esfuerzo adecuados, puedes superarlo.
Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a reducir la ansiedad ante los exámenes:
- Aprende a estudiar de manera eficiente. Su escuela puede ofrecer clases de habilidades de estudio u otros recursos que pueden ayudarlo a aprender técnicas de estudio y estrategias para tomar exámenes. Te sentirás más relajado si estudias y practicas sistemáticamente el material que estará en un examen.
- Estudiar temprano y en lugares similares. Es mucho mejor estudiar un poco con el tiempo que estudiar todo a la vez. Además, pasar el tiempo estudiando en los mismos lugares o lugares similares en los que se realiza el examen puede ayudarlo a recordar la información que necesita en el momento del examen.
- Establezca una rutina de prueba previa consistente. Aprenda lo que funciona para usted y siga los mismos pasos cada vez que se prepare para tomar un examen. Esto aliviará tu nivel de estrés y te ayudará a asegurarte de que estás bien preparado.
- Hable con su profesor. Asegúrate de entender lo que va a estar en cada prueba y de saber cómo prepararte. Además, hazle saber a tu maestro que te sientes ansioso cuando haces los exámenes. Es posible que tenga sugerencias para ayudarlo a tener éxito.
- Aprenda técnicas de relajación. Para ayudarte a mantener la calma y la confianza justo antes y durante la prueba, realiza técnicas de relajación, como respiración profunda, relajar los músculos uno a la vez o cerrar los ojos e imaginar un resultado positivo.
- No olvide comer y beber. Tu cerebro necesita combustible para funcionar. Coma el día de la prueba y beba mucha agua. Evite las bebidas azucaradas, como los refrescos, que pueden hacer que el azúcar en la sangre aumente y luego disminuya, o las bebidas con cafeína, como las bebidas energéticas o el café, que pueden aumentar la ansiedad.
- Haz algo de ejercicio. El ejercicio aeróbico regular y el ejercicio el día del examen pueden liberar la tensión.
- Duerme lo suficiente. El sueño está directamente relacionado con el rendimiento académico. Los preadolescentes y adolescentes necesitan especialmente dormir de forma regular y sólida. Pero los adultos también necesitan dormir bien por la noche para obtener un rendimiento laboral óptimo.
