¿Cuál es el mejor Momento del día para Estudiar? Descúbrelo Ahora! – The Productive Engineer

Nos encanta trabajar de la manera más eficiente posible, siempre buscando la mejor ruta a nuestra tienda favorita o guardando nuestra información en sitios web específicos para un inicio de sesión o pago más rápido. Así que, naturalmente, queremos aprovechar al máximo nuestro tiempo mientras estudiamos también.

Aunque es un poco más complicado que esto, en resumen, el mejor momento del día para estudiar es:

1. Estudia por la mañana para revisar materiales o tareas críticas rápidas como matemáticas
2. Estudia por la noche para cosas que incluyan pensamientos profundos o creativos

Sí, pero por qué. A menudo he escuchado esto a lo largo de la escuela secundaria y aquí y allá en un podcast o dos. Pero ¿por qué nos dicen que levantarse y estudio en la mañana y leer nuestros capítulos en la noche? Si quieres quedarte y escuchar el lado «más complicado», ¡aquí va!

Solo una nota rápida, si está buscando algunos consejos de estudio que realmente pueden marcar la diferencia en su rendimiento académico, consulte nuestra publicación de consejos de estudio en el siguiente enlace:

25 Consejos de estudio increíbles

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Estudio por la mañana para revisar material o tareas críticas rápidas como matemáticas

La Dra. Jane Oakhill, psicóloga que estudió diferentes tipos de memoria, publicó un artículo titulado «Memoria de texto e integración en diferentes momentos del día» en 1988, donde determinó que los tipos de estudio de recuerdo de texto se recuerdan más durante la mañana (Fuente).

Recordar texto, como ella describió, es cualquier cosa que requiera recordar un texto exacto o pasos exactos: recordar elementos como problemas matemáticos en los que necesita seguir una fórmula precisa o memorizar vocabulario cae en esta categoría. Todas sus tareas de pensamiento crítico y aprendizaje también funcionan mejor cuando se realizan por la mañana.

Siento que es necesario mencionar que si no eres una persona de la mañana y no tienes la intención de convertirte en una persona de la mañana, es probable que estudiar por la mañana no funcione para ti. Incluso si puedes despertarte a las 5:00 AM cada mañana, si toda la mañana va a ser usted deseando tener los párpados cerrados, entonces probablemente no retenga nada que intente memorizar de todos modos. Más tarde te explicaré cómo personalizar tus hábitos de estudio a tu biorritmo, así que no te preocupes.

Estudio por la noche para cosas que incluían pensamientos profundos o creativos

En ese mismo estudio de la Dra. Jane Oakhill, señaló que la sesión de estudio matutina, el recuerdo de texto fue significativamente mejor si se acompañaba de la integración nocturna de la información.

Esta integración de información es todas las cosas pesadas de lectura. Leer su capítulo de libros de texto o libro de literatura por la noche es la forma de dar vida a su conocimiento crítico. Este conocimiento se aplica a una discusión sobre el tema o incluso a ver una película sobre él. Cualquier cosa que le ayude a vincular los hechos con la experiencia del mundo real es la integración de la información. Este tipo de aprendizaje ocurre con frecuencia en el estudio nocturno.

Al igual que con el estudio matutino, si no puede realizar una rutina de estudio nocturna, no lo haga. Conocer el momento óptimo para estudiar cada asignatura no significa que no puedas estudiar siempre que funcione mejor para ti. Si tiene tardes y noches ocupadas y está agotado a las 7:00 PM, duerma bien y despierte temprano.

Más allá del típico debate matutino o nocturno

Todos trabajamos un poco diferente. Algunos de nosotros somos matutinos, otros somos noctámbulos, algunos somos pensadores críticos por naturaleza, y algunos de nosotros nacemos creativos. Así que, obviamente, las reglas generales por sí solas no son suficientes para decirnos cuándo cada uno de nosotros debe establecerse para una buena sesión de estudio. Algunas cosas a considerar al elegir el mejor momento para estudiar para usted son:

¿Cuándo está mejor descansado?

Ya sea que sea una persona de la mañana o un búho nocturno, si no está bien descansado cuando se sienta a estudiar, tendrá problemas para mantenerse concentrado y recordar cualquier cosa. Debe dormir entre 6 y 8 horas por noche; esto variará entre cada individuo, por lo que debe marcar qué cantidad de sueño funciona mejor para usted.

necesito 7 horas de sueño. Si consigo 6.5 horas, me siento tan cansado al día siguiente que es difícil permanecer despierto, pero si duermo 8 horas completas, también me siento aturdido todo el día y casi no tengo motivación alguna. Así que, esta depende de ti. Solo escucha a tu cuerpo, y una vez que encuentres la cantidad exacta de sueño para ti, haz que sea una prioridad obtenerlo todas las noches.

¿Cuándo alcanza su pico de energía?

Relacionado con el último punto, pero ligeramente diferente, es cuando estás más preparado mentalmente para estudiar. No está más allá de la comprensión ser el más adecuado para estudiar al mediodía. Si te levantas temprano o tarde o por cualquier cantidad de razones, tu mejor tiempo de estudio puede ser en cualquier momento del día. Siempre y cuando su energía esté alta y su cerebro esté funcionando de manera eficiente, ¡a por ello!

Sin embargo, asegúrese de realizar un seguimiento honesto de sus suposiciones, solo porque piense que su mejor hora de estudio es al mediodía no significa necesariamente que esté en lo correcto, especialmente si está tratando de estudiar en una pausa para el almuerzo. No es una gran idea tratar de concentrarte cuando tienes hambre o intentar realizar varias tareas con algo tan importante como estudiar.

¿Qué Más Tiene Programado?

Todo el mundo tiene una agenda ya llena de obligaciones; sé realista sobre cuándo puedes estudiar. En la misma nota, haga que su tiempo de estudio sea una necesidad absoluta y póngalo en el horario también. Si aún no tienes un plan personal escrito, te sugiero que lo hagas. Algo sobre escribir todo y ver tus bloques de tiempo abiertos pone perspectiva sobre cuánto o qué poco tiempo libre tienes. Anota todo constante y «escrito en piedra», como tu horario escolar y de trabajo, y luego anota tus horarios de estudio. Después de eso, puedes ver cuándo tienes tiempo disponible para eventos sociales o incluso tiempo personal.

Soy un fanático del bloqueo del calendario; todo lo que hago cada día está marcado en mi calendario. Honestamente, si no está en mi calendario, no existe. Si está en el horario, eso es lo que estoy haciendo con mi vida en ese momento. Ayuda a completar proyectos grandes y saber cuándo puedo salir con amigos sin estresarme por una fecha límite.

¿Dónde puedes estar menos distraído?

Ya sabes que tu teléfono se apagará periódicamente si no lo pones en modo avión, así que reserva tiempo para hacerlo cuando necesites concentrarte; asegúrate de estar en el mejor ambiente para estudiar. En un lugar en el que no haya personas que interrumpan su proceso de pensamiento con «solo una pregunta rápida» o que la televisión hable de fondo. Donde sea, depende de ti, pero sé honesto contigo mismo al elegir tu lugar. Si eres una persona social, Starbucks en el campus probablemente no sea el mejor lugar.

He tenido una oficina en casa real durante varios años, y puedo decir sinceramente que sentarme en mi oficina, con la puerta cerrada, todavía no es tan pacífico ni tan productivo como ir a la biblioteca y encontrar un rincón tranquilo para sentarme. Si vives solo, puede que no sea tan malo, pero aún así, tienes que poder bloquear cualquier tarea de la casa que tengas que hacer o merendar sin fin en la cocina.

Consideración de bonificación: Estudio justo después de la conferencia

Lo he dicho antes, pero vale la pena señalar de nuevo, y posiblemente de nuevo más tarde, el mejor momento para estudiar es justo después de la conferencia. Los estudios demuestran que cuanto antes revise su nueva información, más posibilidades tendrá de recordar lo que acaba de aprender. Simplemente revise sus notas rápidamente, escuche un podcast relacionado antes de su próxima clase o agregue un documental a su lista de ver siguiente.

Estudiar no siempre tiene que significar tarjetas didácticas y lectura de texto; estudiar en la vida real es cualquier cosa que hagas para ampliar tu comprensión de un tema. Si quieres aprender algo, como aprender algo de verdad, obsérvalo por un tiempo. La gente habla de ver toda una serie de cosas durante el fin de semana; veo como cuatro documentales y docenas de videos de YouTube sobre algo y me convierto en un historiador práctico de la peste negra para el lunes. Lo sé, soy un nerd, pero si de verdad quieres saber algo, una clase no es suficiente. Incluso después de estudiar años de programación de computadoras, me encuentro todavía necesitando llegar a otros recursos para complementar lo que sé.

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