A partir del 7 de octubre, se invita a las familias a estar activas al pasar al menos 20 minutos al aire libre todos los miércoles. Esto incluye caminar, andar en bicicleta, caminar u otras actividades al aire libre con personas de la misma casa.
Mientras están activos, se les recuerda a las familias que practiquen el distanciamiento social manteniéndose al menos a seis pies de distancia de otros miembros del público, eviten todo el equipo compartido al aire libre, cubran la tos y los estornudos y lávense las manos inmediatamente después de regresar a casa.
Se alienta a las familias a publicar fotos de sus actividades de los miércoles de Paseo y Rueda en las redes sociales etiquetando @MichiganFitness y @MichiganDOT con el hashtag # saferoutesmiI.
Para obtener consejos para que su salida sea segura y agradable, MDOT ofrece los siguientes consejos de seguridad para peatones/ciclistas:
- Planifica tu ruta.
- Siempre use un casco cuando ande en bicicleta.
- Permanezca visible. Use ropa de colores claros y brillantes. Si debe salir por la noche, use ropa reflectante.
- Manténgase alerta. Disfruta del tiempo lejos del teléfono.
- Caminar por las aceras. Si no hay aceras disponibles, asegúrese de que haya una distancia segura entre usted y los vehículos que pasan y camine frente al tráfico.
- los Niños pueden andar en bicicleta en la acera. Si viaja en la calle, conduzca con tráfico, obedezca todas las leyes de tránsito y use las señales de mano adecuadas.
- Cuando sea posible, cruce en un paso de peatones. Solo cruzar cuando sea seguro hacerlo. Haga contacto visual con los conductores y asegúrese de que todos los autos se hayan detenido antes de cruzar.
La actividad física a una edad temprana, como caminar o andar en bicicleta, ayuda a reducir el estrés, las enfermedades cardíacas, la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. Con muchas familias que se quedan en casa para ayudar a reducir la propagación de la COVID-19, los miércoles a pie y al volante ofrecen a las familias la oportunidad de estar saludables mientras aprenden sobre andar en bicicleta, caminar y maneras seguras de conectarse como familia a través de la actividad física.
