Levantar a un niño pequeño de una cuna o subirlo por las escaleras es algo que la mayoría de las madres de niños pequeños hacen a diario. Sin embargo, no se recomienda levantar objetos pesados durante el embarazo y esto puede dificultar las tareas cotidianas de las madres que ya tienen niños pequeños.
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Lo que realmente queremos saber es, es cualquier elevación segura, ¿hay una forma segura de hacerlo, y lo pesado que es demasiado pesado? Nuestros expertos revelan las respuestas.
La vista de experto
El médico de cabecera Dr. Rob Hicks dice que las mujeres embarazadas deben evitar llevar a niños pequeños siempre que sea posible, porque levantar objetos pesados ejerce presión en la parte inferior de la espalda. Sin embargo, sabe que las mujeres embarazadas con niños pequeños no podrán evitar levantar objetos por completo.
«La realidad es que no siempre se tiene la opción, si usted está buscando después de un pequeño que necesita recoger o llevar alrededor. Si esa es la situación, asegúrate de levantarlo correctamente.»
La forma más segura de levantar a un niño pequeño es doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta. También es importante asegurarse de que sus piernas y no su espalda estén haciendo todo el trabajo, dice el Dr. Hicks.
» Trata de cargarlo el menor tiempo posible y escucha siempre a tu cuerpo. Si algo te está causando dolor, detente inmediatamente.»
El NHS también aconseja a las mujeres embarazadas que eviten levantar objetos pesados, incluidos los niños pequeños. Mantenerse alejado del levantamiento de pesas puede ayudar a evitar el dolor de espalda, un problema común en el embarazo.
Los ligamentos en el cuerpo se vuelven naturalmente más suaves a medida que el cuerpo se prepara para el trabajo de parto, y esto puede ejercer una tensión en las articulaciones de la parte baja de la espalda y la pelvis. Esta es una de las razones por las que es importante proteger la espalda durante el embarazo.
Si está cuidando a un niño pequeño, intente levantarlo solo cuando tenga que hacerlo. El NHS también recomienda hacerlo de forma segura doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.
Madres de escribir en nuestro MFM foro dicen
«debo decir que el levantamiento de objetos pesados cosa es duro, Josh pesa 18 libras 14oz – lo que no es luz, sino que le gusta ser levantado bastante–, Es una cuestión de simplemente ser cuidadoso creo…. Esta vez, voy a nadar con Josh, a la zona de juegos suaves y locos 3 veces a la semana 3 ¡así que el descanso es algo que obtengo muy poco! Eso sí, todavía tiene una siesta por la mañana y por la tarde, así que cuando duerme, yo también me voy a la cama.!»Mamá Ralph
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