* Efectivo el 11 de diciembre de 2020
Covid-19 – Actualización del gimnasio
POLÍTICA DE MÁSCARAS JCC: LEA
Las máscaras deben cubrir sus fosas nasales y su boca y deben usarse en interiores en todo momento en nuestro campus, incluso mientras hace ejercicio en el gimnasio. Más información en jcc.org/maskpolicy
Weinberg Park Heights JCC
Nuestro gimnasio en el Weinberg Park Heights JCC ahora está dividido en secciones solo para hombres y solo para mujeres. Hay 15 plazas disponibles para hombres y 15 plazas disponibles para mujeres por cada tiempo de entrenamiento de 90 minutos.
Estos espacios de tiempo están disponibles exclusivamente para miembros actuales de 16 años o más y miembros de 13 a 15 años que hayan completado nuestro programa de Entrenamiento con pesas para Jóvenes. Las ranuras están disponibles con reserva previa. Desafortunadamente, no se permiten huéspedes en este momento.
El registro de entrada se realizará en la entrada principal.
HORARIO DE ATENCIÓN Park Heights
Lunes a jueves: 7:15am-2:00pm y 3:00pm-8:00pm
Viernes: 7:15am-2:00pm
Domingo: 7: 00am-3:30pm
Reserve su lugar
Horario y Registro del Centro de Fitness de Weinberg Park Heights JCC**
**Actualmente estamos experimentando problemas técnicos con el navegador Safari en el iPhone. Si recibe un mensaje de error 404 al registrarse con su iPhone, pruebe con un navegador o dispositivo diferente.
Rosenbloom Owings Mills JCC
Nuestro gimnasio en el Rosenbloom Owings Mills JCC tendrá 50 plazas disponibles por cada tiempo de entrenamiento de 90 minutos.
Estos espacios de tiempo están disponibles exclusivamente para miembros actuales de 16 años o más y miembros de 13 a 15 años que hayan completado nuestro programa de Entrenamiento con pesas para Jóvenes. Las ranuras están disponibles con reserva previa. Desafortunadamente, no se permiten huéspedes en este momento.
El check-in para Owings Mills se realizará en la entrada principal, junto al Círculo Sapolsky.
HORARIO DE OPERACIÓN Owings Mills
Lunes a jueves: 7:15am-2:00pm y 3:00pm-8:00pm
Viernes: 7:15am-2:00pm
Sábado & Domingo: 7: 00am-3:30pm
Reserve su lugar
Horario y registro del Centro de fitness de Rosenbloom Owings Mills JCC**
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Revise nuestras Preguntas frecuentes, Exenciones y enlaces de Programación/Registro a continuación antes de venir al CCM. Hay muchas políticas y procedimientos nuevos.
Preguntas frecuentes sobre el Gimnasio
Exención de responsabilidad
Código de Conducta
Formulario de evaluación de salud
Gimnasio
Una de las principales atracciones que encontrará en el J es nuestro gimnasio. Nuestras amplias, limpias y acogedoras instalaciones ofrecen una gran variedad de equipos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza de primera línea de compañías como Cybex, LifeFitness, Hammer Strength y más.
En Owings Mills, este equipo se distribuye en más de 8500 pies cuadrados y en Park Heights ofrecemos un piso principal de fitness de 4500 pies cuadrados junto con nuestra sala de Fitness Too separada, que ofrece horas alternas solo para hombres y mujeres para acomodar a los miembros que prefieren más privacidad. Por favor, revise las Reglas del Gimnasio J.
Máquinas Cardiovasculares
Elípticas | Cross Trainers | Bicicletas Verticales | Bicicletas Reclinadas | Cintas de Correr | Remeros | Molinos de escalones | Escalador Versa | Escalera de Jacob | UBE de Cuerpo Superior Sci-Fit
Equipo de Entrenamiento de Fuerza
Mancuernas | Pesas | Pesas rusas | Bastidores de Banco | Bastidores de Sentadillas | Máquinas Seleccionables | Bancos Ajustables | Pelotas Medicinales| Cuerdas de Batalla e Infinito | Peso & Placas de Parachoques | Plataformas elevadoras
Entrenamientos para adolescentes
Debe tener 16 años para hacer ejercicio en los Centros de fitness de JCC, sin embargo, los adolescentes de 12 a 15 años pueden acceder al Gimnasio Centros una vez que hayan completado el curso de Entrenamiento con pesas Jr. El acceso para el entrenamiento con pesas Jr. está limitado a equipos de cardio, selectorizados y cargados con placas. Después de tomar nuestro Gimnasio Listo, los jóvenes de más de 9 años pueden usar el equipo de cardio con supervisión.
Entrenamiento con pesas Jr.
Owings Mills & Park Heights JCC
Edades 13-15
Los adolescentes aprenden técnicas y protocolos adecuados para usar nuestras máquinas de cardio y pesas en estas tres sesiones de una hora. La finalización de este entrenamiento les permite un acceso independiente a nuestro Gimnasio, que incluye equipos de cardio, equipos seleccionados y equipos cargados con placa de resistencia de martillo. Debe tener 16 años o más para usar el área de peso libre.
Programe sus sesiones de Entrenamiento con pesas Jr. y Fitness Floor Ready hoy,
Owings Mills: Póngase en contacto con Blake Piesto / 410.559.3535 | [email protected]
Park Heights: Póngase en contacto con Michele Mandel / 410.500.5923 / [email protected]
Gimnasio listo para piso (no disponible en este momento)
Owings Mills & Park Heights JCC
9+
Ahora los jóvenes de tan solo nueve años podrán utilizar el equipo cardiovascular en el gimnasio bajo la supervisión directa de un padre/tutor. El joven y un padre/tutor deben completar una sesión especial de una hora de preparación para el Piso de Ejercicios juntos primero.
Preguntas? Contacto Justin Dominick / 410.559.3548 | [email protected]
