Hemos Analizado Focus T25 vs Insanity Max 30: ¿Cuál es El Adecuado Para Ti?

(Última Actualización En: Marzo 21, 2020)

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Al mirar estos dos programas, T25 vs Insanity Max 30, verá muchas similitudes y podría pensar que estos dos programas son más o menos lo mismo.

• Ambos duran de 25 a 30 minutos por entrenamiento
• T25 es un programa de 70 días, y Insanity Max 30 dura 60 días
• T25 es cinco entrenamientos por semana, Insanity Max 30 es seis entrenamientos por semana
• Básicamente tienen el mismo número de entrenamientos diferentes

Pero una vez que entras en los programas, obtienes un tono muy diferente al de Shaun T. Dependiendo de tu nivel de condición física y tus objetivos, un programa será más adecuado para ti. Ambos son excelentes programas y ambos cortarán pulgadas de tu cintura, destruirán la grasa y mejorarán la definición muscular.

Insanity Max 30 vs Focus T25: ¿Qué Programa es Adecuado Para Usted?

En cualquiera de los programas, perderá peso. Tanto Focus T25 como Insanity Max 30 aumentarán tu frecuencia cardíaca y te cubrirán de sudor. La principal diferencia que notarás en los entrenamientos en sí es que Insanity Max 30 te empuja más fuerte(tanto en los entrenamientos como en el estilo de Shaun T).

Insanity Max 30 entrenamientos pide que te esfuerces en cada movimiento siempre que puedas soportarlo — no hay repeticiones y realizas cada movimiento hasta que alcances tu límite. La idea es que usted será capaz de hacer más movimientos y durar más tiempo cada semana. Shaun T toma más de un papel de sargento instructor a su entrenamiento en Insanity Max 30, casi gritándote que aguantes un poco más y te mantengas concentrado.

En T25, Shaun T quiere que te centres en la buena forma (y no solo en 100 m. p. h.). Todavía hace un gran trabajo motivándote, pero es más amable al respecto en T25. T25 también hace un mejor trabajo al mostrar los movimientos modificadores, que son excelentes para esos entrenamientos tempranos mientras su cuerpo todavía se está acostumbrando al programa. Los entrenamientos T25 suelen pedirte que hagas tantas repeticiones como puedas en 30 o 60 segundos, de nuevo estresando la forma más que el volumen.

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Entonces, ¿Qué haré en Focus T25 y Insanity Max 30?

Ahora que comprende cómo difiere la intensidad de los entrenamientos, puede comprender cómo están estructurados los programas. T25 comienza centrándose en gran medida en cardio en la fase alfa.â Hay cinco entrenamientos que haces cada uno durante las primeras cinco semanas, y un sexto entrenamiento abdominal que haces cada semana. Hay más entrenamientos en la parte inferior del cuerpo que mejorarán la resistencia, comenzarán a dar forma a los glúteos y muslos y reducirán la grasa rápidamente (es probable que pierdas más peso en estas primeras cinco semanas).

Después de cinco semanas, comienza la fase beta.â € Aquí, tienes la opción de añadir resistencia (si tienes pesas o bandas en casa). Si bien aún incluye mucho cardio, hará más trabajo de resistencia corporal que fortalecerá sus brazos y hombros, y comenzará a ver más pulgadas alrededor de la sección media a medida que desarrolla los músculos centrales.

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Insanity Max 30 no cambia de la misma manera que T25. En lugar de que una fase sea diferente de la otra, el segundo mes está estructurado de manera muy similar al primer mes. Cada semana, harás dos entrenamientos cardio-pesados y dos entrenamientos de fuerza-pesados. En el quinto día, hay una pelea de viernes.â La lucha del viernes es una especie de comprobador de progreso, ya que tratará de mejorar el tiempo que puede hacer ejercicios antes de cansarse. Como dice Shaun T, â € œes una batalla entre tu cuerpo y tu mente.

En el segundo mes de Insanity Max 30, todavía haces dos ejercicios de cardio y dos de fuerza, pero usan movimientos más complejos, usan intervalos más largos y es un desafío mucho mayor.

Insanity Max 30 salidas de trabajo€¦

• Entrenamientos similares en los meses uno y dos
• Gradualmente se hacen más largos a medida que avanza del mes uno a los dos
• Son tanto un entrenamiento mental como un entrenamiento físico

T25 workouts€¦

• Comience a enfocarse en cardio y termine con fortalecimiento
• Dure 25 minutos durante todo el programa
• Le da la opción de agregar resistencia en la fase Beta

Focus T25 vs Insanity Max 30: Veredicto final

Ambos programas le ofrecen calendarios de ejercicios y planes de nutrición similares. Ambos tienen kits de lujo que te brindan algunos entrenamientos básicos más, algunos contenedores de almacenamiento para preparar alimentos y algunos equipos adicionales que acompañan a los entrenamientos. Puede esperar dos meses de excelentes entrenamientos y perderá peso con cualquiera de los programas. Como se mencionó anteriormente, lo más importante que debe saber es qué tipo de entrenamiento prefiere y dónde comienza el programa su nivel de condición física.

Dado que T25 tiene toneladas de excelentes entrenamientos modificadores con cada ejercicio, es el mejor programa si es nuevo en los programas de entrenamiento en casa. Si tienes buena resistencia y quieres ver si puedes lograr algo un poco más desafiante, ¡Insanity Max 30 es tu mejor apuesta!

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