Joes descuidados saludables

¡A mi familia le encantan estos Joes Descuidados saludables! Son tan fáciles y tan buenos como los clásicos sloppy joes que adorabas de niño; hechos de cero, apilados en un bollo tostado, cada bocado carnoso es sucio y delicioso. Toma un poco de pavo molido magro (o carne de res) y prepárate para ganar algunos premios en la mesa de la cena esta noche, todo en menos de media hora.

Mientras los niños regresan a la escuela, he estado pensando en comidas familiares rápidas y fáciles. Ya sabes, esas comidas que tus hijos siempre quieren comer. En nuestra casa, estos tacos más saludables son el número uno en nuestra lista with ¡con estos sloppy joes siendo el número dos! Con tres niños quisquillosos, yo mismo, sé muy bien lo frustrante que es cocinar una comida y hacer que suban rápidamente la nariz y digan que es «asqueroso».* facepalm *

Siempre he sido fan de los clásicos sloppy joes. ¡Hay algo tan innatamente satisfactorio en la combinación dulce y salada y el desorden de todo!

¡Esta versión del favorito de la infancia recibe un cambio de imagen importante! Estamos mejorando el sabor y dándole a esta receta de pavo sloppy joe un gran impulso nutricional. Estos son waaaaaaaay mejores que los old Manwich Sloppy Joes que puede recordar comer de niño. Mis hijos en realidad no son fanáticos de Manwich, ¡pero se tragaron estos sanos y descuidados joes!

He hecho un montón de recetas de sloppy joe últimamente, tratando de encontrar la perfecta. Algunos eran demasiado dulces, otros demasiado picantes. Bueno chicos, por fin lo tengo. El equilibrio perfecto. Esta receta de sloppy joe es dulce, picante, picante y salada, con la textura y consistencia perfectas.

Cómo hacer Sándwiches caseros

Los sándwiches caseros son increíblemente fáciles de hacer y se unen en una sartén en aproximadamente 20 minutos. Comience cocinando la cebolla, el pimiento verde o rojo y el ajo. Una vez que las verduras estén blandas, transferir a un bol y reservar.

Ahora obtenga su cocción de pavo molido en la misma sartén. Me gusta usar pavo molido magro y no hay necesidad de preocuparse por que se seque. Todos los condimentos y la salsa lo mantienen húmedo y sabroso. Sin embargo, puedes usar cualquier carne molida. La carne magra de res, el pollo o el bisonte son excelentes opciones.

Cuando la carne esté cocida, agregue sal, pimienta, la mezcla de cebolla, salsa de tomate, salsa inglesa, pasta de tomate, salsa sriracha y jarabe de arce al pavo cocido. Mezclar bien. Reducir el calor a medio-bajo; hierva suavemente, revolviendo ocasionalmente, durante 15 minutos o hasta que la salsa se espese. Servir en bollos de hamburguesa.

¿Puedes hacer Joes Descuidados en la Olla de cocción Lenta?

Sí, puede hacer joes descuidados en la olla de cocción lenta. Recomendaría saltear las verduras y cocinar la carne como se indica. A continuación, agregue todos los ingredientes a la olla de cocción lenta y agregue un par de cucharadas de caldo o agua. Cocine a fuego lento durante 3 horas.

¿Es esta receta Como la Receta de Manwich Sloppy Joe?

El Manwich es una salsa enlatada pre-hecha que se usa para hacer joes descuidados. No estoy seguro de lo que contiene, y nunca lo he probado, así que no puedo decir que mi receta tenga un sabor similar o no. Manwich se comercializa como una forma fácil de hacer joes descuidados but pero en realidad, ¡los joes descuidados caseros son igual de fáciles de hacer! ¡Y estoy bastante seguro de que también son mucho más saludables!

¿Qué Lados Debo Servir con Joes Descuidados?

• Patatas Asadas Eneldo, Ensalada de Patatas o Tostadas
• Patatas fritas
• Encurtidos

Si prueba estos deliciosos y saludables joes descuidados, ¡házmelo saber! Deja un comentario y si a tu familia le encantan tanto como a la mía, ¡asegúrate de darle una calificación de cinco estrellas️️! Además, etiqueta a @ kimscravings en Instagram con una foto de tu creación. ¡Es muy divertido ver lo que estás cocinando! Asegúrese de suscribirse a nuestra lista de correo para recibir recetas deliciosas más saludables directamente en su bandeja de entrada.

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datos de Nutrición

Saludables Sloppy Joes

Cantidad Por Porción (0.75 taza)

Calorías 148Calories de Grasa 52

% Valor Diario*

> Grasa 5.8g9%

Grasa Saturada 1.4g9%

Colesterol 42.1mg14%

de Sodio 449.4mg20%

Hidratos de carbono 8.9g3%

de Fibra 1.7g7%

Azúcar 5.7g6 %

Proteína 15, 5g31 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Porciones:7 (3/4 taza)

Saludables Sloppy Joes

Tiempo de Preparación:

10 minutos

Tiempo de cocción:

30 minutos

Tiempo Total:

40 minutos

a Mi familia le encantan estos Saludables Sloppy Joes! Son tan fáciles y tan buenos como los clásicos sloppy joes que adorabas de niño; hecho de cero, amontonado en un bollo tostado, cada bocado carnoso desordenado y delicioso. Toma un poco de pavo molido magro (o carne de res) y prepárate para ganar algunos premios en la mesa de la cena esta noche, todo en menos de media hora.

Ingredientes

• 1/2tablespoonextra aceite de oliva virgen
• 1medium de cebolla,picada
• 1medium pimiento rojo o verde,picado
• 2clovesgarlic,picada
• 1poundground 93-99% la pechuga de pavo magra*
• 1/4teaspoonsalt
• 1/4teaspoonground pimienta negra
• 1 1/2cupshomemade salsa de tomate(o comprados en la tienda de salsa de tomate o la salsa de la pizza de una lata)
• 1teaspoonWorcestershire salsa
• 3tablespoonstomato pegar
• 1teaspoonsriracha salsa o salsa picante
• 1tablespoonpure de jarabe de arce(o miel)

Para que sirve:

• Opcional para decorar – perejil fresco finamente picado
• panes de Hamburguesa

Instrucciones

1. Calentar el aceite en una sartén grande a fuego mediano.
2. Agregue la cebolla y el pimiento; cocine, revolviendo con frecuencia, durante unos 5 minutos y hasta que la cebolla esté suave.
3. Agregue el ajo; cocine, revolviendo con frecuencia, durante aproximadamente 1 minuto. Transfiera la mezcla de cebolla a un tazón y reserve.
4. Agregue el pavo a la misma sartén; cocine a fuego medio, revolviendo con frecuencia para romper el pavo, durante aproximadamente 8 a 10 minutos, o hasta que el pavo ya no esté rosado.
5. sazonar con sal y pimienta.

6. Agregue la mezcla de cebolla, la salsa de tomate, la salsa inglesa, la pasta de tomate, la salsa sriracha y el jarabe de arce al pavo cocido. Mezclar bien. Reduzca el fuego a medio-bajo; hierva suavemente, revolviendo ocasionalmente, durante 15 minutos o hasta que la salsa se espese.

7. Espolvoree cada porción con perejil fresco antes de servir, si lo desea. Servir en un bollo de hamburguesa caliente. ¡Que lo disfrutes!

Notas de la receta

* El pollo molido magro o la carne molida magra también funcionarán.

Fotos de Sasha en Eat Love Eats.

Autor: Kim Lee

Curso:Principal

Cocina:Americana

palabra Clave:fácil sloppy joes receta de pavo molida sloppy joes, saludable sloppy joes

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