Después de una carrera de 14 años en el Salón de la Fama de la NFL, Shannon Sharpe dice que ha bajado un poco el gas. Ahora come por diversión, mientras que antes se trataba de «supervivencia».»No está haciendo ejercicio con la misma intensidad. Pero el co-presentador del programa de debate deportivo de Fox Sports 1, Skip and Shannon: Undisputed, está en una forma bastante notable para un chico de 50 años y, amigos, no tiene miedo de lucirlo con una selfie de espejo de Instagram.
Todo es parte de un impulso intenso, una ética de trabajo que dice que ganó trabajando en los campos de tabaco del sureste de Georgia cuando era niño. Y si alguna vez hubiera un día en el que saltarse un entrenamiento entrara en su mente, Sharpe dice que su co-anfitrión, Skip Bayless, nunca le dejaría escuchar el final.
Sharpe habló con GQ sobre la raíz de su dedicación a mantenerse en la mejor forma (no son las selfies), su rutina de alimentación y cómo ha adaptado su rutina de ejercicios a la pandemia.
Para la dieta de la Vida Real, GQ habla con atletas, celebridades y todos los demás sobre su dieta, rutinas de ejercicio y búsqueda del bienestar. Tenga en cuenta que lo que funciona para ellos podría no ser necesariamente saludable para usted.
GQ: Después de la jubilación, ¿era importante mantener su formación?
Shannon Sharpe: Sí, definitivamente. Como atleta, me había condicionado a mantenerme en un horario estricto, ya sea para trabajar o incluso para encontrar unos minutos para relajarme. Así que me quedé con eso. Todavía doy el 100% a todo lo que hago, desde estar al aire, trabajar con Skip, hasta trabajar duro en el gimnasio. Me refiero a la calidad de vida, no a la cantidad de vida.
¿Cómo han cambiado tus entrenamientos en comparación con cómo te ejercitaste durante tus días de juego?
Mi rutina de ejercicios no es tan rigurosa como cuando jugaba, pero intento hacer ejercicio al menos tres o cuatro veces por semana. Y un par de días a la semana, trato de hacer dos entrenamientos. Haré pesas libres y luego me permitiré descansar un poco, pasar el rato con mis perros y comer. Luego volveré y haré CrossFit. Todavía me gusta sentirme fuerte, así que haré banco, inclinación y mancuernas. También me gusta el movimiento y el entrenamiento cardiovascular que hago con CrossFit, así que haré pesas rusas, máquina de remo, bicicletas. No quiero aburrirme o estancarme, así que siempre estoy tratando de mezclar las cosas y confundir mi cuerpo.
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¿Ha afectado mucho la pandemia a su programa?
me aseguré de que mi rutina diaria, no impactó demasiado por la pandemia. Todavía me levanto temprano, hago ejercicio y sigo comiendo de forma bastante saludable, aunque no soy tan estricta como antes. Al principio, tuve que averiguar cómo ajustar mi rutina de ejercicios cuando todos los gimnasios cerraron. Pero encontré una manera. Alquilé y ordené mi propio equipo en casa y lo hice funcionar. Sabía que tenía que hacer ejercicio de una forma u otra, porque necesito esa liberación.
También he estado trabajando con Tru Niagen durante más de dos años, y me he enganchado. He visto que mis niveles de energía suben, y puedo ejercitarme con la misma intensidad que una vez lo hice. Incluso estoy aplastando a chicos de 20 y 30 en el gimnasio. He visto a mi cuerpo reaccionar de manera positiva. Definitivamente me ha dado ese «empuje» extra que me faltaba antes. Una vez que empecé a tomarlo y ver los resultados, ha sido un elemento básico en mi vida.
Parece que realmente lo resolviste. ¿Qué consejo le daría a las personas que están tratando de mantenerse motivadas durante la pandemia?
Intenta hacer algo activo todos los días, ya sea un entrenamiento virtual de HIIT o simplemente un largo paseo al aire libre. Hay tantas opciones si no tiene acceso a equipo de gimnasio. Se trata de encontrar la motivación para levantarte del sofá, y una vez que encuentres un entrenamiento que te guste, apégate a él, porque la consistencia es la clave.
¿Cómo es un día típico?
Me despierto a las 3 a. m., y salgo a las 3:30 para una reunión de producción a las 4 a. m. en Fox Studios. Salimos en vivo a las 6: 30 a.m., y el espectáculo llega a las 9 a. m. Después de pasear a los perros, me levantaré por la mañana, almorzaré, dormiré una siesta y me prepararé para el espectáculo del día siguiente. A veces hago una sesión de CrossFit por la tarde. Los miércoles grabo segmentos para Fox Bet, y los jueves grabamos mi podcast: Club Shay Shay.
El desayuno varía: claras de huevo, avena y fruta fresca. Mi almuerzo suele ser pollo a la parrilla, albóndigas de bisonte, arroz integral y verduras al vapor. La cena se vería como pavo, cerdo, ensalada o verduras al vapor, típicamente brócoli.
¿Cómo ha cambiado su alimentación desde que se jubiló?
Realmente no estoy tan estructurado como antes, e intento divertirme un poco más. Pero a medida que empiezo a envejecer, entiendo que no tengo la ventaja de la juventud de mi lado, y no tengo el lujo de hacer ejercicio durante horas al día, así que definitivamente superviso lo que como: pollo, proteínas magras, verduras, claras de huevo.
Eso todavía suena muy limpio. ¿Hay algún alimento indulgente que disfrute?
Soy un gran tipo de desayuno. Me encantan los panqueques y las tostadas francesas. Si voy por algo salado, comeré trozos de pollo. Ahora como un poco más para disfrutarlo, a diferencia de cuando jugaba, cuando comía para sobrevivir.
Estás en una forma extraordinaria para alguien de unos 50 años, pero ¿qué tan impresionante es ver a Skip todavía comprometido con su estado físico a finales de sus 60?
Skip tiene esta energía que no puedes evitar igualar. Es genial tener a alguien así que realmente te motive a seguir adelante. Ambos somos extremadamente competitivos, ni siquiera puedo imaginar el dolor que me daría Skip si me perdiera un entrenamiento. Esto es algo que nos apasiona a los dos.
Esta entrevista ha sido editada y condensada.
