Migas de Pan de Trigo Integral Caseras Sazonadas

Cambie sus migas de pan hechas de pan blanco refinado o harina por una alternativa más nutritiva y deliciosa como estas Migas de Pan de Trigo Integral Caseras Sazonadas y disfrute de todos los beneficios nutricionales junto con un gran sabor y un desperdicio de alimentos reducido.

Migas de Pan Integrales caseras

La mayoría de las migas de pan están hechas de pan blanco tradicional o harina, que como todos sabemos no es la mejor opción para nuestro cuerpo. Realmente no hay nada que valga la pena tener en el pan blanco o la harina, ya que se han eliminado todos los nutrientes.

Los fabricantes de estos productos están obligados por ley a «fortalecer» o «enriquecer» estos productos agregando formas artificiales de vitaminas y minerales.

Así es, eliminan todos los nutrientes para hacer que el producto sea «blanco» y luego tienen que agregar esos nutrientes de nuevo.

¿Por qué no mantener los nutrientes en el producto en primer lugar?!

Migas de pan caseras

Por eso me encanta hacer estas migas de pan integrales; porque sé exactamente lo que contienen.

También me encanta esta receta porque es una excelente manera de reducir el desperdicio de alimentos.

¿Alguna vez tiras las puntas de pan o trozos de pan que se han vuelto demasiado rancios?

O eres como yo y aplastas accidentalmente la hogaza de pan de camino a casa desde la tienda de comestibles (todos. solo. tiempo).

En lugar de tirar ese pan, vuelva a usarlo en un ingrediente que use en su cocina diaria de todos modos: migas de pan.

Una Alternativa más nutritiva

Es un hecho bien conocido que los estadounidenses no consumen suficientes granos integrales en su dieta, aunque los beneficios para la salud de los granos integrales han sido ampliamente respaldados.

El pan integral es un grano integral nutritivo que puede incorporar fácilmente en su rutina diaria de alimentación.

Estas deliciosas migas de pan de trigo integral hechas en casa ayudan a proporcionar los beneficios nutricionales de los granos integrales en cualquier comida que esté comiendo.

Si aún no está comiendo pan integral, puede ser comprensiblemente abrumador tratar de elegir el producto adecuado en la tienda de comestibles. ¡Cualquier tienda en la que entres parece tener más de 50 variedades de pan!

la clave es mirar la lista de ingredientes.

El primer ingrediente debe decir harina de trigo integral. Si la palabra enriquecido o fortificado está ahí, entonces deberías seguir buscando otro producto. Tomará algún tiempo y paciencia encontrar el adecuado, pero los beneficios para la salud valen la pena.

Sazonado Casero de Trigo integral pan rallado

Autor | Emily Kyle, MS, RDN, HCP

Haga su propio natural, migas de pan en tan poco como 10 minutos!

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Tiempo de Preparación 5 minutos

Tiempo de cocción 10 minutos

Total de Tiempo de 15 minutos

Curso Lados & Recetas De Bocadillos

Cocina Americana

Porciones 1 .5 tazas

Calorías 21 kcal

Ingredientes 1x2x3x

• 6 rebanadas de pan integral
• 1 cucharada de copos de perejil seco
• 1 cucharadita de cebolla granulada
• ½ cucharadita de ajo granulado
• ¼ de cucharadita de hojas de orégano secas
• ¼ de cucharadita de copos de pimienta negra

Instrucciones

• Precaliente el horno a 350 grados, use convección si es posible.
• Forrar una bandeja para hornear con papel de aluminio y reservar.
• Si el pan no está rancio, tueste ligeramente en una tostadora o en un horno tostador. Cuando se enfríe lo suficiente para manipular, retire la tostada y rómpala suavemente en trozos pequeños.
• Agregue las piezas a un procesador de alimentos junto con el resto de los ingredientes.
• Pulse lentamente hasta que el pan comience a descomponerse en una consistencia uniforme y fina.
• Cuando se alcance la consistencia deseada, vierta el pan rallado en la bandeja para hornear. Suavizar para crear una sola capa.
• Colocar en el horno para hornear durante 5 minutos.
• Retire del horno y mezcle suavemente el pan rallado con una cuchara de madera, reorganizándolo en una sola capa de nuevo.
• Vuelva al horno para hornear durante otros 5 minutos, o hasta que se doren ligeramente.
• Dejar enfriar y almacenar en un recipiente hermético durante un máximo de 1 mes.

Nutrición

Porción: 1tablespoonCalories: 21kcalCarbohydrates: 4gProtein: 1gSodium: 37mgFiber: 1g

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