» No tengo amigos » – Todo lo que necesita saber si siente que esto es usted

Puede suceder en cualquier momento. Tal vez después de meses de sentimientos confusos y negación, o tal vez después de una pelea o incidente con alguien cercano a ti. Simplemente algo dentro de ti finalmente se rompe y te dices a ti mismo, » No tengo amigos.»

Es una realización difícil de tener. ¿Eres tú? ¿Son ellos? ¿Es tu situación? ¿Es el universo conspirando contra ti? ¿Qué significa no tener amigos, y por qué ha ocurrido?

En este artículo, discutimos por qué y cómo es posible que no tenga amigos, formas de remediar esta situación y por qué podría no ser tan mala como parece. Usted podría no tener amigos, pero no es el fin del mundo.

¿De Verdad No Tienes Amigos? Hacer las Preguntas Importantes

Llegar a un punto en el que te miras en el espejo y te dices a ti mismo, «No tengo amigos», nunca es un viaje fácil.

Es una que exige honestidad brutal de un individuo, que implica la evaluación de una vida que tal vez no quiera ver de verdad.

Pero la primera pregunta que tienes que hacerte es – ¿es real? ¿De verdad no tienes amigos, o parece que es así, aquí y ahora? Antes de seguir leyendo, hágase las siguientes preguntas:

• ¿Ha pasado recientemente por un evento altamente emocional?
• ¿Hay personas en su vida que están tratando de llegar a usted, pero usted está ignorando?
• Si desaparecieras hoy, ¿hay alguien a quien le importe?

Si su respuesta es afirmativa a cualquiera de estas preguntas, entonces su situación podría no ser tan grave como se siente actualmente.

Recuerde: si bien cada emoción que siente es real e importante, eso no hace que todas las emociones sean verdaderas.

Hay momentos en que nos abrumamos por lo que está sucediendo en este momento, y nuestra realidad puede parecer muy diferente de cómo realmente es.

No dejes que una sola pelea te aleje de tus amigos. Hay muchos casos en los que la primera vez que te miras a ti mismo y dices, «No tengo amigos», es el momento en el que la gente realmente toma la decisión de no tener amigos.

Los rencores y las disputas no valen la pena perder a la gente.

Si hay alguien enviando mensajes de texto, llamando o contactando de cualquier manera, contéstele. Escucha lo que tienen que decir. Puede que tengas muchos más amigos de los que crees.

No tener Amigos, ¿y Es Realmente un Problema?

Para algunos de nosotros, la comprensión de que no tenemos amigos no llega después de un solo evento crucial, como una pelea o una ruptura pesada. Viene después de meses o años de sentimientos de soledad y abandono.

Viene de innumerables fines de semana de entusiasmo por hacer algo divertido, pero sin saber a quién llamar o invitar; noches interminables de mirar la pantalla tratando de iniciar una conversación con un viejo amigo, solo para ser «sen» después de unas pocas líneas.

Viene en forma de un suspiro profundo y largo, seguido por el pensamiento solitario y vacío:»No tengo amigos».

Hay muchas razones por las que uno podría no tener amigos. Piense en lo siguiente y pregúntese si alguno de estos ha afectado a sus amistades antiguas o potenciales:

• Temperamento: Eres naturalmente incómodo o tímido con las personas nuevas, haciéndolas sentir incómodas
• Inseguridad: No sientes que ofreces lo suficiente para ser un buen amigo de los demás
• Preferencia: Eres introvertido y simplemente prefieres estar solo la mayor parte del tiempo
• Sin experiencia: Nunca has tenido que ejercitar mucho tus habilidades sociales, por lo que no sabes cómo actuar con las personas
• Discapacidades: Ya sean problemas físicos, mentales o psicológicos, tienes algo que te impide participar en el mundo como la mayoría de las personas
• Problemas de comunicación: Tus intenciones no coinciden con cómo las perciben otras personas. No sabes cómo comunicarte correctamente, lo que hace que la gente desconfíe o no esté segura de ti
• Hora: No tienes tiempo para construir relaciones que otros valoren

Cualquiera que sea la razón para no tener amigos, no es necesariamente un problema tan grande como el mundo podría hacerte pensar.

Para algunas personas, la falta de amigos es simplemente una preferencia, y el dolor de tener gente a nuestro alrededor no es tan notable.

Algunas personas realmente disfrutan de la independencia de no tener amigos, la paz de no tener una red constante de conexiones sociales que nos jalan aquí y allá, y la serenidad de saber que su vida es suya y solo suya para determinar.

Es un tipo de libertad que algunas personas aprenden a abrazar, y en muchos sentidos, puede ser liberadora.

Así que pregúntate: ahora que te has dado cuenta de que no tienes amigos, ¿qué quieres hacer al respecto?

¿Quieres tener lástima de ti mismo y preguntarte cómo pudiste dejar que esto sucediera, quieres intentar cambiar tu vida y comportamientos para hacer nuevos amigos, o quieres aceptarte a ti mismo por lo que eres y abrazar la vida que has creado?

Tu felicidad es tuya para determinar, y la respuesta no siempre son otras personas. Más bien, la respuesta es encontrar tu propia paz.

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Por qué No Tener Amigos Es una Valiosa Experiencia de Aprendizaje

Hay momentos en todas nuestras vidas en los que parecerá, sea cierto o no, que no tenemos amigos a nuestro alrededor.

Si bien esta puede ser una oportunidad fácil de plegarse y sentir lástima por ti mismo, es importante que respire profundamente y se dé cuenta: esto es algo que en última instancia me ayudará a crecer como persona.

Aquí hay maneras en que no tener amigos puede hacerte una mejor persona con el tiempo:

1) Aumenta tu responsabilidad personal: Sin amigos cercanos en los que confiar, aprendes a confiar en ti mismo y a ser feliz sin amigos. Te conviertes en una persona más plena simplemente porque aprendes a pararte sobre tus propios pies.

2) Te obliga a crecer: Cuando no tienes amigos, puedes encontrar tu vida estancada, sin nada nuevo en camino.

Si eres una persona fuerte, esto te obligará a dedicar tu tiempo a perseguir el crecimiento personal, expandir tus habilidades y conocimientos y trabajar en tus proyectos personales.

3) Crea coraje: Aprendes a vivir solo cuando no tienes amigos, y esto puede ser algo aterrador.

Pero pronto te das cuenta de que no puedes pasar toda tu vida teniendo miedo. Así que aprendes a abrazar lo desconocido, y saltar a las cosas con todo tu corazón en lugar de necesitar una mano para sostenerlas todo el tiempo.

4) Desarrolla tu capacidad de notar la belleza: Si bien es genial tener amigos, también pueden limitar la forma en que vives tu vida.

Terminas viviendo una rutina de hacer las mismas actividades con las mismas personas, persiguiendo los mismos altos.

Pero cuando estás solo, aprendes a encontrar esos altos de otras maneras. Ves bolsas de belleza en la vida que no habrías notado de otra manera, y aprendes a apreciar el mundo mucho más.

5) Te convierte en el amigo perfecto: No sabes cuánto amas algo hasta que ya no lo tienes. Cuando vives por un tiempo sin amigos, te enseña a ser un amigo mucho mejor.

Aprendes a valorar la amabilidad, el amor y el apoyo que ofrece la amistad, y te conviertes en el tipo de amigo que los ofrece de todo corazón.

¿Estás Enojado Por No Tener Amigos? ¡Eso Es Bueno!

Este es un consejo contra-intuitivo si estás deprimido por no tener amigos: enfádate por ello.

Creo que enojarse puede ser un excelente catalizador para hacer un cambio real en su vida. Incluyendo la mejora de sus relaciones personales con los demás.

Antes de explicar por qué, tengo una pregunta para ti:

¿Cómo lidias con tu ira?

Si eres como la mayoría de la gente, entonces lo suprimes. Te concentras en tener buenos sentimientos y pensamientos positivos.

Eso es comprensible. Nos han enseñado toda la vida a mirar el lado positivo. Que la clave de la felicidad es simplemente ocultar tu ira y visualizar un futuro mejor.

Incluso hoy en día, el pensamiento positivo es lo que predican la mayoría de los «gurús» del desarrollo personal.

Pero, ¿y si te dijera que todo lo que te han enseñado sobre la ira está mal? ¿Esa ira, adecuadamente aprovechada, podría ser tu arma secreta en una vida productiva y significativa?

El chamán de renombre mundial Rudá Iandê ha cambiado totalmente la forma en que veo mi propia ira. Me enseñó un nuevo marco para convertir mi ira en mi mayor poder personal.

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Recientemente tomé esta clase magistral yo mismo donde descubrí:

• La importancia de sentir ira
• Cómo reclamar la propiedad de mi ira
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Hacerse cargo de mi ira y convertirla en una fuerza productiva ha sido un cambio de juego en mi propia vida.

Rudá Iandê me enseñó que estar enojado no se trata de culpar a otros o convertirse en una víctima. Se trata de usar la energía de la ira para construir soluciones constructivas a sus problemas y hacer cambios positivos en su propia vida.

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Lo que significa la amistad y Por qué no debes Culparte

Incluso los más introvertidos e independientes de nosotros todavía pueden sentir los profundos dolores provocados por no tener un amigo cercano con quien llamar o pedirle que almuerce o vea una película.

No importa cuán fuerte seas, todos deseamos esa forma de conexión social conocida como amistad y pertenencia.

Y no es la debilidad o el miedo lo que te hace necesitar amistad. Es algo incorporado en la forma en que trabajamos como humanos.

Los seres humanos construyeron el mundo sobre la base de ser una especie social que depende de la cooperación con los que nos rodean.

Esta cooperación nos motiva, nos desarrolla y nos permite prosperar en la sociedad, y cuando nos encontramos sin estas conexiones, puede hacernos sentir perdidos y sin dirección.

Es posible que te sientas decepcionado. Sabiendo que has pasado tanto tiempo y que no has hecho ni retenido a un solo amigo en tu vida.

Es importante que no te detengas en esta decepción y no te culpes por tus circunstancias. Hay muchas razones normales y razonables por las que es posible que no tengas amigos.

Por ejemplo:

• Acabas de mudarte de la ciudad o todos tus amigos se mudaron a otras áreas
• Las personas con las que alguna vez fuiste amigo íntimo tuvieron que cambiar sus vidas: se casaron, se mudaron, encontraron otras responsabilidades y ya no pudieron mantener la relación
• Naturalmente te alejaste de tus viejos amigos, simplemente debido a intereses, valores o circunstancias cambiantes
• Pasaste gran parte de tu tiempo en el último pocos años en una relación a largo plazo, y tu enfoque en tu pareja te hizo descuidar otras partes de tu vida social, hasta que te diste cuenta de que lo habías perdido todo sus amigos
• Nunca ha sido una persona naturalmente social, con solo un puñado de amigos cercanos seleccionados en su lista

Si está listo para comenzar a cambiar sus circunstancias y desarrollar las herramientas necesarias para crear relaciones significativas, un primer paso que debe hacer es comprender lo que significa realmente la amistad.

Hay cuatro maneras en que las personas definen y entienden sus diversas amistades. Estos son:

1) Amistad por placer: Amistades que existen para brindar placer a ambas partes. Estas amistades tienden a terminar cuando se enfrentan a un conflicto u obligación, y el placer derivado de la amistad se vuelve más difícil de experimentar

2) Amistad por reciprocidad: Amistades que dependen de la reciprocidad, o quid pro quo. Estos son amigos que mantienes porque crees que podrían ofrecerte valor de formas distintas a su compañía

3) Amistad por el tiempo: Amistades que se desarrollan naturalmente con el tiempo. Puede que dos personas no compartan muchos intereses o les gusten muchas cosas, pero se valoran mutuamente simplemente por el tiempo, y se ven a sí mismos y a sus historias el uno en el otro

4) Amistad por respeto: Amistades que nacen de un respeto mutuo compartido entre dos personas. Estas son a menudo las amistades más profundas, y también las más difíciles de crear

: Mi vida no iba a ninguna parte, hasta que tuve esta revelación

Por qué Hacer Amigos se vuelve Más Difícil a medida que Envejeces

Una cosa que la gente realmente no te dice cuando todavía estás en la escuela es que deberías tratar de hacer amigos tanto como sea posible, porque solo se vuelve más difícil a medida que envejeces y dejas la escuela.

La razón principal de esto es la falta de un entorno de apoyo para hacer amigos una vez que abandonas el mundo de las aulas y los maestros.

Las escuelas son el entorno perfecto para hacer amigos: estás rodeado de compañeros de la misma edad que están tan ansiosos y nerviosos como podrías estar.

Es posible que todos vivan en la misma área y, con el tiempo, su historia y experiencias compartidas forzadas crean recuerdos para toda la vida que producen vínculos que duran toda la vida.

Como adulto, este entorno desaparece. Si bien es posible que experimentes un entorno similar en tu lugar de trabajo, nunca es realmente el mismo: es posible que tus compañeros no tengan la misma edad, o que no permanezcan en tu lugar de trabajo por mucho tiempo, o que tengan otras prioridades en mente, como formar una familia o centrarse en su carrera.

Esto significa que la diferencia entre hacer amigos como adulto y hacer amigos como niño o adulto joven es la diferencia entre buscar amistades activamente y caer pasivamente en ellas.

La edad adulta no te presentará las mismas oportunidades naturales para crear vínculos con tus compañeros. La responsabilidad de ponerte en situaciones en las que puedas desarrollar amistades depende de ti, y esta es una habilidad que muchos de nosotros nunca tuvimos que entrenar.

Cómo Tus Acciones y Mentalidad Hacen Que la Amistad sea Más Difícil

De hecho, hay muchas maneras en las que, naturalmente, haces que sea más difícil para ti crear amistades.

Aquí hay algunas acciones y mentalidades comunes que impiden que los adultos hagan amigos de forma natural:

1) No estás Motivado Porque Crees Que Todos Los Demás Ya Tienen Amigos

Qué Pensar: Todos estamos buscando nuevas posibilidades y oportunidades.

Ser un adulto que intenta hacer amigos puede sentirse embarazoso o incluso raro. Las interacciones pueden parecer infantiles: ¿por qué debería preocuparse un hombre o una mujer adultos por tratar de hacer nuevos amigos?

Y terminas sintiendo que has perdido el barco. Cada vez que intentas presentarte a alguien, ya tiene una pandilla o un escuadrón de amigos que se conocen y tienen varias historias entre sí. Podría parecer intimidante, incluso intentar unirse al grupo; en algunos casos, puede parecer imposible.

Al final no intentas construir la amistad tanto como deberías, lo que en última instancia lleva a que se desmorone incluso antes de que comience.

Errores que podrías estar cometiendo…

• No devuelves llamadas o invitaciones porque no estás seguro de si realmente quieren verte
• Te intimida cuando un nuevo amigo que conociste intenta presentarte a su grupo
• Crees que las bromas internas que no «entiendes» son insultantes y te sientes excluido

2) No Te Gusta Intentarlo Porque No Ves Resultados Inmediatamente

Qué pensar En su Lugar: Nada que valga la pena es fácil.

Como dijimos anteriormente, las habilidades sociales necesarias para hacer amigos no son algo que realmente se nos enseñe. Los amigos suceden naturalmente a medida que crecemos, y nunca tenemos que pensar en cómo sucedieron esas amistades.

En la mayoría de los casos, nuestras primeras amistades son amistades por circunstancias y por proximidad. Cuando perdemos esas circunstancias y proximidad, perdemos la capacidad de hacer amigos naturalmente.

Y eso es un gran obstáculo para los adultos que buscan nuevas amistades. Cuando se involucran con personas nuevas y no experimentan un cierto sentimiento que podrían estar esperando, abandonan la relación demasiado pronto.

No se dan cuenta de que las relaciones requieren tiempo para desarrollarse, y depende de ellos construir esos recuerdos para crear esos vínculos.

Errores que podrías estar cometiendo…

• Una persona no comparte todos tus intereses exactos, por lo que no crees que pueda ser tu amigo
• Un amigo potencial tiene algunos defectos que no te gustan, así que simplemente renuncias a la relación
• Terminas cancelando reuniones programadas porque sientes que no te pueden molestar

3) Te Han Quemado Antes, Así Que Ahora No Te Gusta Abrirte a Nuevas Personas

Qué pensar En Su lugar: El dolor viene y va, y también lo hacen las oportunidades. Aprende a rodar con los golpes y experimenta la vida tal como es.

Tienes un historial de malas relaciones. Si bien algunas personas nunca tuvieron amistades, para empezar, hay quienes hemos tenido muchos amigos en el pasado.

Pero por una razón u otra, esas relaciones se desmoronaron, y con cada amistad rota vino su propia pequeña angustia con la que tuviste que lidiar.

Y esas malas experiencias ahora te han hecho reacio a ser la persona que solías ser: abierto, divertido y confiado.

Se ha vuelto más retraído y reservado, porque sus experiencias le enseñaron que dar demasiado de sí mismo a otras personas simplemente terminará con usted herido y traicionado.

La gente puede sentir esta naturaleza retraída, pero es posible que no siempre entiendan tus razones. Podrías terminar siendo frío, amargo e incluso malo.

Si bien es importante tener cuidado y cuidar de su corazón, también es importante aprender a correr ese riesgo de nuevo, la oportunidad de confiar en otras personas y esperar que tal vez esta vez sea mejor.

Errores que podrías estar cometiendo…

• No le dices a otras personas tus verdaderos sentimientos
• No sientes que puedes ser tú mismo cerca de otras personas, y terminas fingiendo ser otra cosa
• Cortas a las personas cuando empiezas a sentir que podrían estar demasiado cerca

4) No Puedes Aceptar Que Tener Amigos A Tu Alrededor Es Algo Que Necesitas

Qué pensar: Las relaciones son parte de la vida y agregan valor a tu experiencia de vida en general.

No todos anhelamos la amistad de la misma manera. Hay algunos que se enorgullecen de su independencia y soledad, y solo anhelan amigos cuando se encuentran tristes y solos en medio de la noche.

Si eres una de estas personas, entonces tu mayor problema podría ser la aceptación. Aceptación de que anhelas amigos como todos los demás, de que tienes la necesidad de ser social a pesar de todos los años que intentaste convencerte de lo contrario.

Necesitar a otras personas no te hace débil o vulnerable. Te hace humano, y aceptar tus necesidades humanas primarias te ayuda a acercarte más a tu ser genuino.

Errores que podrías estar cometiendo…

• No devuelves llamadas y mensajes de texto de personas nuevas que te invitan a salir
• No te unes a eventos y actividades que te interesan
• No intentas aprender o experimentar cosas nuevas porque estás contento con todo lo que tienes y sabes

10 Hábitos Que Puedes Adoptar para Hacer Amigos Fácilmente

Hacer amigos implica más que no cometer errores, sino hacer cosas que influyan positivamente en tus posibilidades de hacer amigos.

Aquí hay 10 hábitos que puedes tener en cuenta: cambia la forma en que vives y la forma en que se desarrolla tu vida cambiará.

1) Quédate en el momento: Deja de pensar. Sólo hazlo. Haz lo que te parezca correcto, haz lo que te haga feliz y aprende a exprimir la felicidad del presente.

2) Sea curioso: Sea curioso e interesado en lo que otras personas pueden ofrecerle. No estés tan seguro de conocer la mejor manera de vivir la vida. Sé abierto.

3) Sonríe primero, y sonríe a menudo: Nada invita a otras personas más que una sonrisa. No te avergüences, no te avergüences. No puedes cambiar cómo se sienten los demás, pero puedes cambiar cómo te sientes.

4) Quieres hacer amigos: No esperes a que tus amigos caigan en tu regazo. Salir al mundo con ganas de hacer amigos. Actúa de la manera en que un amigo podría actuar ante las nuevas personas que te rodean.

5) Cuídate: A las personas les gusta rodearse de personas que tienen valor, y no hay mejor manera de aumentar tu valor que conocer y apreciar tu valor. Cuídate, física, mental y emocionalmente.

6) Prueba cosas nuevas: ¿No tienes amigos con los que probar una nueva actividad? Entonces ve a hacerlo tú mismo. Encontrarás a esos amigos allí, esperándote sin darte cuenta.

7) Habla como un amigo: El hecho de que una persona sea nueva en tu vida no significa que tengas que ser formal y estrecho. Relájate, sé el «tú» amigable que sabes que puedes ser.

8) Mantente positivo: Puede ser fácil dejar que esa triste voz interior te deprima. Es tu trabajo ignorar esa voz y mantenerte positivo. Piensa en lo grande que es este mundo y cuántas personas hay en él: seguramente hay innumerables oportunidades felices esperando que las tomes.

9) Toma una clase: Si hay algo que siempre has querido aprender, entonces ahora es siempre el mejor momento para aprenderlo. Inscríbase en una clase y vea qué y a quién encuentra esperando por usted.

10) Ten confianza: Ten confianza en ti mismo. Tu valor no viene de tus amistades. La gente adora la confianza, no te obsesiones con tu propia necesidad de que les gustes. Sigues siendo genial, hagas amigos o no. A la gente le encanta ese tipo de seguridad en sí misma.

Un Mundo de Oportunidades y un Mundo de Posibles Amistades

Aceptar que no tienes amigos puede ser difícil, pero no es algo con lo que tengas que vivir.

No importa la edad que tengas, no importa tu circunstancia, siempre hay gente nueva esperando conocerte (incluso si no lo saben).

Tu pasado es tu pasado, y no importa lo difícil que hayan sido los finales de esas amistades pasadas, no tienen que vivir contigo para siempre.

Aprende a abrirte de nuevo, y aprende a ser el tipo de persona con la que la gente querrá ser amiga. Y con el tiempo, esa gente vendrá.

Presentando mi nuevo libro

Cuando empecé a aprender sobre el budismo y a buscar técnicas prácticas para ayudar a mi propia vida, tuve que vadear a través de una escritura realmente enrevesada.

No había un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de una manera clara, fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.

Así que decidí escribir este libro yo mismo para ayudar a las personas que pasan por una experiencia similar a la que yo pasé.

Aquí está: La Guía Sin Sentido para Usar el Budismo y la Filosofía Oriental para una Vida Mejor.

Dentro de mi libro descubrirás los componentes básicos para lograr la felicidad, en cualquier lugar y en cualquier momento a través de:

– Crear un estado de atención plena durante todo el día

– Aprender a meditar

– Fomentar relaciones más saludables

– Liberarte de pensamientos negativos intrusivos.

– Dejar ir y practicar el desapego.

Aunque me centro principalmente en las enseñanzas budistas a lo largo del libro, particularmente en lo que se refiere a la atención plena y la meditación, también proporciono ideas e ideas clave del Taoísmo, el Jainismo, el Sijismo y el Hinduismo.

Piénselo de esta manera:

He tomado 5 de las filosofías más poderosas del mundo para lograr la felicidad, y capturé sus enseñanzas más relevantes y efectivas, mientras filtraba la jerga confusa.

Luego les di forma en una guía altamente práctica y fácil de seguir para mejorar su vida.

El libro me llevó unos 3 meses escribirlo y estoy bastante satisfecho con cómo resultó. Espero que lo disfrutes también.

Echa un vistazo al libro aquí.

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