Cada vez que probaba una nueva dieta, siempre investigaba lo que no podía comer &. Esta forma de vida funcionó durante muy poco tiempo. Cortaba x, y & z de mi vida, un mes después me volvía loca, comía todo bajo el sol & ganaba TODO el peso que había perdido. Tenía muy poco autocontrol, pero también me estaba privando de los alimentos que amaba. Así que ahora, para hacer mi vida muy fácil, planifico mis comidas con anticipación & Como lo que quiero, cuando quiero (siempre y cuando tenga las calorías disponibles).
Ya que he dejado de lado todas las privaciones, ahora me concentro en formas alternativas de hacer la comida que amo para poder ser feliz mientras mantengo mi figura. Y sabes qué me hace feliz????
¡Pizzzaaa!!
La buena noticia es que, como de costumbre, esta receta es muy práctica &, garantizada para satisfacer sus necesidades de pizza sin toda la basura extra. Giro de la trama: no hay malas noticias– pero puede sonar extraño que la corteza esté compuesta de claras de huevo & harina de coco lol. Escúchame, antes de que me cierres. Las claras de huevo son ricas en proteínas, libres de colesterol, ayudan a regular los niveles de presión arterial, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.. Quiero decir, ¿de verdad necesito seguir aquí? Los beneficios son locos– ¡en el buen sentido! ¿Y no queremos vivir hasta 100 años? Um, lo hago! Continúe desplazándose si desea vivir una vida fuerte & saludable!
Herramientas útiles que utilicé para mis pequeñas pizzas lindas
- Piedra de pizza (gracias Titi Naomi!)
- Cortador de pizza
- Tablas de cortar (gracias Titi Elsie)
Pizza de Pepperoni Alta en Proteínas
Cena de curso, Almuerzo
Cocina Italiana
Queso de Palabra clave, Alto Contenido en Proteínas, Pepperoni, Pizza en Sartén Personal, Pizza
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Porciones 2 pizzas
Ingredientes
- 5.2 onzas de Claras de huevo
- 15 g de Harina de Coco
- Aceite de oliva en aerosol
- 1 cucharadita de Orégano Opcional para sabor
- 1 cucharadita de Ajo Opcional para sabor
- 1 cucharadita de Pimientos Rojos Triturados Opcional para sabor
- 20 g de Mini Pepperonis Opcional
- 3 oz de Tomate, Albahaca, Salsa de Pasta con Ajo
- 63 g De Queso Mozzarella Rallado con Poca Humedad/Parcialmente Descremado
Instrucciones
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Revuelva las claras de huevo, el ajo en polvo, el orégano & la harina de coco en un tazón mediano hasta que todo esté bien combinado.
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Rocíe aceite de oliva en una sartén mediana & ponga el quemador a fuego medio.
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Una vez que la sartén esté caliente & lista, vierta la mezcla suficiente para cubrir el fondo de la sartén. Mueva la cacerola en movimiento circular para una cobertura completa.
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Coloque la tapa en la sartén, para que la corteza de pizza se cocine por ambos lados.
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Después de 5-6 minutos de ser cocinados. Rocíe el lado crudo con aceite de oliva y voltee. Cocine durante 5-6 minutos adicionales. Retirar del fuego cuando ambos lados estén listos.
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Repita los pasos 1-5 para tantas empanadas de pizza personales que planee hacer.
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Precaliente el horno a 450°.
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Me encanta la corteza crujiente, así que me gusta hacer estallar mi piedra de pizza mientras mi horno se precalienta. Si no tiene una, coloque sus cortezas de pizza ya hechas en una bandeja para pizza & ¡agregue ingredientes!
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Agregue tanta salsa de tomate, queso & pepperoni’s como desee.
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Una vez que el horno esté caliente & listo, coloque las pizzas en el horno durante unos 10 minutos.
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Cuando vea el queso derretido & bordes de pepperoni dorados, retire del horno & colóquelo en una alfombra resistente al calor.
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Espolvorea pimientos rojos triturados para obtener más spicccee & ¡disfruta!
ESTE. SER. PIZZA. ¡BOBOS!
Con 18 g de proteína, 6,6 g de carbohidratos & 11,3 g de grasa – ¡esto es obvio! Para poner las cosas en perspectiva, la rebanada de queso promedio de una pizzería es de 285 cal. Sólo una rebanada! Eso es más de un pastel de proteínas entero (incluyendo todos los ingredientes que agregué). Espero que este post te inspire & demuestre que tú también puedes comer lo que quieras, cuando quieras! Bon appétit boo!
