A medida que el calor del verano se transforma en brisas frescas de otoño, me siento atraído por la comodidad de estar en interiores. Al igual que las plantas llevan su energía a las raíces en esta época del año, permitirnos ir hacia adentro a través de rituales de autocuidado puede sostenernos durante la temporada ocupada de fiestas y donaciones.
El agua es un elemento esencial para el bienestar físico y emocional. El agua de confort sensual nos conecta con nuestro cuerpo y, a veces, este simple placer es la medicina perfecta para lo que nos enferma.
Al igual que con la preparación de tés de hierbas para beber, la extracción de los componentes de una planta en el agua sinergiza sus propiedades curativas y las hace más biodisponibles para nosotros. Sumergirnos en este elixir botánico primordial permite que el órgano más grande del cuerpo, nuestra piel, absorba las propiedades beneficiosas de las hierbas, al tiempo que involucra el sistema olfativo a través del poder de la fragancia.
Hacer de su baño o ducha diarios una práctica fácil de autocuidado con hierbas puede mejorar su salud de muchas maneras:
- Relajar los músculos tensos
- Abrir los poros
- Fomentar la digestión
- Mejorar la circulación
- Suavizar la piel
- Ayudar en la desintoxicación natural
- Estimular el sistema inmunológico
- Promover un sueño reparador
Todo esto se vuelve especialmente importante durante los meses fríos, cuando llegan los resfriados, nuestras dietas cambian y la piel se seca. El uso de las propiedades curativas de las plantas puede elevar estos procesos. Dependiendo de sus necesidades y preferencias específicas, puede usar diferentes hojas, flores y aceites medicinales para personalizar su experiencia de baño de hierbas para relajarse, vigorizar o reabastecer.
Té de baño de hierbas
Las hierbas recién recogidas se ven hermosas en la bañera, pero el material vegetal seco es el mejor para extraer minerales y aromáticos. La lavanda, la manzanilla, la menta y el romero son hierbas de baño maravillosas.
Una de mis preparaciones favoritas para hacer es un té de baño de hierbas con pétalos de rosa y flores de caléndula que coseché y secé del jardín de verano. Coloco una bolsa de malla con cordón llena de la mezcla de flores sobre mi grifo y dejo que el agua caliente corra a través de él. Una vez que la bañera está llena, tiro la bolsa atada al agua y la muevo para obtener una infusión de hierbas fuerte.
Otro método es hacer una olla grande de té con la mezcla de hierbas y luego agregarla mientras está caliente a la bañera antes de remojarla.
Sales de baño, Aceites e Hidrosoles a base de hierbas
Algunos otros ingredientes complementarios que me gusta almacenar incluyen sal marina, sal de Epsom, aceites esenciales, aceites portadores, aceites a base de hierbas y aguas de flores. Estos ingredientes se pueden incorporar fácilmente a su rutina haciendo un lote rápido de sales de baño o agregando una cucharadita de aceite portador a la bañera. El aceite de coco es uno de mis aceites portadores favoritos para usar en el baño porque deja mi piel suave como la seda, pero no grasa.
También me encanta verter aceites infundidos a base de hierbas en el baño, como lavanda, rosa o caléndula para obtener cualidades aromaterapéuticas o cicatrizantes adicionales de la piel. Los aceites a base de hierbas se utilizan como base de ungüentos y bálsamos labiales caseros, por lo que siempre tengo un extra a mano. La versatilidad los convierte en un elemento básico importante en el boticario doméstico.
Disolver media taza de sales en el agua del baño es otra buena forma de ayudar a desintoxicar, suavizar la piel y relajar los músculos.
Finalmente, después de un buen y largo remojo, me gusta rociar mi piel con un agua de flores tonificante. Los hidrosoles de rosa, menta, ylang ylang o naranja sanguina son opciones divinas.
Con solo unos pocos de estos suministros almacenados convenientemente junto a su baño, estará listo para mimarse cada día sin demasiada previsión o preparación.
Un Oasis de Baño de hierbas
Crear su propio oasis de baño en casa es fácil:
- Enciende unas velas y toca música relajante
- Dibuja un baño caliente con una infusión de hierbas terapéuticas
- Espolvorea unas gotas de aceite esencial en una ducha humeante
- Llena una bañera pequeña con agua salada caliente y aceite de coco para un relajante baño de pies
- Masajea tu piel con un exfoliante casero de sal
- Mima tu cuerpo con aguas de flores aromaterapéuticas y tonificantes para la piel
- Haz tu propio aceite de baño con aceites infundidos caseros a base de hierbas
Así de simple, puedes regalarte una experiencia curativa que sea práctica y transformadora.
