¿ Saviez-vous que le concombre est l’un des légumes les plus consommés au monde? Peu d’aliments sont aussi rafraîchissants, légers et hydratants que ce cadeau de la nature qui anime nos salades et accompagne nos smoothies.
Il est très sain pour tous les âges. De plus, les enfants le trouvent généralement très agréable par rapport aux autres légumes. En outre, les personnes âgées fournissent ce supplément en vitamines et minéraux si nécessaire pour passer la journée.
S’il y a une chose pour laquelle les concombres sont connus, c’est d’être un complément idéal pour perdre du poids. Maintenant, nous voulons expliquer qu’en réalité, ils sont bons pour beaucoup plus de choses que vous ne l’imaginez.
Vous n’y croirez pas !
- Le concombre peut aider…
- Fournir des vitamines B
- Réduire les maux de tête
- Prendre soin de la peau et des cheveux
- 4. Minéralisez et équilibrez notre déficit en vitamines
- « Combattre » le cancer
- Combattez la mauvaise haleine
- Favoriser la digestion et la perte de poids
- Prévenir le diabète
- Réduire le cholestérol et contrôler la pression
- Soins des os et des articulations
Le concombre peut aider…
Fournir des vitamines B
Ces vitamines sont les plus importantes pour profiter non seulement d’un bien-être approprié, mais pour avoir de l’énergie. La raison ? Ils nous aident à former des globules rouges.
Les vitamines B ne sont pas seulement présentes dans la viande rouge ou les produits laitiers, mais les légumes verts sont très riches en ces nutriments. C’est pourquoi les concombres sont si intéressants pour compléter les déficits.
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Réduire les maux de tête
¿ Le saviez-vous ? Il y a de nombreuses fois où nous nous levons fatigués d’une nuit blanche, ou parce que la veille nous n’avons pas bien mangé ou que nous avons commis un excès.
Rien ne se passe, ce mal de tête peut être réduit en préparant un smoothie à base de concombre, d’ananas et de pomme. C’est un remède qui nous aidera à nous réhydrater et à libérer les toxines, tout en nous nourrissant.
Prendre soin de la peau et des cheveux
Si le concombre est capable de nous aider à renforcer et à faciliter la croissance des cheveux, c’est fondamentalement pour ces trois raisons:
- Vitamines B
- Vitamine C
- Silicium
Il vaut la peine de consommer ce légume régulièrement. De cette façon, votre crinière aura l’air avec une plus grande vitalité.
Un autre fait intéressant est que notre peau apprécie ce type de traitements naturels. Le concombre devient l’un des meilleurs remèdes pour hydrater, réduire les poches sous les yeux et nourrir la peau. Cela est dû à sa teneur en eau et en vitamine C, qui aident à nourrir et à libérer la peau des toxines.
N’hésitez pas à l’essayer en coupant quelques tranches de concombre puis en les appliquant sous vos yeux !
4. Minéralisez et équilibrez notre déficit en vitamines
Comme vous le savez, les concombres sont très riches en eau. Ils en contiennent près de 95%. Grâce à cela, il nous aide à éliminer les éléments dont le corps n’a pas besoin.
De plus, en même temps, il est capable de nous fournir un niveau très élevé de vitamines et de minéraux de base pour passer la journée.
Consommez-le toujours avec sa coquille, car c’est là que l’on trouve la plupart des fibres et de la vitamine K.
« Combattre » le cancer
Lutter contre le cancer ne signifie pas qu’il sera évité ou guéri. Ce n’est pas comme ça.
Les concombres, comme les autres fruits et légumes, sont riches en minéraux, antioxydants et acides aminés. Ceux-ci font partie de cette alimentation saine qui nous protège contre de nombreuses maladies.
Le concombre, en particulier, contient du lariciresinol, du pinorésinol et du secoisolariciresinol. Ces éléments sont très intéressants pour lutter contre le cancer du sein ou de l’ovaire.
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Combattez la mauvaise haleine
Connaissiez-vous ces données? Cela vous aidera sûrement à un moment donné, surtout les jours où vous vous réveillez avec un goût un peu étrange dans la bouche.
Il vous suffit de prendre une tranche de concombre et de la poser sur votre langue pour qu’elle touche également votre palais. Que ce soit comme ça pendant environ 30 secondes. De cette façon, ses antioxydants vous aideront à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Favoriser la digestion et la perte de poids
S’il y a quelque chose pour lequel le concombre est connu et apprécié, c’est pour sa richesse en eau et en minéraux, en plus de sa teneur en calories nulle.
Il contient principalement des fibres, très utiles pour favoriser la digestion tout en « traînant » les déchets des intestins. Il favorise également l’absorption des nutriments et aide à lutter contre la rétention d’eau.
Vous pouvez prendre du concombre tous les jours dans vos salades ou faire un smoothie au concombre et aux pommes tous les matins.
Son apport, toujours combiné à une alimentation équilibrée et à la pratique du sport, peut nous aider à perdre du poids.
Prévenir le diabète
Le concombre peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Il contient du bétasitostérol, une substance hypoglycémique qui aide à maintenir la glycémie.
Par conséquent, si c’est votre cas, ou celui d’un membre de la famille, n’ayez pas peur de le consommer, car il peut aider à équilibrer votre taux de glucose.
Réduire le cholestérol et contrôler la pression
Plusieurs études révèlent des informations très intéressantes: la pulpe de concombre contient des stérols. Comme vous le savez déjà, cet élément est d’une grande aide pour réguler le taux de cholestérol et réduire le mauvais ou LDL
À leur tour, les concombres contiennent beaucoup de potassium, de magnésium et de fibres, composants essentiels pour soulager l’hypertension ainsi que l’hypotension.
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Soins des os et des articulations
Si vous souffrez d’arthrite ou de goutte, n’hésitez pas à consommer du concombre régulièrement. C’est une ressource naturelle qui vous aidera à renforcer le cartilage et à éviter la douleur associée à l’arthrite. Cela est dû à sa teneur en silicium.
De plus, sa richesse à base de vitamines A, B1, B6 et C, d’acide folique, de calcium, de magnésium et de potassium vous aidera dans la lutte contre l’acide urique et l’ostéoporose.
