Tout comme certaines personnes se sentent déprimées en hiver, certaines se sentent anxieuses. Mais comment savoir si votre anxiété fait partie de la vie ou si votre état de santé mentale est grave?
« L’anxiété est une émotion normale que presque tout le monde ressent », a déclaré Lawrence D. Needleman, Ph.D., professeur agrégé de psychiatrie clinique à la Clinique de psychiatrie ambulatoire de l’Université d’État de l’Ohio weather.com . » Mais si cela est persistant et qu’il interfère avec des aspects importants de leur vie, les gens devraient chercher de l’attention pour cela. »
Bien que les conditions physiques courantes puissent être faciles à diagnostiquer avec un certain nombre de tests, les troubles de santé mentale ont tendance à être plus compliqués. En fait, les médecins diagnostiquent moins de la moitié des patients qui répondent aux critères de troubles psychologiques, selon l’Organisation mondiale de la santé. Les professionnels de la santé sous-diagnostiquent souvent parce qu’ils n’ont pas reçu une formation suffisante en matière de maladie mentale, a déclaré le Dr Needleman.
Mais les patients doivent également demander de l’aide.
« Les personnes qui souffrent peuvent ne pas porter leur problème à l’attention de quelqu’un à cause de la honte ou de l’embarras », a ajouté le Dr Needleman. « (Les patients) pourraient également ne pas reconnaître quel est leur problème — ils pourraient ne pas réaliser que c’est un trouble anxieux sous-jacent. »
Environ 40 millions d’adultes aux États-Unis souffrent d’un trouble anxieux, et beaucoup d’autres pourraient ne pas s’en rendre compte. Déchiffrer comment vos pensées, vos sentiments et vos peurs se comparent à la personne moyenne peut être difficile.
Quels signes de troubles anxieux pourriez-vous avoir sans vous en rendre compte?
Réactions excessives au stress
Prenez un événement de tempête majeur: Si vous passez par-dessus bord en vous préparant et en récupérant le temps, cela peut être un signe d’anxiété.
« Les pensées anxieuses ou les pensées anxiogènes peuvent souvent avoir à voir avec l’anticipation d’un événement négatif ou catastrophique à l’avenir », a déclaré le Dr Needleman. « Les personnes souffrant de troubles anxieux ont donc tendance à surestimer ces événements ou catastrophes et à sous-estimer leurs ressources. »
Difficulté à se détendre
Une incapacité à se détendre, à soulager l’esprit des préoccupations et à supporter constamment le stress pourrait être le signe d’un trouble anxieux, selon l’Institut national de la Santé mentale. Si les techniques de réduction du stress fonctionnent pour les autres, mais ne fonctionnent pas pour vous, un traitement plus fort pourrait être nécessaire pour traiter un éventuel trouble anxieux.
Facilement surpris
Sauter de votre chaise lors d’une manifestation d’activité paranormale arrive à beaucoup de gens et n’est pas nécessairement un signe de troubles anxieux. Mais les experts classent une réponse de sursaut « exagérée » comme un signe d’anxiété, selon le NIMH.
Se sentir souvent sur le bord et surpris par le moindre événement inattendu pourrait signifier que vous avez une réaction de sursaut exagérée.
Difficulté à se concentrer
Symptôme principal de plusieurs troubles de santé mentale, rester concentré et se concentrer sur une tâche peut être difficile pour les personnes vivant avec des troubles anxieux.
Difficulté à tomber ou à Rester endormi
Problèmes de sommeil et anxiété vont souvent de pair. Non seulement un manque de sommeil peut aggraver les symptômes d’anxiété, mais une difficulté à dormir peut également être un signe de troubles anxieux.
La difficulté à s’endormir et la difficulté à rester endormi pourraient être l’un des nombreux signes d’un trouble anxieux.
Sentiments d’irréalité
« Quelque chose que vivent les personnes anxieuses est un sentiment d’irréalité », a expliqué le Dr Needleman. « Ils se sentent détachés d’eux-mêmes ou parfois même hors du corps. »
Maux de tête
Les troubles anxieux causent des problèmes douloureux que de nombreuses conditions physiques et mentales partagent. Il pourrait être difficile de les identifier comme des signes d’anxiété plutôt que d’autres troubles, mais une combinaison de ces symptômes pourrait représenter un trouble anxieux.
« De nombreux symptômes physiques isolés peuvent simplement (amener les gens à) penser qu’ils ont des maux de tête pour une raison quelconque, ou des nausées à cause d’un insecte gastrique », a déclaré le Dr Needleman.
Le trouble anxieux généralisé peut provoquer des migraines avec une douleur intense ressentie sur un ou les deux côtés de la tête, juste derrière un œil ou une oreille, selon l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression.
Douleurs et tensions musculaires
Les personnes anxieuses peuvent souvent ressentir de la douleur chronique, y compris des maladies comme l’arthrite et la fibromyalgie. Les symptômes de ces conditions comprennent la douleur, la raideur, l’inflammation et les dommages au cartilage articulaire.
Problèmes de gorge
Se sentir coincé dans la gorge est connu sous le nom de globus hystericus. Le stress et l’anxiété peuvent provoquer cette sensation, en plus d’une sensation d’oppression dans la gorge. Ceux-ci peuvent contribuer à des difficultés à avaler.
Tremblement
Trembler et trembler peut être un symptôme d’anxiété, surtout si une personne a l’impression de ne pas pouvoir s’arrêter. Les tremblements peuvent être plus prononcés au repos ou en essayant de dormir, selon le Centre d’anxiété.
Transpiration
La transpiration avant une présentation ne signifie pas instantanément qu’une personne a un trouble anxieux. Mais la transpiration anxieuse peut être le signe d’un trouble plus important si elle est également associée à des problèmes constants de détente.
Nausées
Le stress, la peur et l’anxiété peuvent causer un certain nombre de troubles gastriques et intestinaux, y compris des nausées. Ces problèmes de santé mentale entraînent un fonctionnement anormal du corps, ce qui entraîne une sensation instable dans l’estomac.
Incontinence par impériosité
L’anxiété peut provoquer des déplacements fréquents aux toilettes, en particulier chez les femmes, selon une étude du Leicestershire MRC Incontinence Study Group. Les chercheurs ont constaté que plus de la moitié des participants à l’étude souffrant d’incontinence urinaire présentaient d’autres symptômes d’anxiété.
