20 des Articles de Restauration Rapide les Plus Sains pour les enfants

Encourager de saines habitudes alimentaires pour votre enfantne consiste pas à être un parent hélicoptère (d’accord peut-être un peu). Mais quand la maison est en désordre et qu’il n’y a pas de temps pour dîner, que doit faire une maman ou un papa? Optez pour la restauration rapide, bien sûr.

Mais avant de commencer à nous écrire une lettre en colère sur les raisons pour lesquelles la restauration rapide n’est pas bonne pour les enfants, écoutez-nous. Nous savons qu’il y a beaucoup d’aliments que votre tout-petit ne devrait pas manger régulièrement, en particulier ceux qui proviennent du drive-through. Mais nous savons également qu’il n’est pas toujours possible de préparer un repas à vos enfants avec de la viande maigre et des légumes–feuilles – et il est encore plus difficile de rendre des repas sains appétissants pour eux. Heureusement, l’industrie de la restauration rapide a parcouru un long chemin au fil des ans. Il ne s’agit plus seulement de hamburgers et de frites graisseux. Il y a eu de sérieux progrès vers des options de restauration rapide plus saines et plus propres – celles que vous vous sentiriez à l’aise de nourrir vos enfants.

De plus, il y a quelque chose à propos d’un repas niché dans un emballage McDonald’s qui fait gonfler le cœur d’un enfant (même s’il s’agit de poulet grillé) – alors autant profiter des produits de restauration rapide les plus sains pour les enfants.

20 des produits de restauration rapide les plus sains pour les enfants

Ce n’est pas parce que quelque chose contient moins de calories qu’il est automatiquement sain. Et, ce n’est pas parce que quelque chose est sur notre liste que c’est aussi nutritif que de cuisiner vos propres produits. Cependant, ces options sont bien meilleures pour votre munchkin que la plupart.

Métro

Subway peut sembler une option évidente pour la restauration rapide la plus saine pour les enfants, mais le restaurant a récemment été critiqué pour servir des aliments avec des ingrédients transformés malsains. Après avoir pris un certain temps pour réorganiser leur menu, Subway a relancé le menu Fresh Fit for Kids avec des portions appropriées et des ingrédients sains. Chaque sandwich du menu pour enfants est accompagné de sauce aux pommes et de lait blanc faible en gras à 1%.

Repas de poitrine de dinde pour enfants, 160 calories

Dinde, laitue, tomates, concombres, poivrons verts, oignons rouges et épinards sur pain de blé; sauce aux pommes, lait blanc faible en gras 1%

Repas de Délite végétarien pour enfants, 130 calories

Laitue, tomates, concombres, poivrons verts, oignons rouges et épinards sur pain de blé; sauce aux pommes, lait blanc faible en gras 1%

Mcalister’s

Mcalister’s est un endroit idéal pour prendre un repas de restauration rapide sain, que vous soyez un adulte ou un enfant. Ils ont certaines des options les plus nutritives et savoureuses pour les enfants, et ce sont des ingrédients de haute qualité et frais. Mais qu’en est-il de la commodité? Nous savons que c’est le nom du jeu lorsque vous avez une camionnette pleine d’enfants et que vous n’avez absolument pas le temps. »Heureusement, Mcalister’s a un drive-through dans la plupart des endroits – il vous suffit de commander d’abord votre repas en ligne et de passer le chercher.

Bol de poulet et brocoli pour enfants, 230 calories

Brocoli, soupe au cheddar brocoli, fromage cheddar jack, poulet grillé

Salade de jardin pour enfants, 150 calories

Légumes verts mélangés, concombres, tomates, fromage, croûtons et poulet, jambon ou dinde

Del Taco

Del Taco n’est pas un marché de Panera ou de Boston, mais il y a quelques options qui ont fait la coupe pour notre liste de restauration rapide saine pour les enfants. Aucun de ces éléments, cependant, ne provient du menu pour enfants lui-même. Tous les repas pour enfants au Del Taco sont servis avec un accompagnement de frites – les plats principaux ne sont pas non plus sains – nous avons donc opté pour quelques options du menu régulier qui sont un peu plus nutritives.

Chicken Street Taco, 170 calories

Poulet grillé, salsa au chili rôtie, oignons, coriandre, avocat, tortilla de maïs

Snacker de Quesadilla au poulet, 190 calories

Poulet grillé, fromage cheddar, tortilla à la farine

Boston Market

Ce n’est pas un choc que le marché de Boston offre des options saines pour les enfants, et si votre ville a la chance d’avoir la chance d’avoir l’un de ces restaurants, vous devez y emmener vos enfants régulièrement. Ils ont des aliments parmi les plus sains et de la plus haute qualité pour les familles. On leur commanderait même un dîner de Thanksgiving complet.

Poitrine de dinde Rôtie Repas pour enfants, 80 Calories

Tranches de dinde rôties lentement, légumes frais cuits à la vapeur, pain de maïs et boisson

Poulet Rôti à la viande blanche Repas pour enfants, 270 Calories

Quart de poulet rôti, légumes frais cuits à la vapeur, pain de maïs et boisson

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A est un autre joint de restauration rapide qui donne la priorité à la santé as tout autant qu’ils priorisent notre besoin mourant de pépites avec une sauce Chick-Fil-A. Il n’y a qu’une seule option sur le Chick-Fil – Un menu pour enfants qui a fait notre liste, mais ils ont également plusieurs options saines dans leur menu habituel.

Nuggets grillés Repas pour enfants, 190-220 calories

Pépites de Poulet-Fil-A grillées, côté fruits et lait faible en gras

Enveloppement frais grillé, 350 calories

Lanières de poitrine de poulet grillée, laitue verte, laitue rouge, chou, fromage Monterey Jack et fromage cheddar dans une pellicule de farine de lin; Vinaigrette à l’avocat et au citron vert servie sur le côté

Découvrez plus de valeurs nutritives de Chick-Fil-A.

Chipotle

Comme vous le savez, presque tout chez Chipotle est construit à vous, ce qui est tout aussi beau et dangereux si vous nous le demandez. Les calories, les graisses, le sucre et le sodium s’additionnent rapidement lorsque vous empilez les garnitures, alors aidez votre tout-petit à apprendre quelles garnitures sont saines. Ou mieux encore – commandez-le pour eux, et ils ne sauront jamais la différence.

Préparez votre propre Repas pour enfants, 570 calories

2 Tacos Mous, Poulet, Riz Brun, Salsa de Tomates Fraîches et Laitue Romaine; accompagnement de fruits

Salade de Poulet ou de Légumes, 445 calories

Poulet grillé (facultatif), Laitue Romaine, Riz Brun, Salsa de Tomates Fraîches

Panera

Le menu pour enfants de Panera regorge de délicieuses options, mais sont-ils sains? Bien que vous deviez peut-être empêcher votre enfant d’avoir une crise à la caisse enregistreuse, c’est une bonne idée de rester à l’écart des éléments de menu comme le macaroni au fromage (oui, nous savons que c’est à mourir), le PB & J et le fromage grillé. Ils ont peu ou pas de valeur nutritive, autant que nous aimerions le penser. Aussi – faites attention à ce que votre enfant fasse le plein de soupe. Une tasse de nouilles aux légumes ou au poulet est très bien, mais tout contiendra plus de sodium que vous n’aimeriez jamais l’admettre.

Salade de légumes verts de saison pour enfants, 90 calories

Légumes verts mélangés, tomates, oignons rouges, concombres, vinaigrette balsamique réduite en gras

Sandwich à la dinde pour enfants, 280 calories

Dinde rôtie au four, fromage cheddar, pain de grains entiers

Pick Two-Half Bacon Turkey Bravo Sandwich + Tasse de dix Soupes de légumes, 380 calories

McDonald’s

McDonald’s propose des options saines pour les enfants? Eh bien, en quelque sorte, mais ne commencez pas à dire à vos amis que nous vous avons encouragés à nourrir vos enfants tous les jours de la semaine. Si la restauration rapide est au menu de votre famille, commandez l’une des options suivantes pour votre tout–petit – elles sont les moins inoffensives.

Hamburger Happy Meal avec Tranches de pommes, 475 calories

Galette de hamburger, petit pain, oignons, cornichons, ketchup, moutarde, frites, tranches de pommes, lait blanc 1% faible en gras

Sandwich au poulet grillé artisanal, 380 calories (sans mayo)

Poulet grillé, petit pain, tomate, laitue

Dunkin’ Beignets

Pendant que vous préparez un café dont vous avez tant besoin, votre copain sur la banquette arrière pourrait avoir besoin d’une collation – et non, pas d’un beignet. Heureusement pour les parents du monde entier, Dunkin’ sert de délicieux petits déjeuners toute la journée, et certains d’entre eux ne sont pas à moitié mauvais au département de la santé. Notez que nos options ci-dessous contiennent des blancs d’œufs et des légumes. La viande de petit déjeuner de restauration rapide a tendance à être transformée, engraissée et pleine de sodium.

Enveloppement de Réveil Végétarien au Blanc d’œuf, 150 calories

Blancs d’œufs, poivrons mélangés, enveloppement à la farine

Sandwich au Blanc d’œuf végétarien, 240 calories

Blancs d’œufs, poivrons mélangés, champignons, oignons, fromage américain, muffin anglais

KFC

KFC ne crie pas « sain », mais il y a une option sur le menu qui correspond à la facture. Le repas pour enfants Pilon est propre, savoureux et de la bonne taille pour un enfant affamé.

Pilon Repas pour enfants, 240 calories

Pilon de poulet grillé, Compote de pommes, Haricots verts et 1% de lait

Produits de restauration rapide les plus sains pour les enfants pour le petit-déjeuner

Votre tout-petit peut vous frapper des yeux, implorant les bâtons de pain perdu de BK, mais restez là. Tu es plus fort que ça. Il existe également des options plus saines lorsque vous êtes en déplacement au matin. Voici quelques-uns des plus nutritifs:

• Gril au blanc d’oeuf de Chick-Fil-A, 300 calories
• Parfait au Yogourt grec chez Chick-Fil-A, 270 Calories
• Petit-déjeuner Taco doux, Œuf et Fromage chez Taco Bell, 170 calories
• Farine d’avoine chez McDonald’s, 290 calories
• Oeuf Bouchées chez Starbucks, 170-310 calories
• Soufflés aux œufs au four, 480-570 calories

Si votre enfant n’est fan d’aucune des options ci-dessus:

1. Vous avez un mangeur très pointilleux sur les mains.
2. Vous devriez consulter les 12 options de restauration rapide saines.