Real talk: la planification des repas pour les clients qui suivent un régime à faible teneur en histamine est un défi. Avec autant de restrictions alimentaires, ils peuvent s’ennuyer de la nourriture ou aimer que les repas ne soient plus agréables. Il peut être difficile de trouver des recettes passionnantes qui répondent à des critères à faible taux d’histamine, alors préparer quelque chose qui aidera à raviver l’amour de votre client pour la nourriture est un processus qui prend beaucoup de temps.
Mais ça ne doit pas être comme ça !
Ici, à That Clean Life, nous étiquetons toutes nos recettes afin que vous puissiez facilement déterminer quelles recettes contiennent peu d’histamine et commencer à créer un plan de repas ou un livre de recettes pour votre client.
Pour vous aider à inspirer votre prochain plan de repas à faible taux d’histamine, nous avons rassemblé 20 idées de repas, y compris des petits déjeuners, des déjeuners, des dîners et des collations que nous savons que vos clients adoreront!
- Beurre d’Arachide & Avoine Coupée en Acier à la banane
- Banane Noix de coco & Bols de chou-fleur
- Bol de Petit déjeuner en Purée de Patates douces
- Bouillie de Millet de Noix d’érable
- Parfait Chia aux myrtilles
- Quinoa Brocoli Cheezy
- Chaudrée de saumon
- Courge Spaghetti, Dinde & Brocoli
- Chou-fleur au fromage & Casserole de brocoli
- Boeuf haché, Pommes de terre & Rapini
- Bols de chou-fleur au Curcuma à la noix de coco
- Boeuf Cheezy & Bol de Zoodle
- Soupe Apaisante aux Nouilles au Jarret de Porc
- Cuisses de Poulet aux champignons
- Saumon au Chou frisé à la noix de coco
- Biscuits Sablés à la noix de coco
- Rondelles d’oignon Cuites au four
- Krispies de riz au beurre d’Arachide
- Croustillant aux pommes
- Cuisson à l’avoine au beurre d’arachide et à la banane
Beurre d’Arachide & Avoine Coupée en Acier à la banane
Ce petit déjeuner est rempli de fibres et de nostalgie.
Cliquez ici pour ajouter du Beurre d’arachide & Avoine Coupée en acier à la banane au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Banane Noix de coco & Bols de chou-fleur
Pas votre bouillie moyenne! Ce petit-déjeuner sans céréales se faufile dans une grande portion de chou-fleur.
Cliquez ici pour ajouter des bols de petit-déjeuner à la banane et à la noix de coco & au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Bol de Petit déjeuner en Purée de Patates douces
Ce petit-déjeuner paléo contient plus de trois fois la quantité quotidienne recommandée de vitamine A dans un seul bol.
Cliquez ici pour ajouter un bol de petit-déjeuner en purée de patates douces au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Bouillie de Millet de Noix d’érable
Le millet est un grain sous-estimé avec une ambiance chaleureuse et confortable lorsqu’il est cuit dans une bouillie.
Cliquez ici pour ajouter de la bouillie de Millet de noix d’érable au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Parfait Chia aux myrtilles
Cette recette est l’un de nos petits déjeuners les plus populaires pour les matins à emporter.
Cliquez ici pour ajouter le Parfait Chia aux myrtilles au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Quinoa Brocoli Cheezy
Ce plat de quinoa sans produits laitiers se marie parfaitement avec n’importe quelle protéine pour un déjeuner équilibré.
Cliquez ici pour ajouter du Quinoa Brocoli Cheezy au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Chaudrée de saumon
Pour les amateurs de saumon, cette chaudrée confortable frappe totalement l’endroit.
Cliquez ici pour ajouter de la chaudrée de saumon au plan de repas de votre client dans cette vie propre.
Courge Spaghetti, Dinde & Brocoli
Garnie de levure nutritionnelle, cette recette regorge de vitamines B énergisantes pour un coup de pouce de l’après-midi.
Cliquez ici pour ajouter la Courge Spaghetti, la dinde & le brocoli au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Chou-fleur au fromage & Casserole de brocoli
Cette casserole remplie de légumes est tellement crémeuse que vous ne devineriez jamais qu’elle est végétalienne.
Cliquez ici pour ajouter la casserole de chou-fleur au fromage & Brocoli au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Boeuf haché, Pommes de terre & Rapini
Pour les clients qui préfèrent garder les choses simples, cette recette constitue une excellente option de préparation de repas.
Cliquez ici pour ajouter du Bœuf haché, des Pommes de terre & Rapini au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Bols de chou-fleur au Curcuma à la noix de coco
Le simple fait de regarder cette recette de chou-fleur doré soulève votre humeur.
Cliquez ici pour ajouter des bols de chou-fleur au curcuma à la noix de coco au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Boeuf Cheezy & Bol de Zoodle
Cette recette est légère, fraîche et se réunit en seulement 25 minutes.
Cliquez ici pour ajouter un bol de bœuf Cheezy & Au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Soupe Apaisante aux Nouilles au Jarret de Porc
Cette soupe apaise l’âme et fournit également un gros coup de sélénium!
Cliquez ici pour ajouter une Soupe de nouilles au Jarret de porc apaisante au plan de repas de votre client dans Cette Vie Propre.
Cuisses de Poulet aux champignons
Ce dîner rend la soirée de rendez-vous parfaite avec un nettoyage minimal car il n’utilise qu’une seule casserole!
Cliquez ici pour ajouter des Cuisses de poulet aux champignons au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Saumon au Chou frisé à la noix de coco
Cette recette anti-inflammatoire de saumon et de légumes verts se marie parfaitement avec n’importe quel côté féculent.
Cliquez ici pour ajouter du Saumon avec du chou frisé à la noix de coco au plan de repas de votre client dans cette vie propre.
Biscuits Sablés à la noix de coco
Parce qu’aucun plan de repas n’est complet sans un cookie.
Cliquez ici pour ajouter des Biscuits Sablés à la noix de coco au plan de repas de votre client dans Cette vie Propre.
Rondelles d’oignon Cuites au four
Ces rondelles d’oignon croustillantes sont faciles à cuire à la maison, aucun pub requis,
Cliquez ici pour ajouter des Rondelles d’oignon cuites au four au plan de repas de votre client dans Cette vie Propre.
Krispies de riz au beurre d’Arachide
Ramener la friandise d’enfance préférée de tout le monde avec une touche saine.
Cliquez ici pour ajouter des Krispies de riz au beurre d’arachide au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
Croustillant aux pommes
Cette gâterie est le dessert parfait du week-end, avec des restes pour le petit déjeuner bien sûr.
Cliquez ici pour ajouter du Croustillant aux pommes au plan de repas de votre client dans cette vie propre.
Cuisson à l’avoine au beurre d’arachide et à la banane
Cette recette est parfaite pour couper en barres et cassera tout affaissement de l’après-midi.
Cliquez ici pour ajouter la cuisson à l’avoine au beurre d’arachide et à la banane au plan de repas de votre client dans Cette vie propre.
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