24 Conseils pour Rendre Vos Seins Plus Petits

Tant de femmes bien dotées connaissent trop bien la lutte. Vous trouvez enfin la tenue qui correspond à votre style à un T. C’est séduisant, cool sans effort, tendance, et vous avez des chaussures qui lui correspondent parfaitement. On dirait une tenue de tueur, non?

Il y a cependant un problème majeur. Vos seins ressortent comme un pouce endolori et vous vous sentez mal à l’aise avec la façon dont vos seins dominent la tenue. Alors, que pouvez-vous faire pour que vos seins paraissent plus petits?

Toutes les Façons Naturelles de Rendre Vos seins Plus petits

Au cours des 10 dernières années, les tendances ont changé pour rendre les petits seins « in ». »Bien que ce soit génial en termes de positivité corporelle et d’inclusion des femmes à petite poitrine, il est beaucoup plus difficile pour les filles bustiers de trouver des vêtements qui s’adaptent correctement.

En général, il existe différentes façons de faire et d’utiliser pour essayer de rendre vos seins plus petits. Voici des façons de rendre vos seins plus petits SANS avoir à prendre de mesures permanentes!

Du port stratégique de soutiens—gorge donnant l’illusion de seins plus petits à l’entretien de vos vêtements et de votre posture, en passant par l’intégration des bons exercices et de l’alimentation à votre routine quotidienne, vous pouvez réduire la taille de vos seins — du moins en apparence – sans aucune chirurgie.

Accentuez vos Attributs physiques

Vous aimez vos courbes et ne pouviez pas imaginer modifier votre corps chirurgicalement ou par des suppléments. Vous voulez juste une solution temporaire pour minimiser l’apparence de vos seins pour s’adapter aux tendances actuelles.

Un point de départ facile est d’être stratégique avec votre apparence physique et d’accentuer les autres caractéristiques que vous avez.

Si vous voulez naturellement rendre votre corps plus équilibré et attirer l’attention sur vos seins, essayez plutôt d’attirer l’attention sur vos hanches.

La façon de faire l’illusion de seins plus petits est de ne plus attirer l’attention sur vos bustes. Ce qui signifie qu’au lieu de porter des choses qui attirent l’attention sur vos seins, portez plutôt des choses qui accentuent vos hanches. Ce faisant, vous attirez les yeux des autres sur les courbes de votre corps par vos hanches.

En haut, concentrez-vous sur les vêtements comme les écharpes et les boucles d’oreilles pour attirer l’attention loin de votre poitrine. Et optez pour des chaussures ou des bottes brillantes pour attirer l’attention sur vos jambes.

2. S’adapter correctement

Tant de femmes à travers l’Amérique portent la mauvaise taille de soutien-gorge, simplement parce qu’elles ne se font jamais mesurer ou obtiennent des mesures incorrectes. Si vos bretelles glissent toujours, que votre bande s’enfonce ou que vous avez le redouté « double seins », votre soutien-gorge est probablement de la mauvaise taille.

Votre meilleur pari est de vous adresser à un professionnel de l’ajustement de soutien-gorge comme Nordstrom ou à une boutique de lingerie locale pour obtenir un ajustement personnalisé, surtout lorsque c’est la première fois que vous portez un soutien-gorge.

Un soutien-gorge bien ajusté sera non seulement plus confortable et diminuera les douleurs mammaires, mais il rendra également vos seins plus petits. L’achat d’un soutien-gorge de la bonne taille vous donnera le soutien dont vous avez besoin, soulageant la pression sur vos épaules et votre dos. Cela aidera également à améliorer votre posture, ce qui rendra également vos seins plus petits.3.

3. Portez des soutiens-gorge minimisant

Une fois que vous connaissez la bonne taille de soutien-gorge, vous n’avez pas terminé. Le type de soutien-gorge que vous portez a également un impact sur la taille de vos seins. Pour rendre votre poitrine plus petite, évitez les soutiens-gorge avec un rembourrage excessif ou ceux qui poussent vos filles ensemble.

Au lieu de cela, optez pour ceux qui suppriment doucement vos seins ou vous donnent ce look « à peine là ». Les soutiens-gorge Minimizer sont spécialement conçus pour réduire la taille des seins.

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• Minimise jusqu’à 1 3/4  » – pour un look plus mince et plus lisse sous vos vêtements
• Les bonnets offrent un soulèvement et un soutien supplémentaires – pour flatter au lieu d’aplatir
• Les sangles de coussin de confort aident à atténuer le stress des épaules

Ces soutiens-gorge soulèvent et redistribuent le tissu mammaire à travers la poitrine. Le bonnet du soutien-gorge remodèle simplement l’aspect du tissu mammaire pour aplatir la poitrine et réduire la projection des seins.

Un soutien-gorge minimiseur bien conçu peut être une bouée de sauvetage pour une femme plus grande poitrine, et les bonnes gardent et conservent une partie de votre forme, alors ne vous inquiétez pas!

Essayez une bralette

Les bralettes sont une autre option pour réduire l’apparence visuelle de votre poitrine. Ce sont une épée à double tranchant cependant. Bien qu’ils rendent les seins plus petits, ils n’offrent pas beaucoup de soutien et pourraient finalement entraîner des douleurs au dos et aux épaules.

Ce sont les meilleurs pour les femmes avec des seins de taille moyenne qui veulent paraître plus petites, ou pour un port à court terme par les femmes avec des seins plus gros. Il sera facile de faire cette transition car non seulement la bralette est mignonne et avant-gardiste, mais elle est également très confortable.

Ajouter un soutien-gorge de sport

Les soutiens-gorge de sport sont moins qu’idéaux en termes de mode. Ils font le travail si vous voulez réduire visuellement votre buste, cependant. Les soutiens-gorge de sport fonctionnent en écrasant vos seins, ce qui est nécessaire lors de l’exercice pour réduire les mouvements et fournir un soutien.

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• CONCEPTION DE LA CAMISOLE: La camisole EN maille à ciel ouvert respirante offre un confinement du buste supérieur pour un ajustement sûr
• AJUSTEMENT PERSONNALISÉ: Les bonnets inférieurs renforcés offrent un soutien exceptionnel
• ATTENTION AUX DÉTAILS: Le dos extensible exclusif dans les deux sens se déplace avec vous et empêche de monter

Attention, un soutien-gorge de sport de taille incorrecte peut être trop serré sur la poitrine et causer de la douleur et de l’inconfort s’il y a trop de compression. Procurez-vous un soutien-gorge de sport bien ajusté et vous aurez une alternative confortable, de soutien et de réduction des seins au soutien-gorge traditionnel.

Prenez un soutien-gorge Binder

Les soutiens-gorge Binder sont un type de soutien-gorge qui ressemble à l’apparence d’un bandeau, mais en plus, il procure une compression extrême des seins. Ils sont généralement portés par les personnes de la communauté transgenre pour créer l’apparence d’une poitrine plate.

Cependant, ils peuvent être portés par toute personne qui souhaite réduire considérablement l’apparence de ses seins. Assurez-vous de lier moins de 8 heures par jour, retirez votre liant lorsque vous dormez et n’utilisez que des liants légitimes, car ils sont les plus sûrs.

Si vous décidez de porter un classeur et qu’il commence à faire mal, retirez-le immédiatement. Il pourrait être trop serré et pourrait causer de graves dommages à votre corps.

Utilisez du ruban adhésif

Beaucoup de femmes n’ont jamais entendu parler du concept de scotcher vos seins, et au début, cela peut sembler incroyablement bizarre. Et bien que cela puisse être le cas, pour les femmes qui sont bien dotées, un peu de ruban adhésif peut aller très loin!

Tout d’abord, assurez-vous de prendre un très bon ruban de seins pour faire l’affaire. Oui, vous pouvez utiliser des solutions à la maison (aka ruban adhésif double face) et vous pouvez également utiliser du ruban adhésif à la mode à la rigueur. Mais aucune de ces options n’a d’adhésif conçu pour être pressé contre votre peau pendant de longues périodes.

Ensuite, sachez quand scotcher. Ce n’est pas le genre de chose à faire tous les jours. Mais, voici quelques bonnes situations faites pour enregistrer ces gros seins:

• Robes décolletées: lorsque vous voulez avoir l’air mignon mais que vous ne voulez pas déborder partout, collez vos seins en place.
• Entraînements à haute intensité: lorsque vous avez une longue séance d’entraînement et que vous n’avez pas besoin de les faire voler partout.
• Hauts spécifiques: avouons-le, certains hauts sont géniaux mais ne présentent pas tout à fait vos seins comme vous le souhaitez.

Nous avons un article entier pour vous aider à mettre du ruban adhésif sur vos seins pour les robes décolletées.

8. Utilisez la mode de réduction mammaire

Différents types de vêtements peuvent jouer un rôle dans l’apparence des seins. Lorsque vous essayez de rendre vos seins plus petits, il est préférable d’éviter les vêtements qui attirent l’attention sur la poitrine. Cela comprend des colliers longs, des chemises moulantes et des décolletés à col rond. Vous pouvez porter des soutiens-gorge d’étagère à la place afin de ne pas attirer d’attention supplémentaire sur eux.

D’autres styles qui font paraître vos seins plus gros sont les t-shirts graphiques avec une écriture sur la poitrine, les hauts avec des volants ou des volants et les chemises décolletées qui montrent le décolleté. Enregistrez ces styles pour un autre jour lorsque vous voulez montrer votre poitrine!

9. Portez des vêtements plus amples

Les vêtements qui aident à minimiser la taille de la poitrine sont des hauts plus amples, des chemises à col en V ou à col rond et des cardigans ou des vestes. Avec des vêtements plus amples, le matériau ne s’accroche pas à vos seins, ce qui donne l’impression que vos seins sont plus petits.

Vous ne voulez pas que les vêtements soient trop lâches. Un tee-shirt excessivement ample vous donnera l’air boxy et cachera votre silhouette. Si vous allez porter quelque chose de ample, assurez-vous qu’il est court ou qu’il a une taille définie, afin qu’il n’ait pas l’air de vous noyer dans vos vêtements.

10. Recherchez des chemises à encolure en V et à encolure dégagée

Les chemises à encolure en V et à encolure dégagée aident à éloigner l’attention des seins et à détourner l’attention vers la clavicule. Cela réduit visuellement la taille de vos seins.

Les vestes et les cardigans aident à rendre vos seins plus petits en créant une ligne visuelle amincissante sur le devant, en tirant les yeux vers le bas et loin de votre poitrine.

Ils peuvent également vous aider en amincissant votre taille et en cassant le buste, créant un look plus adapté à votre tenue, au lieu de porter un soutien-gorge push-up de premier ordre pour le levage qui ne fera que mettre en valeur vos seins encore plus.

11. Optez pour des vêtements plus foncés

Opter pour des couleurs sombres peut également aider à minimiser votre poitrine. Universellement, le noir est connu comme la couleur la plus minceur. Porter du noir et d’autres couleurs sombres aide à amincir la poitrine en cachant les ombres créées par vos seins, ce qui les rend visuellement plus petites.

Le conseil de mode le plus important concernant la réduction visuelle de la taille de votre poitrine est d’attirer l’attention ailleurs sur le corps. Que ce soit l’attention portée à votre clavicule à travers l’encolure de votre chemise ou à vos hanches à travers un tee-shirt de style tunique, vos seins seront moins visibles si quelque chose d’autre sur votre corps attire davantage l’attention.

12. Améliorer la posture et ne pas s’affaler

La façon dont vous vous tenez fait une différence radicale sur la taille visuelle de vos seins. Contrairement à ce que vous pouvez penser, s’affaler et essayer de cacher vos seins ne fait pas paraître votre poitrine plus petite. Cela rend vos seins plus gros!

Lorsque vous vous affalez pour tenter de cacher votre poitrine, cela attire davantage l’attention sur ce que vous essayez de cacher. La meilleure façon de lutter contre cela est de se tenir droit et de lever la poitrine, pas de sortir. Vous n’avez pas besoin de coller vos seins tout le long pour avoir une bonne posture. Vous avez juste besoin de vous asseoir ou de vous tenir droit.

Vous pourriez avoir l’impression que vos seins dépassent davantage dans cette position, mais comme une bonne posture allonge le torse, votre poitrine semble plus proportionnée au reste de votre corps. Cela fait paraître vos seins plus petits qu’ils ne le sont.

Vous pouvez également essayer de porter des soutiens-gorge de posture pour vous rappeler de vous tenir droit et de ne pas vous affaler.

Adoptez des méthodes naturelles

Certains exercices et restrictions alimentaires vous aideront également à rendre vos seins plus beaux et même à devenir plus petits dans un certain laps de temps. Les seins contiennent principalement de la graisse, donc faire des exercices et des régimes qui réduisent la graisse corporelle globale peut bien fonctionner.

La bonne méthode naturelle pour réduire la taille des seins dépendra de votre santé globale et de la cohérence de votre pratique. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à avoir des bustes plus petits:

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14. Concentrez-vous sur certains exercices

Ce n’est pas exactement une solution rapide pour rendre les seins plus petits, mais si vous avez une période de temps plus longue, vous pouvez réduire la taille de votre poitrine en faisant de l’exercice et en perdant du poids.

Étant donné que les seins sont composés principalement de tissu adipeux, lorsque vous développez les muscles de votre poitrine et que vous tonifiez cette zone de votre corps, vous y perdrez naturellement une partie de la graisse.

Expédiez le mode de vie sédentaire et profitez au maximum de votre temps en devenant actif dans votre vie quotidienne. Vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase pendant des heures. Tout ce qu’il faut est d’exercer au moins 30 minutes par jour pour accélérer votre métabolisme, ce qui vous aidera éventuellement à perdre des tissus adipeux dans vos bustes.

Exercices Cardio et de haute intensité

Les exercices cardio ne sont pas seulement bons pour le cœur. Ils aident également à augmenter votre capacité pulmonaire, à diminuer les risques de crises cardiaques et d’autres maladies et à tonifier certaines parties de votre corps. Il est fortement recommandé de les faire régulièrement.

En plus de cela, vous pouvez également faire des exercices de haute intensité tels que des squats, des planches et des burpees. Si cela vous aide, n’hésitez pas à télécharger n’importe quelle application qui vous guide et vous tient responsable dans vos activités HIIT.

Incorporer des exercices aérobiques

Ajouter des exercices aérobiques à votre routine (elliptique, course, natation, etc.) est un excellent moyen de brûler des calories et votre graisse corporelle globale. Se concentrer sur certains mouvements pectoraux, comme une presse murale (également appelée push-up mural) peut également cibler votre poitrine et travailler pour tonifier et réduire sa taille.

D’autres exemples d’exercices aérobiques que vous voudrez peut-être essayer sont les danses Zumba, l’escalade d’escaliers, la marche à pied et le vélo. Penser à « pas de temps » comme excuse? Essayez des activités simples telles que marcher plus, prendre les escaliers au lieu des ascenseurs ou vous garer plus loin que d’habitude.

Concentrez-vous sur l’entraînement en force

L’entraînement en force est bon, surtout si vous voulez tonifier une certaine partie de votre corps. Cela signifie que faire des exercices tels que des pompes, des planches et des boucles, entre autres, peut tonifier votre poitrine ou changer l’apparence de vos seins.

Vous devez vous méfier et faire de l’entraînement complet du corps, et pas seulement de la musculation, car certains exercices peuvent grossir les seins. Cela va être difficile quand c’est nouveau pour vous, mais croyez que cela finit par devenir plus facile car vous commencez déjà à prendre l’habitude de vous entraîner.

18. Dites adieu à la malbouffe

La malbouffe est souvent liée au problème de l’obésité. Tout aliment fortement transformé contient beaucoup plus de graisse et de sucre inutiles que de nutriments. La quantité excessive de calories se transforme généralement en graisse dans votre corps. Puisque les seins sont principalement gras, il y a de grandes chances que ce que vous obtenez en mangeant de la malbouffe puisse aller à vos seins.

Il n’est pas facile de s’empêcher complètement de manger de la malbouffe en un clin d’œil. En tant que nourriture réconfortante commune, la malbouffe stimule quelque chose dans le cerveau qui signale que c’est un aliment de bien-être, ce qui vous donne envie de manger plus.

Commencez par un plan pour le retirer progressivement de votre alimentation habituelle. Remplacez-le par des collations plus saines comme des fruits. Ensuite, suivez un plan de désintoxication lorsque vous êtes prêt à le lâcher. De plus, vous pouvez également incorporer les conseils suivants dans votre alimentation quotidienne.

Créer un déficit calorique

Si vous êtes un fan de planification spécifique, de régimes stratégiques et de chiffres, l’utilisation d’un calculateur de calories en ligne peut être un excellent facteur de motivation pour vous, car vous constatez de petits progrès chaque semaine. Vous pouvez également simplement télécharger des applications qui vous aident à suivre vos calories afin que vous puissiez facilement savoir comment ajuster votre alimentation régulière.

Essayez également de réduire la quantité de nourriture que vous mangez d’une petite quantité et, à son tour, d’augmenter votre activité d’une petite quantité. Lorsque vous le suivez tous les jours, ces actions simples peuvent ne pas être un processus énorme. Cependant, si vous les additionnez collectivement après un certain temps, vous verrez forcément des résultats étonnants.

Augmentez les antioxydants dans votre alimentation

Il existe une variété d’aliments contenant des antioxydants parmi lesquels choisir sur le marché. Incorporez ces aliments tels que le thé vert ou le thé au gingembre dans votre apport quotidien pour favoriser la perte de poids et stimuler le métabolisme. En plus de vous aider à obtenir des seins plus petits, vous profiterez également des vitamines anti-âge et embellissantes de ces aliments.

Mangez sainement en général

Ce que vous mangez joue un rôle important dans la quantité de graisse stockée dans votre corps, ce qui affecte la taille de votre poitrine, par conséquent, vous devez faire attention à tout ce que vous mangez. Vous pouvez perdre des kilos en mangeant simplement moins d’aliments transformés et de bonbons.

Plutôt que de manger ces aliments transformés malsains, optez pour des aliments naturels et sains tels que les viandes maigres, le poisson, les fruits et les légumes. Ces types d’aliments aident à brûler la graisse corporelle en dehors de votre entraînement régulier.

Surveillez la taille des portions

Autant que possible, soyez conscient et responsable des portions de nourriture que vous mangez. Il y a une stratégie simple où vous prenez une assiette entière, en réservez une grande partie pour les légumes et entourez-la de viande et d’autres glucides sur les côtés.

Sauter des repas n’est pas recommandé car cela ne fera que diminuer votre taux de métabolisme, ce qui augmente à son tour plus de graisse dans votre corps. Au lieu de faire cela, faites simplement attention à la taille de votre portion. Vous pouvez prendre plus de 3 repas par jour, mais de petites portions sont nécessaires pour perdre du poids efficacement.

Réduire les œstrogènes

Les œstrogènes jouent un rôle clé dans le développement des tissus mammaires. C’est l’hormone responsable de la croissance et du développement des caractéristiques féminines, y compris les seins.

Les contraceptifs hormonaux contiennent généralement ces hormones œstrogènes et progestérones qui peuvent grossir les seins d’une personne. De plus, une production excessive d’œstrogènes dans votre corps peut également entraîner des seins plus gros.

Pour contrer cela, évitez de prendre tout ce qui contient ou produit plus d’œstrogènes. Évitez aussi d’utiliser des pilules contraceptives autant que possible, car elles sont le coupable le plus courant qui peut ajouter jusqu’à deux tailles de bonnets à vos seins. Vous pouvez également essayer la graine de lin pour aider à réguler vos niveaux d’œstrogènes et, finalement, diminuer la taille de vos seins.

Améliorer le teint

Le vieillissement et la grossesse peuvent provoquer un affaissement des seins, ce qui rend vos seins un peu plus gros qu’ils ne le sont réellement. Pour résoudre ce problème, essayez un masque de blanc d’œuf et mettez-le sur la peau de votre poitrine pour lui rendre son élasticité. Cela lui-même peut aider à raffermir votre peau de manière très sûre et naturelle.

Battez simplement deux blancs d’œufs jusqu’à ce qu’ils forment une mousse, puis appliquez-les sur vos seins. Laissez le masque pendant 30 minutes, rincez-le à l’eau tiède et essuyez-le avec une serviette.

Conclusion

Rappelez-vous que la confiance est la clé. En fin de compte, ces conseils ne sont que des suggestions. Votre corps n’a pas à regarder d’une certaine manière pour suivre les tendances et porter des vêtements à la mode. Tout peut vous aller bien (peu importe à quoi vous ressemblez) si vous le portez en toute confiance.

Pour des idées sur la façon de faire bouger vos courbes, faites appel à de belles dames comme Kim K, Kate Upton ou Sofia Vergara. Ils ont tous de grands coffres et ils ne laissent pas la société dicter comment les afficher!