Vous êtes mouillé, vous êtes fatigué, vous avez faim — mais le sang pompe toujours et vous savez qu’il vous en reste un peu dans le réservoir. Vous savez aussi que c’est ce dernier effort qui vous poussera au niveau suivant. C’est ce qui sépare un pack de six d’un PACK de SIX. Ces 25 finisseurs d’entraînement sont des ajouts brutaux à vos entraînements déjà intenses. Et si vos entraînements ne sont pas intenses, ils le sont maintenant.
* les images représentent un morceau(s) de l’entraînement avant le finisseur.
25 Finisseurs d’entraînement Brutaux pour Perdre du poids et développer des muscles
Le full body flush est le finisseur ultime pour stimuler votre métabolisme et épuiser complètement chaque muscle à la fin de toute séance d’entraînement. Les mouvements sont simples, mais l’intensité et les répétitions complétées seront élevées.
La Routine de rinçage complet du corps
Effectuez chacun des exercices suivants dans l’ordre consécutif.
Chaque exercice doit être fait pour plus de 25 répétitions ou jusqu’à l’échec avec une forme appropriée.
- Rangée inversée
- Pompes
- Stepup à une jambe (effectuer une jambe à la fois)
- Burpees
Conseils:
- Lorsque vous choisissez le poids, laissez le compte du représentant dicter le poids que vous utilisez. Vous voulez atteindre ce nombre de représentants ou échouer relativement près auparavant.
- Effectuez une poussée complète dans chaque burpee.
- Lorsque vous faites les sauts, assurez-vous de faire passer votre poids corporel à travers votre talon, pas votre orteil. Cela mettra le stress sur vos fessiers et moins sur le genou.
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