En moyenne, une personne peut avoir jusqu’à 50 000 pensées par jour. Oui, vous avez bien lu, 50 000! Certains peuvent être brefs et nous passer rapidement, d’autres ont un impact durable sur la façon dont nous continuons à vivre nos vies. Les pensées que vous avez aujourd’hui aident à former vos expériences de demain.
Si nous choisissons de constamment mettre en évidence les croyances négatives sur nous-mêmes, de nous cacher de la vérité, de supprimer nos émotions et de laisser les autres marcher sur nous, nous diminuons notre estime de soi et avons moins à donner dans une relation. Et si vous pouviez inverser la tendance en quelques étapes faciles pour développer la confiance en soi dans votre relation?
Êtes-vous prêt à agir maintenant, à travailler pour être la meilleure version de vous et à avoir des relations plus connectées et épanouies?
Voici 3 façons de développer la confiance en soi dans une relation
1. Arrêtez le jeu de devinettes
Avez-vous déjà eu un problème avec votre partenaire et avez-vous pensé à des choses comme « ils devraient savoir comment je me sens » ou « N’est-ce pas évident ce dont j’ai besoin? »et pourtant, ce besoin n’est toujours pas satisfait et non résolu? Vous espérez toujours que par un certain miracle, ils développent les compétences nécessaires pour lire dans les esprits ou qu’ils arrivent simplement à « comprendre ».
La réponse simple à cela, ils ne le font pas.Vous êtes si unique et la façon dont vous vivez la vie sera complètement différente de celle d’une autre personne, alors comment pouvez-vous supposer que votre partenaire pense la même chose que vous et « sait »? Si vous vous abstenez d’exprimer vos besoins, vous finirez par en vouloir à vos proches.
Vos besoins et désirs individuels sont importants et vous êtes tellement digne de les avoir comblés. La communication est la clé. Soyez franc et honnête avec votre partenaire. Débarrassez-vous de la « zone grise » et de toutes les devinettes en leur indiquant clairement ce dont vous avez besoin et pourquoi cela est important pour vous. Si vous articulez vos besoins, votre partenaire peut vous rendre la pareille.
2. Tracer une ligne dans le sable
Avoir des limites, ce n’est pas seulement dire non au gâteau qui vous est offert pendant votre pause de travail ou refuser une invitation à une sortie un soir de semaine. Bien qu’ils puissent être importants, c’est tellement plus que cela. C’est s’aimer suffisamment pour prendre des décisions qui VOUS servent indépendamment de la réaction des autres.
En ayant ces limites, vous créez un espace de connexion avec vous-même où vous pouvez déterminer ce que vous acceptez, ce que vous partagez et qui vous laissez près de vous. Établir des limites saines au sein de votre relation vous aide à vous sentir à l’aise dans qui VOUS êtes en tant que belle personne unique.
Il renforce votre estime de soi positive. Afin d’établir cet espace et vos limites, vous devez clarifier vos valeurs, ce en quoi vous croyez et vos limites. N’ayez pas peur de communiquer cela aux autres, ce sont vos règles et vous contrôlez ce que vous permettez dans votre vie.
3. Feel, feel, feel
Nous passons des heures par jour, sur nos téléphones, à regarder la vie des autres et, par conséquent, nous ne nous connectons pas avec la personne la plus importante, nous-mêmes. Combien de fois pouvez-vous vous souvenir de quelque chose d’excitant, d’effrayant, de spontané ou carrément hilarant et avant que vous ne le sachiez, et lorsque vous cliquez sur « confirmer » pour le publier pour les autres, le moment vous passe? Vous venez de bloquer une opportunité de vous connecter à votre moi émotionnel et de ressentir complètement vos sentiments.
Si nous ne ressentons pas nos émotions, il n’y a aucun moyen de les traverser et de nous ouvrir aux autres. Il est temps de ralentir, d’être présent et d’être en phase avec votre vérité. Afin de contribuer à votre relation, vous devez développer un vrai sens de soi et vous ouvrir à des émotions que vous vous êtes peut-être déjà empêchées de ressentir.
C’est alors que vous pouvez partager vos émotions et développer de la compassion pour votre autre significatif. Planifiez un moment pour vous asseoir à ne rien faire et ressentir vos émotions. Avant de faire cela, abandonnez le jugement! Des choses peuvent arriver qui sont inconfortables et ce n’est pas grave. N’essayez pas d’éviter ces sentiments, de les reconnaître, de les ressentir et de les traverser. Soyez gentil avec vous-même.
L’estime de soi commence avec VOUS.
Prenez le temps pour VOUS aujourd’hui.
Vous êtes important.
Vous en valez la peine.
Vous importez.
