C’est la nature humaine d’analyser des situations. À la fin de la journée, nous voulons tous survivre (au sens propre comme au sens figuré), et nous nous tournons vers notre cerveau pour comprendre comment le faire lorsque les choses deviennent difficiles.
Cependant, l’analyse d’un scénario simple se transforme parfois en un cauchemar suranalysant — et si vous essayez de résoudre un problème sur le lieu de travail, trop y penser peut avoir des effets dangereux sur votre carrière. Les collègues peuvent être découragés par l’anxiété qui découle de votre inquiétude, ou vous pouvez prendre la mauvaise décision ou laisser tomber la balle sur un projet parce que vous vous êtes douté.
Alors, comment pouvez-vous arrêter? Voici trois problèmes courants en milieu de travail et comment y faire face si vous vous trouvez en train de les suranalyser.
Un collègue Est Impoli avec Vous
Que ce soit un collègue ou votre patron, à un moment donné dans votre carrière, quelqu’un ne sera pas gentil avec vous au bureau, et cela peut vraiment vous laisser incertain. Est-il vraiment mécontent de toi, ou passe-t-il juste une mauvaise journée? Devriez-vous la confronter ou la laisser partir? Votre décision pourrait affecter votre relation avec cette personne.
La première étape, comme pour toute situation sensible, est de ne pas paniquer. Si votre collègue vient de faire un commentaire ou de dire quelque chose de grossier une fois, il s’agissait probablement d’une simple déclaration. Notez également si cette personne agit envers d’autres personnes au bureau. Si oui ? Rappelez à votre cerveau trop actif que la situation n’a probablement rien à voir avec vous et dépensez cette énergie mentale pour autre chose.
Si, cependant, vous remarquez que la tendance se poursuit et que cette personne semble vous distinguer, il est temps d’agir. En fait, essayer de comprendre ce que quelqu’un d’autre pense dans votre tête (ou pire, avec un autre collègue autour d’un verre) ne fait qu’ajouter à la situation déjà tendue — et une courte conversation peut faire des merveilles pour la désamorcer. Demandez au collègue fautif de faire une promenade rapide ou de prendre un café pour mentionner vos préoccupations (même un, « Comment vous sentez-vous? Vous semblez un peu à l’écart « , pourrait faire l’affaire).
Vous pensez que vous allez être licencié ou promu
Lorsque vous pensez que vous êtes sur le point de gravir la chaîne alimentaire ou d’en être retiré, il est facile de vouloir analyser chaque signal qui se présente à vous. Votre patron a mentionné le mot « tiré » et a regardé dans votre direction? Euh oh. Un collègue a chuchoté que quelqu’un dans votre département était promu? Oui, peut-être?
Le moyen le plus simple de gérer cette situation est de continuer à faire tout ce que vous faites. Même si quelque chose de grand est à l’horizon, la lecture de chaque interaction ne mène généralement qu’à la déception (« J’ai pris son café et elle ne m’a pas offert de promotion! »). Accrochez-vous et continuez à bien faire votre travail. Si vous êtes censé aller ailleurs, quelqu’un vous le dira.
Vous avez eu un incident d’e-mail
Que votre mémo client important contienne une faute de frappe ou que vous ayez envoyé un message à la mauvaise personne, l’une des choses les plus courantes à suranalyser est l’e-mail. Après tout, vous passez probablement toute la journée dans votre boîte de réception.
Tout d’abord, pour éviter de futurs problèmes d’e-mail, je vous recommande fortement d’aller dans l’onglet « Labs » de vos paramètres Gmail et d’activer l’option « Annuler l’envoi » afin que vous puissiez annuler les messages si vous remarquez un problème avec votre e-mail juste après le fait. Cela éliminera la moitié du stress là-bas.
En plus de cela, si vous pensez que votre e-mail contenait un problème sérieux, il est toujours préférable de le confronter de front dans un e-mail de suivi rapide (et de préférence en personne s’il est nocif) plutôt que de l’attendre. (Oh, mais ne perdez certainement pas le sommeil à cause d’une faute de frappe. Ça arrive.)
Dans l’ensemble, vous empêcher de suranalyser, c’est comprendre quand il est approprié d’intervenir et quand vous devez simplement laisser les choses aller. Si vous n’êtes vraiment pas sûr, demandez conseil à un ami ou à un collègue de confiance. Mais au bout du compte, voici quelque chose de réconfortant: Souvent, la seule personne qui est consciente que vous avez « foiré », c’est vous.
Photo de personnes pensant avec la permission de.
