Êtes-vous fatigué de laisser le monde dicter ce que vous devriez ou ne devriez pas faire?
Dans « Le soi responsable », Robert Baird dit qu’apprendre à s’exprimer de manière productive est essentiel pour mener une vie authentique, confiante et saine.
Souvent, nous gardons nos émotions pour nous parce que nous craignons le contrecoup potentiel que nos paroles ou nos actions pourraient créer. Mais la clé est de s’exprimer de manière à produire un résultat positif à la fois en interne et en externe.
Voici 4 conseils pour vous exprimer efficacement pour améliorer votre santé mentale, ainsi que pour aider les gens autour de vous, à comprendre votre point de vue.
Reconnaissez vos émotions
Il est courant de supprimer vos émotions parce que vous avez honte et honte de les avoir. Par exemple, vous faites un plan avec votre amie pour vous rencontrer mais elle oublie de se présenter. Dans cette situation, il est normal de se sentir triste ou en colère. Se rapprocher de vos émotions de cette manière vous aidera à mieux entrer en contact avec vos sentiments et donc à réduire l’anxiété et la dépression dans votre vie. Ceci est vital pour améliorer votre état de santé mentale.
Écrivez sur vos sentiments
Écrire sur vos émotions dans un journal ou un cahier peut être un excellent moyen de vous connecter avec vous-même. Cela aide également à valider vos sentiments, ce qui est important car vous comprendrez vos goûts et vos dégoûts à travers ce processus.
Verbalisez vos sentiments de manière productive
Il est important de comprendre comment traduire vos émotions d’un état brut et non modifié en quelque chose de productif qui ne vous blessera pas, ni les autres autour de vous. Par exemple, au lieu de crier sur quelqu’un et de lui dire que vous le détestez, utilisez le journal pour trouver différentes façons d’exprimer cela de manière à ce que cela soit productif pour votre relation avec cette personne.
Exprimer ses émotions de manière productive est difficile et nécessite de la pratique. Si vous pouvez mettre cela en œuvre dans votre propre vie, vous verrez une amélioration significative de la façon dont les autres autour de vous s’engagent avec vous ainsi que de la tranquillité d’esprit que cela peut générer pour vous.
Exprimez-vous de manière créative
L’écriture, la danse, la musique et la mode sont des débouchés fantastiques pour exprimer des émotions intérieures et vous rendre heureux. Par exemple, si vous vous sentez triste, vous pouvez choisir une tenue terne, ou si vous vous sentez heureux, vous pouvez choisir de porter des couleurs vives pour représenter ce sentiment. Cela peut être un excellent moyen de vous connecter à vous-même et aux autres sur votre état émotionnel.
De la même manière, les accessoires peuvent être un excellent moyen de refléter vos émotions ainsi que qui vous êtes en tant que personne, ce qui est essentiel pour être votre moi le plus authentique. Être authentique dans votre vie est essentiel à votre santé mentale et à votre bonheur.
