5 Conseils de Psychologie du golf
Le grand amateur Bobby Jones a dit un jour: « Le golf se joue principalement sur un parcours de cinq pouces et demi the l’espace entre vos oreilles. » Le golf est sans aucun doute l’un des sports les plus stimulants mentalement qui soient. C’est une poursuite individuelle et il n’y a personne pour vous aider sur les fairways si, et quand, les choses commencent à tourner au vinaigre. Si la confiance en soi disparaît et que les pensées négatives et irrationnelles commencent à dominer, votre carte de pointage commencera probablement à lire quelque chose comme un numéro de téléphone à tarif préférentiel.
Presque tous les meilleurs joueurs font désormais appel à un psychologue sportif pour les aider à trouver le bon état d’esprit avant un match et leur donner des méthodes pour rester dans cet » endroit heureux » pendant toute la durée de leur ronde.
La plupart d’entre nous, simples mortels, ne peuvent pas se permettre un tel luxe qu’un médecin mental dévoué au golf, mais il existe des conseils psychologiques clés qui peuvent aider l’amateur moyen à rester mentalement dur sur le terrain de golf. Voici quelques-uns des meilleurs, ils peuvent sembler évidents, mais demandez-vous si vous utilisez réellement ces stratégies mentales simples avant et pendant un tour. Sinon, vous devriez peut–être:
1 – Restez dans le présent
De nombreux golfeurs sont déjà à mi-parcours du parcours lorsqu’ils montent sur le premier tee. « Si je peux simplement commencer avec trois par », pensent-ils. « Et puis je peux me permettre quelques bogeys sur ces trous difficiles au tournant, et je pourrais en ramasser un au 12e par-5, car le vent devrait être derrière nous là-bas. »
Si votre esprit est devant vous, comment allez–vous vous concentrer sur la tâche immédiate – le coup auquel vous êtes confronté à ce moment-là? Vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passera dans 30 minutes, ou ce qui s’est passé il y a 30 secondes. Tout ce que vous pouvez faire est de vous concentrer sur le prochain coup, le chip ou le putt et d’en faire le meilleur travail possible. Si votre esprit est toujours totalement concentré sur le présent, vos scores vont dégringoler.
2 – Chaque coup est un nouveau défi
Chaque fois que vous atteignez votre balle, votre objectif est de la faire entrer dans le trou depuis cette position en aussi peu de coups que possible. Ne pensez pas à ce qui s’est passé avant, ou au pire des scénarios, concentrez-vous simplement sur la façon de mettre la balle dans la tasse de la manière la plus efficace d’où elle se trouve.
Si vous jouez un mauvais coup qui se termine dans un endroit difficile, essayez de le considérer comme un nouveau défi. Ne vous contentez pas de vous vautrer dans la situation difficile; commencez à partir de zéro. N’oubliez pas que votre objectif est de tirer le moins de coups possible de la situation actuelle, quelle qu’elle soit.
Restez rationnel et logique. Si votre balle se trouve dans un buisson, la meilleure façon de limiter les dégâts pourrait être de prendre un drop de pénalité, de revenir bien en arrière et d’atteindre un point où vous avez un tir complet. Vous n’obtiendrez presque certainement pas la balle dans le trou en aussi peu de coups que possible en la piratant, espérons–le, en la voulant contre toute raison pour s’échapper vers le fairway – c’est ainsi que les très gros chiffres peuvent s’accumuler.
3 – Le passé est passé
La plupart des golfeurs amateurs s’attardent sur de mauvais coups. À quoi ça sert ? Une fois qu’il a été touché, rien ne peut être fait à ce sujet. La seule chose que vous pouvez affecter est ce qui se passe ensuite.
Une excellente façon de se défouler et d’oublier les erreurs est la règle des 10 verges. » C’est une stratégie psychologique employée par Tiger Woods à ses débuts, entre autres. Après un mauvais tir, vous pouvez évacuer votre frustration (en interne bien sûr) jusqu’à ce que vous ayez atteint un point à 10 mètres de l’endroit où vous l’avez frappé. Après avoir franchi la ligne imaginaire, ce coup est de l’histoire, il devrait être totalement oublié et votre esprit devrait passer au coup suivant.
4 – Ne jamais se rendre
Les golfeurs amateurs peuvent être coupables d’abandonner les rondes trop rapidement. Rappelez-vous, vous avez un handicap pour vous aider, et votre fortune sur le parcours peut tourner avec un bon swing, ou une pause décente.
Les amateurs qui tirent le meilleur parti de leurs jeux afficheront très rarement un « No-return » et auront tendance à tout donner jusqu’à ce que le tout dernier putt soit tombé.
Si vous arrivez à un point où vous réalisez qu’il n’y a aucune chance de battre votre meilleur score, changez de cible – cela pourrait maintenant être de battre votre handicap. Si les choses glissent, alors vous pourrez peut-être encore jouer à votre handicap, vous pourriez casser 90 ou, tout simplement, vous pourriez jouer le coup suivant aussi bien que possible.
5 – Restez positif sur les greens
Si vous avez un de ces jours où la balle ne semble tout simplement pas vouloir tomber dans le trou, ne déplorez pas votre mauvaise fortune sur les greens. Concentrez-vous sur les points positifs. Si vous choisissez une ligne et que vous démarrez la balle sur cette ligne, vous avez bien putté; vous n’avez tout simplement pas bien lu le vert. La prochaine fois, vous obtiendrez la bonne ligne et le putt tombera.Instagram facebook, Twitter et Instagram
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