Il y a une stigmatisation complètement injuste liée au fait d’être une personne « décontractée ». Les gens supposent automatiquement qu’en l’absence d’une personnalité obsessionnellement compétitive et tendue, les gens décontractés sont des perdants apathiques qui sont destinés à ne rien réaliser et à être ensuite misérables. Il n’y a rien de précis à ce sujet. Selon Reuben Yonatan pour le Huffington Post, 83% des travailleurs américains disent se sentir stressés par leur travail et 76% considèrent le travail comme la principale source de stress dans leur vie. Les États-Unis sont une culture du « pick yourself up by your bootstraps »: On nous apprend dès la naissance que nous avons tous le pouvoir de réussir professionnellement et financièrement, si seulement nous travaillons assez dur. Bien que ce message soit une source d’inspiration pour beaucoup, il nous inculque également l’idée que ce n’est qu’en travaillant nos culs proverbiaux — en passant des nuits tardives à griffonner frénétiquement des rapports et à ignorer nos familles et nos amis — que nous pourrons jamais connaître un véritable succès.
La vérité est que vous n’avez pas besoin d’être un bourreau de travail hyper-compétitif et très tendu pour réussir dans votre vie professionnelle — et, en fait, cette approche de votre travail peut souvent nuire à la qualité de votre travail, à vos relations de bureau et à votre réussite ultime. En prenant le temps de vous détendre et de prendre soin de votre santé, vous pouvez augmenter votre créativité, améliorer vos relations sociales (professionnelles et autres) et être généralement plus heureux. Voici cinq raisons pour lesquelles vous n’avez pas besoin de brûler les bougies aux deux extrémités pour aller de l’avant.
Nous sommes plus créatifs quand nous sommes détendus
Inc. rapporte que le cerveau humain éprouve une créativité accrue lorsqu’il est détendu. Brigid Schulte, auteur de Submerged: Travailler, Aimer et Jouer Quand Personne N’A le Temps, écrit,
Les neurosciences constatent que lorsque nous sommes inactifs, dans les loisirs, notre cerveau est le plus actif. Le réseau en mode par défaut s’allume, ce qui, comme les hubs d’aéroport, connecte des parties de notre cerveau qui ne communiquent généralement pas. Ainsi, une pensée errante, une mémoire aléatoire, une image peuvent se combiner de manière novatrice pour produire de nouvelles idées.
Donc, si vous courez constamment comme une folle, vous pourriez littéralement vous stresser de votre Prochaine Grande Idée.
Votre stress peut faire tomber toute votre équipe
Un article du Wall Street Journal de 2013 a exploré comment le stress d’une personne peut avoir un impact négatif sur tout un lieu de travail. Le rapport a révélé que le stress pouvait être « contagieux » au sein d’une équipe au travail, provoquant une anxiété excessive de tout le monde et réduisant la productivité de toute l’équipe. Réduire votre stress au travail peut donc avoir un effet positif, non seulement sur vous, mais sur vos collègues. Faire partie d’une équipe de travail plus productive peut à son tour vous apporter plus de succès.
Le sommeil améliorera votre mémoire et vous rendra plus heureux au travail.
Vous pourriez penser que rester debout jusqu’aux petites heures du matin pour travailler sur ce rapport est bon pour votre travail, mais ce que vous faites vraiment nuit à votre fonction cérébrale. Selon la santé, dormir suffisamment peut améliorer votre mémoire. De plus, le sommeil peut aider à soulager la dépression et à augmenter la stabilité émotionnelle. Dans une interview pour Health, la Dre Raymonde Jean, directrice de la médecine du sommeil et directrice associée des soins intensifs à St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center à New York, dit
Un manque de sommeil peut contribuer à la dépression. sleep Une bonne nuit de sommeil peut vraiment aider une personne de mauvaise humeur à diminuer son anxiété. Vous obtenez plus de stabilité émotionnelle avec un bon sommeil.
Être plus stable émotionnellement vous rendra plus efficace lorsque vous travaillez, et vos collègues trouveront plus facile d’être autour de vous.
Le stress est mauvais pour votre santé générale
Le stress peut affecter la santé de multiples façons, allant de la légère gêne à la vie en danger. Selon la clinique Mayo, le stress peut causer des maux de tête, des douleurs musculaires, de l’insomnie, des douleurs thoraciques et des maux d’estomac. Sur des périodes prolongées, le stress peut contribuer à l’obésité, aux maladies cardiaques, à l’hypertension artérielle et au diabète. Toutes ces conditions sont indésirables en elles-mêmes, bien sûr, mais même si tout ce qui vous intéresse est le travail, réfléchissez à ceci: Votre efficacité et votre créativité en souffriront sûrement si vous vous sentez physiquement comme de la merde tout le temps, et vous ne pouvez pas aller travailler du tout si vous avez une crise cardiaque. Alors prenez une respiration profonde et relaxante et prenez soin de vous!
Le sens de l’humour rend tout meilleur
Lorsque vous n’êtes pas un monstre de stress angoissé, vous pouvez faire de la place dans votre vie professionnelle pour un sens de l’humour sain. Jacquelyn Smith écrit dans Forbes que l’humour peut améliorer le lieu de travail de plusieurs façons: une blague bien placée rendra les gens plus heureux de travailler avec vous et peut aider à créer des liens humains entre les employeurs et le personnel. L’humour peut également augmenter la créativité des travailleurs, stimuler le moral du bureau et améliorer la productivité globale.
Images: Mitya Ku/Flickr; Giphy (5)
