La relation que vous entretenez avec vous-même est la relation la plus importante de votre vie. Bien sûr, vous l’avez entendu dans d’innombrables articles et livres et dans les intrigues de Sex and the City. Bien sûr, cela semble vrai, mais vous ne savez peut-être pas exactement comment ni pourquoi. La réalité est que la façon dont nous percevons les autres a presque tout à voir avec la façon dont nous nous percevons. Nous sommes notre seul cadre de référence. Le seul contexte avec lequel nous devons travailler est celui que nous vivons chaque jour. Les traits, les comportements, les motivations et les obsessions que nous n’avons pas personnellement vécus sont complètement étrangers à notre cerveau. Nous ne pouvons littéralement pas les comprendre chez d’autres personnes à moins d’en avoir nous-mêmes fait l’expérience. C’est pourquoi travailler sur notre relation avec nous-mêmes est si crucial: la façon dont nous nous aimons est la façon dont nous saurons aimer les autres. La façon dont nous nous détestons est la façon dont nos problèmes dans les relations se manifesteront le plus souvent.
Travailler sur votre relation avec vous-même est la seule chose que vous devez faire pour changer votre vie. Si vous êtes conscient de ce que vous voulez dans votre vie, mais que vous avez du mal à y parvenir ou que vous vous sentez résistant ou que vous vous sabotez; s’il y a quelque chose que vous voulez dans votre vie mais qu’il ne vient tout simplement pas et que vous vous sentez constamment moins que et sans et comme si vous souffriez, le problème n’est pas de savoir comment vous pouvez le mieux manipuler le monde qui vous entoure pour vous aligner sur vos besoins. Ce sont vos pensées, puis vos sentiments, puis vos choix qui doivent changer à la place. Tout le reste suivra.
Bien sûr, même si tout cela vous semble « non, duh », tout le monde se débat avec le comment. Comment vous aimer suffisamment ou comment choisir de faire face à votre vie de manière saine. Ces choses sont vraiment difficiles. En fait, c’est l’un des travaux les plus difficiles à accomplir, et tout le monde doit le faire, ce qui n’est qu’une autre façon de dire : vous n’êtes pas seul. La vérité est que vous devrez travailler sur votre relation avec vous-même pour le reste de votre vie. Il sera en constante évolution. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider dans le processus.
Écoutez-Vous
Je suis sûr que vous avez regardé cela et pensé « ouais, ouais » comme si c’était un conseil que vous avez entendu mille fois (c’est probablement le cas). Mais entendez-le encore. Écoutez-vous. Si quelque chose vous met mal à l’aise, découvrez pourquoi. Si vous souffrez de quelque manière que ce soit, cela signifie que quelque chose ne va pas. Ce « quelque chose » pourrait être un choix pour changer votre vie (un nouvel emploi, un partenaire différent), mais le plus souvent, c’est un changement dans la façon dont vous vous voyez et sur ce sur quoi vous vous concentrez le plus. Écoutez-vous. Écoutez-vous. Écoutez-vous.
Identifiez La Racine Des Problèmes
Si vous avez une faible estime de soi, imaginez la première fois que vous avez eu honte de vous-même. Qui t’a fait ressentir ça ? Pourquoi? Retracez la lignée du problème jusqu’à son origine. C’est la seule façon de le rectifier vraiment. Une fois que vous savez où cela a commencé, vous pouvez réaliser que vous avez peut-être adopté la mauvaise idée de vous-même en fonction de ce que vous pensiez être vrai sur le moment. Informez votre « enfant » de ce qui est vrai maintenant. Validez-les. Cela changera votre vie d’une manière que vous ne pouvez pas imaginer.
Prenez Soin De Vous De Manière Pratique
Si vous en êtes capable, optez pour des contrôles de bien-être. Prenez des rendez—vous chez le dentiste (beurk, je sais – important, cependant). Si vous avez besoin de dormir et que le choix de dormir plutôt que de travailler n’entraînera pas votre cessation immédiate, allez vous coucher. Mangez bien et souvent. Portez des vêtements adaptés aux intempéries. Portez des chaussures dans lesquelles vous pouvez marcher (ou du moins dans lesquelles vous êtes à l’aise). Sortez de votre façon de parler et de vous connecter avec des gens qui comptent et qui vous font vous sentir aimé. Économisez de l’argent. Ayez votre propre dos avant que vous ne vous attendiez à ce que quelqu’un d’autre le fasse.
Entraînez-vous à identifier Vos sentiments
Lorsque vous savez ce qu’ils sont, ils ne font plus peur. Quand vous savez que vous avez des maux de tête lorsque vous ne buvez pas assez d’eau, cela devient une solution rapide, plutôt qu’un cauchemar de deux jours. Entraînez-vous à vous écouter et à faire confiance à ce qu’on vous dit.
Défendez-Vous Plus Souvent
Si quelqu’un veut vous faire sentir moins que, vous n’allez pas changer d’avis. En fait, tout type de représailles aggravera probablement le problème. Je ne te dis pas de te défendre parce que c’est ce qui va bien arranger la situation. Je te dis de le faire parce que tu dois le faire pour toi. Vous ne commencerez pas une guerre en disant: « Je n’apprécie pas que vous parliez de moi de cette façon, merci beaucoup », mais vous renforcerez une sorte d’autonomisation que la plupart des gens ne développent jamais en premier lieu.
Soyez Honnête À Propos De Ce Que Vous Pensez — Au Moins Avec Vous-Même
Afin que nous sachions tous que nous ne pouvons pas être inconditionnellement honnêtes quoi qu’il arrive. Nous devons réserver notre politesse afin de nous assurer de rester en règle au travail et de ne pas détruire une amitié sur un tiff, si vous comprenez ce que je veux dire. Mais ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas toujours dire toute votre vérité que vous n’avez pas à reconnaître consciemment ce que c’est.
Avoir Un Plan
Sachez ce que vous feriez en cas de rupture, de perte d’emploi, d’apocalypse effrayante. Avoir un compte d’épargne, une évasion déjà prévue. Le « juste au cas où » finira par devenir le cas — c’est juste la vie. Ce n’est pas une question de savoir si les choses vont mal tourner, mais si vous saurez ou non comment y faire face quand c’est le cas. Ce n’est pas quelque chose que vous vous réveillez après avoir maîtrisé, c’est une fonction de votre relation avec vous-même. C’est quelque chose que vous développez et sur lequel vous pouvez commencer à travailler maintenant.
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