Photo gracieuseté de F45 Training Black Rock
Cette année, il s’agit d’être en bonne santé – esprit, corps et âme. Tout d’abord, nous commençons par notre santé physique. Et si, comme nous, vous cherchez à passer à la vitesse supérieure avec un entraînement de haute intensité, vous êtes au bon endroit.
Commençons par les bases – qu’est-ce qu’un entraînement de haute intensité? Selon le magazine Women’s Health, l’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT en abrégé) consiste en de courtes périodes d’exercice intenses avec une récupération active (comme un exercice moins intense) ou un repos complet entre les deux. Donc, fondamentalement, vous voulez augmenter rapidement votre fréquence cardiaque, puis faire une pause. Et répétez cela tout au long de l’entraînement. L’entraînement cardio et la musculation sont admissibles, alors choisissez votre poison.
Publicité
Guide des meilleurs entraînements HIIT à WNY
Maintenant que nous savons ce qu’est HIIT, voici les meilleurs endroits (sans ordre particulier) pour faire vibrer le cœur dans l’ouest de New York, quel que soit le type d’entraînement que vous préférez.
Avez-vous une autre recommandation? Parlez-nous à ce sujet à [email protected] .
Voir ce post sur InstagramÉtirez-vous. Impulsion. Tenir. Ton. Sueur. Piyo avec @kdmoc Mardi à 19h30 et jeudi à 16h30
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
Ce que nous aimons le plus chez Dani Fit (outre le large éventail de cours), c’est leur philosophie de travail. Ils visent à nous motiver et à nous inspirer pour mener une vie saine et nous les aimons pour cela. Du cours de kettlebell à l’hybride yoga/pilates, il y en a pour tous les goûts chez Dani Fit.
Photo gracieuseté de la Théorie Orange
Théorie Orange
Emplacements:
- Amherst – The Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Site Web
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / Site web
- Amherst – Transit Road: 8242 Chemin Transit., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Site Web
Avec trois emplacements différents, il n’y a aucune excuse pour manquer une séance d’entraînement. Leur cours HIIT d’une heure comprend du cardio, des rameurs d’intérieur, des blocs de musculation et des exercices au sol. Vous obtiendrez cette fréquence cardiaque en un rien de temps – et avec un entraîneur personnel en tête de chaque classe, vous êtes assuré d’un entraînement intense et sûr.
Voir ce post sur InstagramBon vendredi ! Nous avons hâte de transpirer avec vous ce week-end❤ ❤️ #revlife. . . Cliquez sur le lien en bio pour notre horaire de cours #buffalosweatsharder
Revolution Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
Si vous aimez sauter à vélo, dirigez-vous vers Revolution Buffalo. Mais ce n’est pas tout ce pour quoi ils sont connus. Du vélo, du TRX et de l’aviron à leur format exclusif de classe RevFit, Revolution Buffalo propose plus de 40 cours à s’inscrire 7 jours par semaine. Leur équipe comprend un emploi du temps chargé mais est là pour accommoder le nôtre. Inscrivez-nous!
Publicité
Voir ce post sur Instagram» Un travail léger, un travail léger » # #nodaysoff # boxe # kickboxing # mma # muaythai # conditionnement # train #trainhard # travail acharné # fitness # fitness # motivation # buffalo # boxstartraining #training #punch #kick #coach #training #motivation #trainer
Formation Boxstar
512 Avenue Elmwood, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Tu veux te faire botter le cul ET te botter le cul? La formation Boxstar est faite pour vous. Les cours combinent des séances d’entraînement de boxe et de kickboxing, du conditionnement de combat et de la résistance en douze ou quinze rounds de trois minutes – un entraînement HIIT parfait. Pour votre premier cours, la formation Boxstar propose des gants et des enveloppements gratuits. Mais, vous devrez apporter le vôtre après cela.
Photo gracieuseté de F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 rue Chandler, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 est nouveau sur le nouveau gymnase du bloc. Selon leur site Web, ils se spécialisent dans des entraînements de groupe innovants et de haute intensité rapides, amusants et éprouvés pour obtenir des résultats rapides. Les cours ici visent à brûler jusqu’à 750 calories par session de 45 minutes et comprennent une gamme de stations d’intervalle dotées de 29 systèmes d’entraînement distincts, ce qui signifie que vous ne ferez jamais le même entraînement deux fois. Ils ont également l’un des meilleurs essais gratuits de la ville – il dure 2 semaines.
Centre communautaire juif – Bâtiment de la famille Benderson
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
Voulez-vous brûler les graisses sans perdre de muscle? JCC propose des séances d’entraînement de 25 minutes auxquelles les participants peuvent s’attendre à faire l’expérience de courts intervalles d’entraînement qui offrent un entraînement gorgé de calories et un boost métabolique post. Ces cours en cours sont disponibles les lundis et mercredis de 17h30 à 17h55 et de 18h00 à 18h25!
Formation de circuit Studio 14
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
Si vous souhaitez tester un nouveau studio de fitness, cet endroit est fait pour vous. Studio14 organise des cours de formation en circuit tous les jours de la semaine. Les cours d’entraînement en circuit comprennent 7 stations que vous passez 1 minute à chacune des stations individuelles. Chaque cours est intense, mais seulement 30 minutes. Vous avez une partie spécifique du corps que vous souhaitez cibler? Ils offrent des cours axés sur le haut du corps, le bas du corps ou le corps entier. Récemment, ils ont ajouté de nouvelles classes axées sur la construction de votre butin et de votre noyau, ainsi que des cours de boxe. Vous êtes destiné à quitter ce studio rajeuni et animé !
Publicité
BONUS! Salle de gym Rock Centrale – À venir
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com/buffalo
Vous cherchez le prochain grand entraînement? Central Rock Gym est juste ça. Situé au centre-ville, le gymnase ouvrira ses portes en avril 2019 et il ne manquera pas de faire vibrer votre monde. Non seulement ils ont des cours d’escalade pour tous les niveaux de compétence, mais ils ont également un cours spécial de fitness HIIT, conçu pour vous pousser à vos limites – de la meilleure façon possible. Les pré-adhésions sont maintenant disponibles et elles sont toutes à prix réduit. Assurez-vous d’être sur la liste maintenant.
