La nourriture est le carburant de notre corps. Par conséquent, il est important de faire attention à ce que nous mettons dans notre corps. Il y a une certaine vérité à l’adage, « vous êtes ce que vous mangez. »Sans surprise cependant, le Conseil du Président sur la condition physique, les sports et la nutrition a constaté que les Américains mangent moins que les quantités recommandées de légumes quotidiens, de fruits, de céréales complètes et de produits laitiers. Le manque d’aliments sains peut vous rendre fatigué et avoir envie d’aliments malsains, ce qui peut entraîner une prise de poids.
L’application de santé Fooducate peut vous aider à vous assurer que vous ingérez des aliments sains. Fooducate vous permet de suivre les aliments que vous mangez, en vous indiquant votre nombre de calories pour la journée pour vous aider à atteindre vos objectifs. Non seulement il suit les aliments que vous mangez, mais vous pouvez également intégrer vos activités quotidiennes, ce qui permet à l’application d’ajuster le nombre de calories que vous pouvez absorber pour la journée.
Cette application offre plus qu’un simple traqueur de calories, elle vous connecte à une communauté de personnes qui ont les mêmes objectifs. Grâce à lui, vous pouvez partager des recettes, bloguer à la communauté du fitness et recevoir divers « petits trucs » et conseils sur l’alimentation.
Comment ça marche
Cette application est disponible en téléchargement gratuit sur l’App Store d’Apple ou Google Play. Une fois téléchargé, vous serez invité à vous inscrire via votre e-mail ou Facebook. Une fois connecté, vous pouvez commencer à ajouter vos informations personnelles, telles qu’une photo de vous, un nom d’utilisateur, votre anniversaire, vos détails de poids et de taille actuels, vos objectifs de poids personnels et ce que vous souhaitez suivre. Fooducate prend ensuite ces informations pour créer un plan pour vous aider à atteindre vos objectifs simplement.
Une fois que vous avez défini vos coordonnées, vous êtes prêt à commencer à enregistrer votre apport alimentaire quotidien et vos activités quotidiennes. Lorsque vous affichez l’écran d’accueil, vous avez cinq options principales sur lesquelles cliquer et explorer.
- Suivi de la santé
- Recherche d’aliments
- Communauté
- Recettes saines
- Friandises diététiques
Suivi de la santé
Le Suivi de la santé sera votre référence pour tous vos enregistrements. Une chose amusante que vous pouvez faire est d’entrer vos sentiments, votre niveau de faim et de dormir au-dessus de votre repas et de vos séances d’entraînement afin de recevoir une évaluation de la santé plus complète. Lorsque vous accédez à l’application pour enregistrer, assurez-vous d’entrer l’heure correcte pour chaque repas et chaque activité. Plus vous entrez de détails, plus vos habitudes de santé seront découvertes afin de vous aider à prendre de meilleures décisions et à améliorer vos résultats.
Food Finder
Dans le Food Finder, vous pouvez saisir les aliments que vous mangez en naviguant par catégorie, heure des repas ou en utilisant votre appareil photo pour scanner le code-barres pour un enregistrement plus précis. Lorsque vous cliquez sur la catégorie, vous verrez des sous-catégories de chaque groupe alimentaire, puis la nourriture exacte que vous recherchez.
Lors de la navigation dans les aliments, il existe un système de classement, A, B, C ou D. Cela vous permet de voir facilement à quel point la nourriture est bonne ou mauvaise pour vous. Comme pour toute note, un A est le meilleur et un D est le pire. Lorsque vous regardez la nourriture, l’application vous indiquera également ce qu’elle contient, comment elle est transformée et ce que vous gagnez de la nourriture, comme diverses vitamines et sucres. Il existe également des alternatives répertoriées que vous pouvez parcourir, vous permettant de faire des choix plus sains.
Communauté
La partie communauté de l’application vous permet de vous connecter avec des personnes qui ont des objectifs similaires à vous. Dans cette section, vous pouvez bloguer sur vos expériences, vos sentiments, vos aliments et tout ce que vous voulez. Vous pouvez également commenter et aimer ce que d’autres personnes publient pour montrer votre soutien, ainsi que discuter avec d’autres personnes de votre voyage.
Recettes saines
Vous aimez prendre une photo de votre nourriture et partager votre création? C’est là que la partie Recettes saines entre en jeu. Ici, vous pouvez partager une photo de votre nourriture, les ingrédients exacts que vous avez utilisés, les instructions sur la préparation, puis les valeurs nutritives seront automatiquement remplies par l’application.
Diet Tidbits
Dans Diet Tidbits, vous pouvez voir ce que les gens de Fooducate recommandent pour des habitudes saines, tout en vous connectant avec d’autres utilisateurs de l’application.
Fooducate vous enseigne une alimentation saine en vous aidant à analyser les informations déroutantes que les entreprises sont tenues de mettre sur leurs panneaux de nutrition des produits, ce qui vous permet de savoir et de comprendre facilement ce que vous mettez dans votre corps et, finalement, de choisir des alternatives plus saines.
Ainsi, lorsque vous êtes tenté par un délicieux beignet ou que vous conduisez près d’un fast-food, Fooducate peut vous aider à vous renseigner sur ces choix alimentaires, vous aidant à rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs de santé.
