Comment être sans émotion dans la vie et les relations

Les humains sont des êtres émotionnels aux prises avec une amplitude variable de sentiments et d’instincts. Alors que la plupart de ces expressions sont essentielles pour une vie épanouissante, d’autres ne peuvent que l’empirer. Une mauvaise manipulation de vos sentiments peut potentiellement ruiner votre vie et même effrayer les gens de votre vie. Une vie remplie d’émotions peut ruiner vos relations et a été considérée comme une cause majeure de l’escalade des taux de divorce et des amitiés brisées. Apprendre à être sans émotion est nécessaire pour mener une vie pleine de sens et établir des relations encore plus fortes. Y a-t-il un moyen de devenir complètement sans émotion?

Nos vies sont un mélange parfait d’émotions qui coulent avec vigueur et psyché pour responsabiliser nos sens physiques. C’est à travers les sentiments que nous discernons entre les goûts et les dégoûts. Cependant, l’importance des émotions est mieux vécue grâce à la reconnaissance et à la prise de conscience. Mettre des sentiments en état d’arrestation est une expérience qui change la vie que beaucoup de gens ne parviennent pas à tenter. Devenir sans émotion ne signifie pas nécessairement que vous êtes sans cœur; cela implique que vous contrôlez vos sentiments et que vous pouvez les verrouiller lors de la prise de décisions critiques.

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Comment devenir sans émotion

Est-il possible de ne pas avoir de sentiments? Il est pratiquement impossible d’éliminer les émotions sans développer une conscience suffisante de la façon dont elles influencent votre vie. Il n’est pas juste de supprimer les sentiments pour tenter de devenir sans émotion, car vous concentrerez une bombe à retardement dans votre cœur. Cela peut gravement nuire à vos performances et obscurcir votre capacité à raisonner librement. Être à son meilleur nécessite plusieurs outils pour aider à tracer une ligne entre vous et vos sentiments.

Essayez de vous dissocier de la situation

S’élever au-dessus de la situation et penser à soi comme si l’observation d’un autre était un excellent moyen de diminuer le bagage d’émotions. Cette approche est essentielle pour une interprétation objective de la situation en cours sans l’influence de vos sentiments. Une perspective étrangère est utile dans la plupart des cas, mais vous devez toujours apprendre à affronter les réalités sans vous dissocier pour obtenir de bons résultats.

Évitez d’anticiper l’avenir

Ne commencez pas trop tôt à associer les actions à leurs conséquences à une situation car cela ne fera que provoquer de l’inquiétude et de la peur. Se concernant avec les résultats fournit un refuge pour toutes sortes de sentiments. Comprenez toujours qu’il est presque impossible de prédire l’avenir face aux difficultés.

Réfléchissez toujours logiquement

La colère et la peur aboutissent à des hypothèses sans fondement qui éliminent le raisonnement factuel. L’application de la logique permet d’embrasser la réalité quelle que soit la situation. La logique informe que la vérité se trouve en dehors de votre conception et pas nécessairement basée sur votre interprétation. Lorsque vous faites face à une situation, disons une interview, commencez par vous rappeler que vous êtes également qualifié comme tout le monde. De tels faits introduisent des raccourcis mentaux qui nous évitent de subir des revers émotionnels prolongés.

Abandonnez toutes les pensées négatives et auto-saboteuses

Cela n’aide pas à devenir froid et sans émotion en vous pesant de dégoût interne et d’apitoiement sur vous-même. Vous finirez sans aucun doute par vous sentir faible si vous réfléchissez à certaines des tailles de corps parfaites, des modes de vie et des carrières stables présentées sur les médias sociaux. Bannissez de telles pensées en choisissant de ne pas entretenir la mentalité causale.

Se comparer aux autres vous laissera toujours émotionnellement contesté et donc incapable de profiter de la vie ou même de maintenir une relation saine. Commencez par abandonner l’idée que vous n’êtes pas équipé pour rivaliser favorablement avec les autres. La plupart des gens éprouvent des difficultés minimales lorsqu’ils apprennent à être sans émotion dans leurs jugements.

Saviez-vous que les émotions ont leur place ?

Il est bénéfique de comprendre que les émotions sont pratiques dans la plupart des cas mais pas toujours. les sentiments n’étaient pas utiles, nous ne les aurions pas eu en premier lieu. Il est de notre responsabilité de vérifier la validité de nos sentiments et de les respecter si nécessaire. Par exemple, il est acceptable de pleurer lorsque vous avez subi une perte. La gestion émotionnelle est une tâche écrasante qui nécessite une conscience et une compréhension suffisantes de la façon dont nous réagissons naturellement à notre environnement.

Prenez une profonde respiration de soulagement

Les relations sont difficiles à entretenir lorsque nous avons un tas de sentiments gardés dans nos cœurs. Les personnes sans émotion, cependant, trouvent des relations épanouissantes parce qu’elles ont maîtrisé leur art. La respiration profonde est un moyen par lequel vous pouvez jeter des sentiments excessifs par la fenêtre pour une vie saine.

Respirez pendant quelques secondes et maintenez-le environ 4 secondes avant de relâcher. Il est également soulageant de prendre une position confortable et de respirer par la bouche pendant 4 secondes. Continuez à répéter le motif jusqu’à ce que vous récupériez votre sang-froid.

Distrayez-vous pour vous calmer naturellement

Si vous vous trouvez dans une situation inquiétante, prenez-vous en charge en vous engageant dans une tâche sans rapport pour vous aider à déplacer votre attention. L’introduction de nouvelles pensées ouvrira la voie à de vieilles pensées remplies d’émotions et d’inconfort. Il est toujours conseillé de se contenter d’une activité qui prendra beaucoup de concentration et vous laissera vous concentrer sur autre chose. Ce n’est qu’une question de temps avant de commencer à apprécier à quel point vous avez bien géré la situation.

N’enfouissez pas vos émotions dans la drogue et l’alcool

Boire vos problèmes ne supprimera pas définitivement les émotions, mais les retiendra plutôt dans une baie d’attente pour vous. Le fait que ces sensations reviennent en double plis peu de temps après votre sobriété rend cette solution temporelle et inefficace. Il n’est pas peu probable que la consommation d’alcool et le développement de troubles de l’alimentation vous enlèvent vos sentiments. Au lieu de cela, essayez de penser logiquement, en vous dissociant de la situation et en expulsant toutes ces pensées saboteuses.

La tenue d’un journal aidera-t-elle?

La conscience de soi reste un problème chez la plupart des personnes aux prises avec des sentiments intenses. Que diriez-vous de garder une trace de vos sentiments pour promouvoir la conscience de soi. Racontez la cause, l’émotion qu’elle a déclenchée, son sentiment, son intensité, votre gestion et comment vous l’avez surmontée. Avec un journal, ce sera une question de temps avant de vous maîtriser et d’apprendre à devenir sans émotion dans la façon de vivre et de maintenir une relation.

Le contrôle des émotions par les habitudes et l’entraînement de l’esprit

Les modèles sont parmi les moyens les plus faciles de développer une vie sans émotion. Les habitudes positives augmenteront considérablement votre attention sur les sentiments de retard. Ceux-ci incluent la méditation, l’admission d’actes répréhensibles, l’abandon d’un comportement destructeur, l’évitement de soi et l’entraînement de votre esprit à maîtriser de nouvelles cartes mentales.

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S’entraîner à être sans émotion implique de garder une trace des émotions négatives et positives et d’apprécier ce que vous ne pouvez pas changer à propos de vos émotions. Il est humain d’exprimer vos sentiments de la bonne manière et de manière inhumaine de ne rien ressentir du tout, alors utilisez les conseils ci-dessus pour trouver un équilibre.

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