Connaissez les signes avant-coureurs de la crise.
Une partie de la défense des autres signifie être conscient des signes que quelqu’un est en crise et éprouve des pensées suicidaires. Bien que chacun puisse agir différemment dans ces situations, l’Institut national de la Santé mentale offre les signes avant-coureurs courants de suicide suivants:
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Menacer de se blesser ou de se tuer ou parler de vouloir se blesser ou se tuer
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Chercher des moyens de se suicider en cherchant à avoir accès à des armes à feu, à des pilules disponibles ou à d’autres moyens
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Parler ou écrire de la mort, de la mort ou du suicide lorsque ces actions sortent de l’ordinaire pour la personne
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Se sentir désespéré
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Ressentir de la rage ou de la colère incontrôlée ou chercher à se venger
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Agir de manière imprudente ou se livrer à des activités risquées apparemment sans réfléchir
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Se sentir pris au piège comme s’il n’y avait pas d’issue
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Augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues
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Se retirer des amis, de la famille et de la société
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Se sentir anxieux, agité ou incapable de dormir ou de dormir tout le temps
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Des changements d’humeur spectaculaires
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Ne voyant aucune raison de vivre ou n’ayant aucun sens de but dans la vie
La Ligne de vie nationale de prévention du suicide note que ces symptômes sont les plus importants lorsque le comportement est nouveau ou en augmentation, surtout s’il semble lié à un perte récente ou autre événement douloureux. Si vous voyez quelqu’un soudainement présenter certains de ces signes, il est peut-être temps de demander de l’aide supplémentaire.
Si vous avez besoin de soutien ou si vous voyez quelqu’un qui le fait, il est normal de parler. Si vous repérez les signes avant-coureurs énumérés ci-dessus ou si vous savez que quelqu’un a besoin d’aide au-delà de votre soutien, il est important que vous preniez des mesures pour l’orienter dans la direction de l’aide dont il a besoin.
Si vous réalisez que quelqu’un est en crise, n’oubliez pas de rester calme lorsque vous lui parlez, tout en le prenant au sérieux et sans sous–agir – si vous êtes inquiet, il est normal de montrer que vous êtes inquiet. Il est également important de ne pas promettre la confidentialité, car vous devrez peut-être contacter un professionnel en son nom s’il ne le souhaite pas. Si la personne est en danger corporel immédiat, ou si vous ou une personne près d’elle êtes en danger immédiat, n’ayez pas peur d’appeler le 911 immédiatement.
S’ils ne sont pas en danger immédiat, il est préférable d’essayer de les aider à se connecter avec une ligne d’urgence de crise comme la Ligne de vie Nationale de prévention du suicide ou un autre professionnel compétent. S’ils ont besoin d’être convaincants, partagez des raisons concrètes pour lesquelles vous pensez qu’ils sont en crise et qu’ils ont besoin de plus d’aide. Reconnaissez leurs sentiments et rassurez-les qu’il y a de l’aide là-bas. Ne soyez pas argumentatif ou critique; écoutez simplement, soyez honnête et ne dégagez pas la personne de la responsabilité de ses actes. Essayez de rester en contact avec eux jusqu’à ce que vous soyez sûr qu’ils ont contacté un professionnel.
