Je n’ai pas encore trouvé d’étudiant qui aime vraiment passer des examens. Certains étudiants se sentent à l’aise de passer des tests, mais la majorité d’entre nous sont dans le spectre opposé. Avoir une bonne note à n’importe quel examen est déterminé par de nombreuses variables, mais trois facteurs pourraient aider quiconque à devenir un meilleur candidat: pratiquer la récupération, éviter les erreurs et gérer l’anxiété.
Pratiquer la récupération
Selon le Dr. Jeffrey Karpickey, chercheur au Center for Cognition and Learning Lab de l’Université Purdue, si vous voulez devenir un meilleur preneur de test, vous devriez passer plus de temps à pratiquer des techniques de récupération:
» Nous continuons de montrer que la pratique de la récupération, ou de se tester soi-même, est un outil puissant et robuste pour l’apprentissage. Notre nouvelle recherche montre que la pratique de la récupération est une stratégie encore plus efficace que de s’engager dans une étude élaborée. »
Vous devez revoir régulièrement le contenu de vos cours et lire vos manuels scolaires si vous souhaitez réussir vos examens. Mais ces activités seules pourraient ne pas suffire à atteindre la note la plus élevée possible. L’examen de notes et la lecture de livres deviennent de puissants outils d’apprentissage lorsqu’ils sont combinés à des auto-tests réguliers (pas seulement quelques heures avant vos examens).
» Les éducateurs, les chercheurs et les étudiants se concentrent souvent sur l’obtention de choses « en mémoire », de sorte que les techniques qui encouragent les étudiants à élaborer sur le matériel sont souvent populaires. Mais l’apprentissage consiste fondamentalement à récupérer, et nos recherches montrent que la pratique de la récupération pendant que vous étudiez est cruciale pour l’apprentissage. L’auto-test enrichit et améliore le processus d’apprentissage, et il faut se concentrer davantage sur l’utilisation de la récupération comme stratégie d’apprentissage. »
L’auto-test est possible en se concentrant sur les questions que vous créez à partir de vos lectures et de vos notes. Vous interroger régulièrement avec des cartes flash ou des applications de test est un autre exemple de technique de récupération. Les sessions de test pourraient également être mises en œuvre en étudiant avec un partenaire ou dans un groupe d’étude (via des réunions en ligne si ce n’est pas possible en personne).
Cette courte vidéo de UC San Diego fournit des exemples pratiques de la mise en œuvre de stratégies de récupération:
Évitez les erreurs de test courantes
Certaines des difficultés rencontrées par les élèves pour passer les tests sont liées à de mauvaises habitudes d’étude. Cependant, ce n’est pas toujours le cas. Même si vous étudiez suffisamment, vous pouvez toujours obtenir une mauvaise note si vous n’êtes pas assez prudent. Voici quelques erreurs typiques à éviter lors des examens (tirées du livre Winning at Math du Dr Paul Naulting):
- Erreurs de direction mal interprétées – ces erreurs se produisent lorsque vous ignorez les instructions ou que vous comprenez mal les instructions mais répondez à la question ou faites le problème quand même. Pour éviter ce type d’erreur, lisez toutes les instructions.
- Erreurs négligentes – erreurs commises qui peuvent être détectées automatiquement lors de la révision du test. Pour éviter le type d’erreur, surveillez attentivement les erreurs simples lorsque vous passez en revue le test.
- Erreurs de concept – erreurs commises lorsque vous ne comprenez pas les propriétés ou les principes requis pour résoudre le problème. Pour éviter ce type d’erreur dans le; à l’avenir, vous devez revenir à votre manuel ou à vos notes et apprendre pourquoi vous avez manqué les problèmes.
- Erreurs d’application – Erreurs que vous faites lorsque vous connaissez ce concept mais que vous ne pouvez pas l’appliquer au problème. Pour réduire ce type d’erreur, vous devez apprendre à prédire le type de problèmes d’application qui seront sur le test.
- Erreurs de procédure de test – erreurs que vous commettez en raison de la manière spécifique dont vous passez les tests, telles que:
- Il manque plus de questions au 1er tiers, au 2e tiers ou au dernier tiers d’un test. Si vous constatez que vous manquez plus de questions dans une certaine partie du test de manière cohérente, utilisez le temps de test restant pour examiner d’abord cette partie du test.
- Ne pas terminer un problème jusqu’à sa dernière étape. Pour éviter cette erreur, passez d’abord en revue la dernière étape d’un problème de test, avant de procéder à un examen de test approfondi.
- Changer les réponses des tests des réponses correctes aux réponses incorrectes. Si vous êtes un mauvais changeur de réponses, écrivez sur votre test « Ne changez pas de réponses. »Ne changez de réponse que si vous pouvez prouver à vous-même ou à l’instructeur que la réponse modifiée est correcte.
- Rester coincé sur un problème et passer trop de temps. Définissez une limite de temps pour chaque problème avant de passer au problème suivant. Se précipiter dans la partie la plus facile du test et faire des erreurs négligentes. Si vous faites cela souvent, après avoir terminé le test, examinez d’abord les problèmes faciles, puis examinez les problèmes les plus difficiles.
- Erreur de réponse de votre travail de grattage au test. Pour éviter cela, comparez systématiquement votre dernière étape problématique sur du papier à gratter avec la réponse du test. En laissant les réponses vides, notez certaines informations ou essayez au moins de faire la première étape.
- Erreurs d’étude – erreurs qui se produisent lorsque vous étudiez le mauvais type de matériel ou que vous ne passez pas assez de temps à étudier le matériel pertinent. Pour éviter ces erreurs à l’avenir, prenez le temps de déterminer pourquoi les erreurs se sont produites afin de pouvoir étudier plus efficacement la prochaine fois.
Gestion de l’anxiété liée aux tests
Comme l’explique le Dr Craig Sauchik, de la clinique Mayo, l’anxiété liée aux tests peut toucher n’importe qui, que vous soyez un élève du primaire ou du secondaire, un étudiant ou un employé qui doit passer des tests pour l’avancement professionnel ou la certification. Mais avec le bon état d’esprit et les bons efforts, vous pouvez le surmonter.
Voici quelques stratégies qui peuvent aider à réduire votre anxiété au test:
- Apprenez à étudier efficacement. Votre école peut offrir des cours de compétences d’étude ou d’autres ressources qui peuvent vous aider à apprendre des techniques d’étude et des stratégies de prise de tests. Vous vous sentirez plus détendu si vous étudiez et pratiquez systématiquement le matériel qui sera testé.
- Étudiez tôt et dans des endroits similaires. Il vaut mieux étudier un peu au fil du temps que de bachoter vos études en même temps. En outre, passer votre temps à étudier dans les mêmes endroits ou des endroits similaires où vous passez votre test peut vous aider à vous rappeler les informations dont vous avez besoin au moment du test.
- Établir une routine de pré-test cohérente. Apprenez ce qui fonctionne pour vous et suivez les mêmes étapes chaque fois que vous vous préparez à passer un test. Cela atténuera votre niveau de stress et vous aidera à bien vous préparer.
- Parlez à votre professeur. Assurez-vous de comprendre ce qui se passera à chaque test et de savoir comment vous préparer. De plus, faites savoir à votre professeur que vous vous sentez anxieux lorsque vous passez des tests. Il ou elle peut avoir des suggestions pour vous aider à réussir.
- Apprenez des techniques de relaxation. Pour vous aider à rester calme et confiant juste avant et pendant le test, effectuez des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la relaxation de vos muscles un à la fois, ou la fermeture des yeux et l’imagination d’un résultat positif.
- N’oubliez pas de manger et de boire. Votre cerveau a besoin de carburant pour fonctionner. Mangez le jour du test et buvez beaucoup d’eau. Évitez les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses, qui peuvent entraîner un pic de votre glycémie puis une baisse, ou les boissons contenant de la caféine telles que les boissons énergisantes ou le café, qui peuvent augmenter l’anxiété.
- Faites de l’exercice. L’exercice aérobie régulier et l’exercice le jour de l’examen peuvent relâcher la tension.
- Dormez beaucoup. Le sommeil est directement lié à la performance scolaire. Les préadolescents et les adolescents ont particulièrement besoin d’un sommeil régulier et solide. Mais les adultes ont également besoin d’une bonne nuit de sommeil pour des performances de travail optimales.
